Este documento discute vários tópicos relacionados à puberdade e desenvolvimento feminino, incluindo mudanças no corpo durante a adolescência, menstruação, sexualidade e a primeira relação sexual. O documento fornece informações sobre esses tópicos sensíveis e encoraja as meninas a buscarem esclarecimento e a se sentirem confortáveis com seus corpos em transformação.

1. Se és rapariga
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DE CRIANÇA A MULHER
AS DESCOBERTAS; O CORPO; A MENSTRUAÇÃO; A SEXUALIDADE
A PRIMEIRA VEZ
A PRIMEIRA RELAÇÃO SEXUAL;O QUE FAZER;A SEXUALIDADE;FALAR…
CONSULTA GINECOLÓGICA
GRAVIDEZ
FAZER O TESTE;ESTOU GRÁVIDA, QUE FAZER?; AS DECISÕES
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
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2. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
Ser ou não ser adolescente, eis a questão
A adolescência é a passagem da infância para a idade adulta.
A adolescência situa-se, habitualmente, entre os 10 e os 19 anos, quando o corpo se
começa a transformar.
As mudanças que vives não podem deixar de te surpreender. Talvez gostasses mais de
como eras antes, as borbulhas podem tornar-se uma obsessão ou podes não estar
contente com a tua altura. Às vezes, um peito pode crescer mais depressa que o outro.
Comparas-te com as tuas amigas e sentes-te diferente, pouco segura de ti.
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3. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
Ser ou não ser adolescente, eis a questão
Mas não tens que te preocupar muito, pois estas mudanças que ocorrem no teu corpo,
são vividas por todas as mulheres, só que não acontecem, nem ao mesmo tempo, nem
da mesma forma para toda a gente. Cada um tem o seu ritmo de desenvolvimento! Mas,
Também é bom crescer, descobrir as mudanças, sentir novas sensações, escolher as
coisas que mais te interessam, tornares-te independente e decidir a tua própria vida.
As mudanças não se limitam ao corpo, acontecem também na tua maneira de
pensar, de sentir e no teu comportamento.
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4. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
AS DESCOBERTAS!
As mudanças hormonais que começam a existir no teu corpo intensificam o teu interesse sexual. Na
adolescência, aparecem novas sensações e emoções, desejos e fantasias que cada um vai viver à sua
maneira. As ocasiões de excitação sexual podem surpreender-te .
A masturbação é uma maneira de te excitares e de procurares prazer por ti própria, seja através de
carícias, de diversas formas de toque ou por fantasias. Ao contrário do que se possa pensar, a
masturbação é tão normal nos rapazes como nas raparigas. Falar de masturbação pode incomodar
algumas pessoas por ser um assunto íntimo. É necessário, no entanto, saber que não existe nenhum
mal, nem físico nem moral em procurares o prazer sozinha.
E, se tens dúvidas, podes pedir esclarecimento nos centros de aconselhamento em planeamento
familiar ou a um técnico de saúde, por exemplo.
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5. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
A HOMOSSEXUALIDADE
Depois do que foi dito a propósito das relações sexuais ficamos com a impressão que elas não
existem a não ser entre sexos opostos. Nem sempre é assim. Quando homens e mulheres se sentem
atraídos pelo sexo oposto fala-se de heterossexuais. E no caso de homens ou mulheres que têm
relações amorosas com pessoas do mesmo sexo falamos de homossexuais – “lésbicas, gays”.
Uma relação homossexual pode ser uma relação amorosa como qualquer outra: bela, excitante,
complicada, frágil. E como para todo o amor, ela provém da mesma busca de calor humano, de
intimidade, de compreensão e de sentimento de pertença.
Podem manter-se relações muito intensas e afectuosas com uma ou mais amigas sem que isto
signifique ser lésbica. Os desejos e as fantasias em relação a pessoas do mesmo sexo podem também
ser uma etapa no desenvolvimento dos e das adolescentes.
