Na Palestra "RealizAÇÃO: como abandonar as desculpas e concretizar seus objetivos", ao explorar conceitos como motivação intrínseca, definição de metas, e a criação de hábitos, o psicólogo Douglas Pereira oferece uma abordagem profunda e cientificamente embasada para o desenvolvimento pessoal e profissional. Inspirado por figuras proeminentes como Carl Jung e Viktor Frankl, e apoiado nas pesquisas de Daniel Pink e Carol Dweck, este material é essencial para quem busca entender como a mente pode ser treinada para superar obstáculos e alcançar realizações substanciais.

1. REALIZAÇÃO
Como abandonar as desculpas e concretizar seus objetivos
2022

2. DOUGLAS
PEREIRA
• Psicólogo (2010)
• MBA em Gestão de Pessoas (2011)
• MBA em Gestão, Empreendedorismo e
Marketing (2019)
• Credenciado ao SEBRAE (2015)
@douglaspereira.psi 2
2022

3. JORNADA
COMUM
O caminho mais utilizado
@douglaspereira.psi 3
2022
Mindset e Motivação
Resultados Fantásticos
Definição de Metas

4. 4
Link para o vídeo: https://janus.work/video-lotr

5. NOSSA
JORNADA
• Motivação Intrínseca
• Mindset
• Autoconhecimento
• Definição de Metas
• Criação de Hábitos
@douglaspereira.psi 5
2022
Motivação Intrínseca
Resultados Realistas
Mindset
Autoconhecimento
Definição de Metas
Criação de Hábitos

6. Qual o motivo de tomarmos o
caminho mais longo?
2022
Não há despertar de consciência
sem dor. As pessoas farão de
tudo, chegando aos limites do
absurdo para evitar enfrentar a
sua própria alma. Ninguém se
torna iluminado por imaginar
figuras de luz, mas sim por
tornar consciente a escuridão.
CARL JUNG
@douglaspereira.psi 6

7. 7
Link para o vídeo: https://janus.work/video-senna

8. Precisamos de uma abordagem
nova. E a boa notícia sobre
isso é que os cientistas que
têm estudado motivação nos
deram uma nova abordagem. É
uma forma construída mais em
torno da motivação intrínseca.
DANIEL PINK
@douglaspereira.psi 8
Precisamos mais do que apenas
um motivo para entrar em ação
2022

9. O PROBLEMA
DA VELA
Criado por Karl Duncker
(Clark), replicado por Sam
Glucksberg (Princeton) e
Dan Ariely (MIT)
@douglaspereira.psi 9
2022

10. O PROBLEMA DA VELA
Tradicional Para iniciantes
@douglaspereira.psi 10
2022

11. Autonomia x Maestria x Propósito
@douglaspereira.psi 11
Uma fórmula baseada nos achados de Dan Ariely (MIT)
2022

12. Se percebemos que a vida
realmente tem um sentido,
percebemos também que
somos úteis uns aos outros.
@douglaspereira.psi 12
Em busca de sentido
2022
Se percebemos que a vida
realmente tem um sentido,
percebemos também que
somos úteis uns aos outros.
Ser um ser humano, é
trabalhar por algo além