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6. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
São “normais” todas as formas de relacionamento sexual nas quais:
• A dignidade, os sentimentos e a saúde da própria e das outras pessoas são respeitados;
•Os parceiros decidem livremente e de igual forma o seu relacionamento sexual.
Em contrapartida, não é aceitável:
•Forçar outra pessoa a ter um relacionamento sexual sob ameaça ou chantagem e usando a violência
(física e/ou psíquica). Ninguém tem o direito de impor um acto sexual a outra pessoa;
•Utilizar a sexualidade para explorar, oprimir e humilhar outra pessoa;
•Tratar mulheres e homens como objectos sexuais.
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7. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
As mudanças
Desde o nascimento, quer se nasça rapaz ou rapariga, que somos “completos”: os órgãos genitais
estão “adormecidos” mas prontos a começar a trabalhar a partir do momento em que recebam
ordens. Chama-se PUBERDADE a esta transformação.
O teu cérebro tem informações de que não tens conhecimento mas que determinarão o momento do
“acordar” dos órgãos sexuais (em princípio entre os 10 e os 16 anos). Este “acordar” far-se-á pelo envio
de “pequenos mensageiros”, chamados hormonas, directamente às glândulas sexuais (ovários para as
raparigas, testículos para os rapazes). Estas hormonas são produzidas por uma glândula que fica na
base do cérebro, a hipófise. Vê o esquema da das raparigas.
Não podes escolher o momento em que o teu corpo começa a mudar. Ele transforma-se sozinho,
sem a tua opinião. Às vezes é um pouco mais cedo, outras é um pouco mais tarde.
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8. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
Mudanças - O corpo
Órgãos internos
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Órgãos externos
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9. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
As mudanças
Após as glândulas terem recebido o sinal de “acordar”, os ovários – no caso das
raparigas, e nos rapazes os testículos – vão, por sua vez, enviar hormonas para todo o
corpo, para dar início às transformações necessárias para se tornar uma mulher ou um
homem: estrogeneos, progesterona, testosterona.
Nas raparigas, as mamas desenvolvem-se. Por vezes, uma cresce mais depressa do que a outra.
Podes começar a ver o mamilo crescer e mudar de cor. No interior, desenvolve-se a glândula
mamária (capaz de fabricar o leite para alimentar o recém-nascido) e ficará protegida pelo tecido
adiposo (gordura). Este processo pode doer um pouco. Nos rapazes, por vezes, pode haver algum
crescimento mamário temporário.
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10. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
As mudanças
Na zona genital e nas axilas, os pêlos vão começar a crescer. Eles servem para proteger a pele: a
partir da puberdade, a transpiração muda, torna-se mais intensa. Os pêlos não deixam que a
humidade irrite a pele. Começas a sentir que tens um cheiro que te é próprio.
Ao mesmo tempo, o teu corpo vai crescer mais rapidamente do que o que estás habituada, as tuas
formas vão modificar-se – a cintura fica mais estreita nas raparigas, o tórax alarga nos rapazes.
Os órgãos genitais externos – a vulva para as raparigas, o pénis para os rapazes – vão também
desenvolver-se e mudar de cor.
No interior do corpo, também acontecem mudanças. Nas raparigas, o primeiro óvulo vai
amadurecer num dos dois ovários e surge a primeira menstruação.
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11. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
As menstruação
Espera-se que aconteça. Apesar disso, quando o dia chega, é sempre uma surpresa; podemos sentir
algum receio, ou ficar muito contente. A menstruação é um aspecto importante da vida feminina. É
sentida de forma diferente por cada mulher: contentes, orgulhosas, deprimidas, nada de especial.
Hoje em dia espera-se que as mulheres não sintam nada de diferente na altura da menstruação.
Basta dar um pouco de atenção à publicidade dos tampões e dos pensos higiénicos. As mulheres que
aparecem nos anúncios estão sempre sorridentes, activas, em plena forma. Andam de bicicleta e não
renunciam, por nada deste mundo, à aula de aeróbica!
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12. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
As menstruação
Na verdade não existe uma “receita”, deves dar atenção ao que o teu corpo te pede e fazeres o que
te faz sentir confortável. Por vezes, não sentimos nenhum desconforto e continuamos em forma; por
vezes, ficamos vazias, sem energia, com dores nas costas ou na barriga. Depende de mulher para
mulher.
Pode ajudar falar a uma amiga, à mãe ou a uma outra pessoa de confiança.
O sangue da menstruação não é uma coisa repugnante, que se tenha que combater à custa de sprays
íntimos e toalhetes desodorizantes. Basta lavar regularmente a vulva, com um sabão neutro e mudar
frequentemente de penso ou tampão.
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13. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
As menstruação
Utilizar tampões ou pensos?
Podes tentar os dois e veres qual o que mais se adapta a ti e à tua vida. Se escolheres os tampões, é
importante mudá-los frequentemente (a título indicativo: mais ou menos de 4 em 4 horas). Um
tampão que fica muito tempo na vagina permite às bactérias multiplicarem-se. Assim, durante a
noite, é melhor utilizares pensos.
Às vezes é difícil falar da menstruação com os rapazes. Mas, se tiveres um namorado, o assunto
poderá ter que ser abordado mais cedo ou mais tarde. Podes dizer-lhe o que preferes nestas alturas:
se preferes ficar sozinha no teu canto, nesse período ou se, pelo contrário, tens vontade de o ter
perto de ti. Porque não dizer-lhe?
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14. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
O ciclo menstrual
Desde o nascimento, os ovários de uma rapariga têm 300 000 a 400 000 óvulos não desenvolvidos.
Apenas 400 a 500 de entre eles serão libertados durante a vida de uma mulher. Os ovários ficam em
repouso até à puberdade, no momento em que as hormonas sexuais põem em funcionamento o
ciclo menstrual. A partir desse momento, todos os meses, um óvulo amadurece num dos dois
ovários. Ao mesmo tempo, o útero prepara-se para uma possível gravidez, o seu interior é forrado
por uma mucosa com, mais ou menos, 1 mm de espessura, o endométrio, que tem o papel de
acolher o óvulo fecundado, é como uma cama fofa ao qual o óvulo se irá fixar.
Quando o óvulo amadurece, é libertado pelo ovário. É o que se chama ovulação. O óvulo é então
agarrado pela extremidade da trompa de Falópio que tem uma forma de funil com franjas. Se
durante um espaço de tempo de 12 a 24 horas o óvulo não for fecundado por um espermatozóide
que consiga chegar à trompa, o óvulo morre e é reabsorvido.
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15. Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
O ciclo menstrual
Aproximadamente 2 semanas depois da ovulação, se não houve fecundação, o endométrio (a
mucosa que forra a cavidade do útero) desprende-se pouco a pouco e provoca um sangramento. É a
menstruação. De seguida, um novo óvulo começa a amadurecer, uma nova mucosa é fabricada e o
ciclo recomeça.
Um ciclo menstrual dura, em geral, de 21 a 35 dias.
Os ciclos irregulares, podem durar de 20 a 60 dias. Menstruações com fluxo mais ou menos
abundante, podem ser frequentes durante os primeiros anos em que a rapariga é menstruada.
Mesmo nas mulheres adultas, o stress, as preocupações, as mudanças de clima e os hábitos
alimentares podem influenciar a duração dos ciclos e a duração ou a quantidade da menstruação.
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16. Se és rapariga
A PRIMEIRA VEZ
No cinema tudo é fácil. Tudo corre às mil maravilhas, basta um pequeno toque para se começar a ver
“ fogo de artifício”, há sempre uma música envolvente por trás, e vivem todos felizes para sempre!
A realidade é mais complexa e mais variada que tudo aquilo que nos mostram no cinema, pois é no
interior de nós próprios que as coisas mais determinantes se passam.
Como toda a primeira experiência, a “primeira vez” será vivida por cada pessoa
à sua maneira.
Para a primeira vez e para as seguintes, existem duas regras de ouro:
esperar pela altura que aches que é “o momento” e poder dispor de todo o tempo necessário.
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17. Se és rapariga
A PRIMEIRA VEZ
A “melhor altura”
Não há “a melhor altura” para a primeira relação sexual. A “melhor altura” não é igual para todos,
para umas pessoas pode ser mais cedo, para outras pode ser mais tarde. Só tu sabes e sentes quando
chega “o momento”. Mas, atenção às pressões, elas não são verdadeiras razões!
Boas razões para ter relações sexuais
•Vocês sentem-se preparados, os dois e desejam os dois fazer amor.
Mas esta boa razão não invalida que se lhe acrescentem algumas outras:
•Tens uma pessoa por quem estás apaixonada e com quem te sentes bem;
• Estás bem informada sobre a contracepção, as infecções transmissíveis sexualmente e a SIDA;
• Tu e o teu namorado puderam discutir e decidir como é que se vão proteger.
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18. Se és rapariga
A PRIMEIRA VEZ
Aprender a dizer: não!
Ninguém te deve forçar a ter relações quando não o desejas. Talvez, ao princípio, sintas desejo, mas
depois já não. Toda a gente tem direito a mudar de ideias. Estás no teu direito de recusar. Dizer não!
Não é fácil, sobretudo se estás apaixonada e tens medo de perder aquela pessoa especial. Mas, é
melhor aprender a dizer não, que ceder a pressões e aceitar algo que não desejas.
Tenta falar abertamente, sem te refugiares em pretextos como a menstruação ou as dores de
cabeça. Se quem está contigo não é capaz de te ouvir, de te compreender e de aceitar as tuas
necessidades, talvez não valha a pena perder tempo com uma história que te vai desagradar cada vez
mais.
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19. Se és rapariga
A PRIMEIRA VEZ
Algumas dicas
•Aprendam a falar sobre aquilo que gostam e não gostam. O outro não pode adivinhar.
•Descubram em conjunto o que vos dá prazer. Vão ensaiando, progressivamente, e estejam atentos
às vossas sensações.
•É normal ter medo e estar tenso. Dêem a vocês próprios tempo para relaxar.
•Não entrem na ansiedade de querer “funcionar” da maneira perfeita.
•Pensem na contracepção mesmo antes da primeira vez, e protejam-se das doenças transmissíveis
sexualmente.
•Não fiquem decepcionados se as coisas não correrem facilmente. Isso acontece muito
frequentemente.
•Levem o tempo necessário. Claro, pode acontecer que seja tudo muito rápido ou podem precisar de
tempo para encontrar a intimidade e o estilo próprio.
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20. Se és rapariga
A PRIMEIRA VEZ
Será que faz doer?
Frequentemente, a rapariga fica preocupada porque ouviu dizer que “isso dói” aquando da primeira
relação. Ouve-se toda a espécie de histórias sobre a ruptura do hímen, a membrana de pele à
entrada da vagina. A realidade é muito mais suave do que as ideias que se podem ter a esse respeito.
O hímen pode ser muito elástico e alargar sem dificuldade nas primeiras penetrações. O uso regular
de tampões e certos exercícios desportivos também o podem ter alargado. Mas, quando o hímen é
pouco elástico, acontece romper-se aquando das primeiras relações que serão então acompanhadas
de ligeiros sangramentos.
Algumas raparigas nascem sem hímen ou por vezes este só rompe na altura do parto, o que faz com
que não haja sempre sangramento na primeira relação sexual.
Como em outras situações, quanto mais descontraída estás menos sentes a dor. Podem tentar
descontrair com carícias e toques antes da penetração.
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21. Se és rapariga
A PRIMEIRA VEZ
A relação sexual
Um casal pode desejar ter momentos de intimidade, acariciar-se, beijar-se. É uma forma profunda de
comunicar e ter sensações agradáveis. O contacto dos corpos conduz a um estado de excitação que
se manifesta pela lubrificação da vulva e da vagina e erecção dos mamilos e pelo endurecimento e
erecção do pénis. O coração bate mais depressa e a respiração torna-se mais rápida.
Fala-se de uma completa (coito), e no caso de hetereossexuais, quando o pénis é introduzido na
vagina (penetração) e, depois de movimentos de vai e vem, o homem ejacula (emissão de esperma).
Na mulher, o prazer sexual é provocado pela estimulação do clítoris (directa ou indirecta) e pela
penetração e o orgasmo é associado às contracções involuntárias dos músculos da vagina. No
homem, o momento do orgasmo coincide geralmente com a emissão de esperma (ejaculação). É um
facto que o prazer sexual é vivido e percebido de forma diferente por cada um.
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22. Se és rapariga
CONSULTA GINECOLÓGICA
A consulta ginecológica faz parte da rotina de cuidados de saúde de qualquer mulher. É um espaço
onde podes tirar duvidas, aprender a cuidar de ti e realizares o exame ginecológico. Pede conselho às
tuas amigas sobre o médico a escolher, ou a alguém em que confies. Se preferires, também te podes
dirigir às consultas para adolescentes do centro de saúde.
Que informações pedir?
Podes informar-te sobre a menstruação, a gravidez, as doenças transmitidas por via sexual, a contracepção e, em
geral, sobre tudo o que diz respeito à sexualidade e ao teu corpo.
Mas espera também que o/a médico/a te coloque questões pessoais sobre estes assuntos. Os médicos estão
sujeitos ao segredo profissional: não podem contar aquilo que tu dizes, mesmo que sejas menor de idade.
Portanto, não tenhas medo de responder honestamente às suas questões. Se não te sentes à vontade, tens o
direito de mudar de médico.
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23. Se és rapariga
CONSULTA GINECOLÓGICA
Alguns conselhos práticos
•Se te sentes incomodada de te estenderes nua da cintura para baixo sobre a mesa ginecológica
veste uma T-shirt comprida que poderás levantar na altura do exame.
•Uma higiene normal é suficiente antes da consulta. Sobretudo não utilizes sprays desodorizantes
íntimos ou loções especiais pois podem alterar o estado da mucosa e da flora vaginal (conselho
também válido mesmo fora das consultas de ginecologia). Além do mais podem falsear os resultados
das análises.
•Se te tranquiliza, pede a uma pessoa de confiança para te acompanhar.
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24. Se és rapariga
GRAVIDEZ
Será que estou grávida?
Se tiveste relações sexuais não protegidas e a tua menstruação não aparece, é bom fazeres o teste
de gravidez rapidamente. Tenta não entrar em pânico e não adies o teste com medo do resultado. Só
depois de teres certeza é que podes pensar com clareza sobre as eventuais consequências.
Quando fazer o teste?
O teste de gravidez detecta se a urina contém hormonas específicas da gravidez. Para ser mais fiável
deves fazer oito dias após a data prevista para a menstruação. Podes comprar um teste na farmácia.
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25. Se és rapariga
GRAVIDEZ
Se o teste é negativo, evita próximas situações de preocupação usando o preservativo ou outro
método contraceptivo.
Se o teste é positivo …
Pensa no que a gravidez significa para ti e para a tua vida. Procura APOIO de uma pessoa que te
ajude a reflectir. Uma criança necessita de amor, de afecto e disponibilidade durante muitos anos.
Portanto é necessário tomar uma decisão consciente e responsável.
Fala abertamente com a pessoa com quem tiveste a relação que deu origem à gravidez,
com os teus pais ou com quem tenhas confiança. Há centros de aconselhamento em
sexualidade e planeamento familiar que te podem ajudar.
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26. Se és rapariga
GRAVIDEZ
Como dizer aos teus pais que estás grávida:
Mesmo que não pareça, por vezes é mais “fácil” abordar os pais do que manter um segredo. Vais
precisar muito do amor e assistência deles. Deixamos aqui algumas dicas que te podem ser úteis na
primeira conversa:
- Se vires que não consegues fazê-lo sózinha, pede a uma pessoa mais velha, que mereça a confiança dos teus pais,
que esteja presente.
- Começa a conversa dizendo que precisas que eles te dêem apoio. Vai depois directamente ao assunto.
- Dá tempo aos teus pais para reagirem, mesmo que por vezes digam algumas coisas que te possam magoar no
momento. Normalmente, são fruto do “choque” e não têm outro significado.
-Se estiveres muito indecisa em relação à decisão que queres tomar, pede-lhes que se coloquem ao teu lado e que
te ajudem a encontrar a melhor solução. Diz-lhes que precisas do amor deles.
-Mostra-te responsável e ciente do que se está a passar e dos efeitos que traz para a tua vida.
-Se achares que a conversa não avança, dá-lhes um tempo para poderem reflectir.
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27. Se és rapariga
GRAVIDEZ
A interrupção de gravidez
A interrupção da gravidez (aborto) pode ser espontânea,
isto é, sem intenção ou sem intervenção médica e pode ocorrer devido a diversos problemas, ou
pode ser voluntária. Um interrupção voluntária de gravidez (IVG) nunca é uma coisa banal, pois
implica não somente o físico mas também os aspectos psicológicos e os sentimentos da mulher.
É por isso que se esteja segura da decisão tomada e que seja também bem apoiada.
Actualmente em Portugal, a IVG pode ser feita por médicos, e
por opção da mulher, num estabelecimento de saúde
oficialmente reconhecido nas primeiras 10 semanas de gravidez. Se tiveres menos de 16 anos
precisas do consentimento dos teus pais ou tutores.
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28. Se és rapariga
GRAVIDEZ
Linhas telefónicas de ajuda
Sexualidade em Linha
Tel: 808 222 003
Linha Opções
Linha de Apoio e Informação sobre Gravidez não desejada
Tel: 707 200 249
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29. Se és rapariga
GRAVIDEZ
Se decidires levar a gravidez até ao fim, é importante também teres o apoio do teu parceiro, dos teus
pais , dos teus amigos. Mas é sobretudo importante que sejas acompanhada por um médico.
A tua saúde e a do bebé são fundamentais para uma gravidez tranquila.
Marca uma consulta no teu centro de saúde, num hospital ou maternidade para saberes todos os
cuidados que deves ter. Também o pai deve estar presente. Este é um processo que não deves passar
sozinha.
Há locais onde podes aprender a tomar conta da tua gravidez e do teu bebé. Na consulta pede toda a
informação que precisares.
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30. Se és rapariga
GRAVIDEZ
“Nada me pode acontecer!”
Assim pensam muitas raparigas que engravidaram. É importante que saibas que podes engravidar ou
contrair uma infecção sexualmente transmissível:
-Mesmo que o teu parceiro diga que vai ter cuidado e retirar o pénis antes da ejaculação. Mesmo
assim, uma gota de esperma pode ser suficiente
-Mesmo que seja a primeira vez
-Mesmo que faças um duche vaginal logo a seguir à relação sexual
-Mesmo que não tenhas um orgasmo
-Mesmo que estejas menstruada
-Mesmo que o pénis não seja introduzido totalmente na vagina
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31. Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
Frequentemente pensamos que a contracepção e o sexo seguro são a coisa mais simples do mundo.
“É suficiente já se ter ouvido falar sobre isso e o resto acontece por si só”. Apesar de tudo, não é
assim tão simples encarar estas questões, quando se está directamente envolvido. E, depois, o prazer
é uma questão de espontaneidade, de sentimentos, emoções, enquanto o sexo seguro e a
contracepção fazem parte da razão. Por vezes é difícil conciliar tudo.
Existem diferentes contraceptivos. A escolha de um contraceptivo vai depender da tua situação
pessoal e de indicações médicas. Para uma avaliação correcta das vantagens e dos inconvenientes e
para escolheres aquele que mais te convém, dirige-te a uma pessoa de confiança (por exemplo uma
enfermeira, um médico) ou a um centro de aconselhamento em planeamento familiar.
Apresentam-se aqui os dois contraceptivos mais utilizados pelos adolescentes.
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32. Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
PRESERVATIVO MASCULINO
O preservativo é um método que permite reter o esperma que, assim, não pode encontrar o óvulo.
Correctamente utilizado, o preservativo é eficaz .
VANTAGENS:
•Protege das infecções sexualmente transmissíveis e da gravidez não desejada;
•Não provoca nenhum efeito secundário (os casos de alergias são muito raros);
•Obtêm-se gratuitamente nos Centros de Saúde ou espaços de atendimento de sexualidade e
planeamento familiar, podem também ser comprados nos supermercados, farmácias e distribuidores
públicos (como os Centros de Saúde), sem receita médica;
•Implica mais os rapazes na utilização do método contraceptivo.
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33. Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
PRESERVATIVO MASCULINO
Desvantagens:
•Pode romper-se ou ficar retido no interior da vagina;
•É necessário aprender a utilizá-lo e a integrá-lo desde o início da relação.
•É colocado no pénis do homem. Se ele não quiser ouvir falar nisso, podes recusar-te a ter relações
sexuais. Tens o direito de te proteger e resistir à chantagem ou a pedidos insensatos, chamados
“provas de amor”;
•Por vezes os rapazes recusam-se a usar preservativo, por várias razões, uma delas é não estarem
muito à vontade. Aconselha-se a “treinar” a colocação do preservativo quando estão sozinhos, para
que possam sentir-se mais seguros e descansados quando realmente o usarem nas vossas relações
sexuais.
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34. Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
PRESERVATIVO MASCULINO
E em caso de acidente?
Se o preservativo se romper ou ficar retido no interior da vagina o risco de transmissão de uma
doença por via sexual persiste, mas pode recorrer-se à “pílula do dia seguinte” ou "contracepção de
emergência", para evitar uma gravidez não desejada. Se isso acontecer os dois devem fazer o
rastreio de infecções sexualmente transmissíveis e utilizar sempre preservativo até terem o
resultado das análises.
Para um uso correcto do preservativo…
Não é possível utilizá-lo se não estiver à mão!
Tenta enfrentar a questão em tempo útil.
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35. Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
Aquando da utilização do preservativo tem em atenção os seguintes pontos:
Abrir a embalagem com precaução evitando danificar o preservativo com unhas, anéis ou objectos
cortantes;
Desenrolar o preservativo, antes de qualquer contacto genital, sobre o pénis em erecção, agarrando
aproximadamente 1 cm da extremidade;
Se não deslizar bem, pode utilizar-se um lubrificante à base de água. Nunca utilizem um lubrificante
(creme) oleoso, pois tornam os preservativos porosos acabando por danificá-los. Podem usar
lubrificantes à base de água que encontram nas farmácias ou supermercados.
Após a ejaculação, retirar o pénis, antes que fique flácido (mole), agarrando o preservativo pela
base. Isto evita que ele deslize, fique no interior da vagina e que o esperma escape.
Cada preservativo só se usa uma vez.
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36. Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
PÍLULA
A pílula é um contraceptivo que contém hormonas sintéticas. O seu papel é suspender a produção
hormonal habitual, impedindo a ovulação e, portanto, a fecundação. É um meio de contracepção
seguro quando utilizado correctamente. Como podem existir contra-indicações e necessita de
controlos anuais, deve ser prescrita por um médico.
Antes de tomar a pílula, algumas questões que se colocam
Estou preparada para tomar a pílula todos os dias?
Vamos, nós, utilizar uma dupla protecção (pílula e preservativo) durante um certo tempo?
Temos uma relação de confiança suficiente?
Se deixarmos de utilizar o preservativo para tomar só a pílula temos a certeza de ser seronegativos, de não
sermos portadores de uma doença de transmissão sexual e de sermos fiéis um ao outro?
Estou de acordo em ser a maior responsável pela contracepção?

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37. Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
PÍLULA
Vantagens:
Se tomada correctamente, tem uma taxa de eficácia muito elevada face a uma gravidez não
desejada;
Pode diminuir as dores menstruais e a acne;
Regulariza o ciclo (o que pode deixar de acontecer quando se pára a toma).
Inconvenientes:
Não protege das Infecções Sexualmente Transmissíveis (SIDA ou outras);
Está sujeita a uma toma regular
Se queres tomar a pílula, fala com o teu médico ou dirige-te a um centro de aconselhamento em
planeamento familiar. Lá, podem responder às tuas questões e dar-te mais informações.
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38. Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
CONTRACEPÇÃO DE EMERGÊNCIA
A Contracepção de Emergência ( ou pílula do dia seguinte) não é um contraceptivo de utilização
regular. É uma prescrição de urgência para evitar uma gravidez não desejada.
Deve ser tomada nas 72 horas que se seguem a uma relação sexual não protegida.
Pode ser tomada:
- Se o preservativo se rompeu ou deslizou para o interior da vagina;
- Nalguns casos de esquecimento da pílula toma da pílula ou outro método contraceptivo hormonal;
- Em caso de relação sexual não protegida.
A contracepção de emergência não é uma forma de aborto. Trata-se de um método que adia a
ovulação ou impede a nidação no útero de um eventual óvulo fecundado.
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39. Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
CONTRACEPÇÃO DE EMERGÊNCIA
Podes obter informação sobre contracepção de emergência nos centros de saúde, no ginecologista,
num centro de aconselhamento em planeamento familiar ou nos serviços médicos de urgência. A
contracepção de emergência é distribuída gratuitamente ou pode ser comprada na farmácia.
Não hesites em pedi-la se tiveste uma relação sexual não protegida.
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40. Se és rapariga
Para saber mais…
Linhas telefónicas de ajuda
Saúde
Linha Saúde 24
Tel: 808 242 424
Horário: 24 horas por dia – todos os dias
SIMEG – Serviço de Informação sobre Medicamentos e Gravidez
Tel: 800 202 844
Horário: 2ª a 6ª das 09:00 às 13:30 e das 14:30 às 18:00
Sexualidade
Sexualidade em Linha
Tel: 808 222 003
Horário: 2ª a 6ª das 10:00 às 19:00 e Sábados das 10:00 às 17:00
Linha Opções
Linha de Apoio e Informação sobre Gravidez não desejada
Tel: 707 200 249
Horário: 2ª a 6ª das 12:00 às 20:00
ILGA
Linha de Apoio e Informação sobre Homossexualidade
Tel: 218 876 116
Horário: 6ªs das 21:00 às 24:00
Violências e Abusos
APAV – Associação Portuguesa de Apoio à Vítima
Tel: 707 200 077
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Horário: 2ª a 6ª das 10:00 às 13:00 e das 14:00 às 17:00
Serviço de Informação às Vítimas de Violência Doméstica
Tel: 800 202 148
Horário: 24 horas por dia – Todos os dias
VIH/SIDA
Linha SIDA
Tel: 800 266 666
Horário: 2ª a Sábado das 14:00 às 20:00
SOS SIDA
Tel: 800 201 040
Horário: Todos os dias das 17:30 às 21:30
Linha Abraço
Tel: 800 225 115
Horário: 2ª a 6ª das 10:00 às 19:00
Toxicodependências
Linha VIDA – SOS Droga
Tel: 1414
Horário 2ª a 6ª das 10:00 às 20:00
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41. Se és rapariga
Ficha técnica
Esta apresentação é uma adaptação do livro RAPARIGAS, editado pela APF – Associação para o
Planeamento da Família
Versão original: Foundation Profa, Lausanne
© APF
www.apf.pt
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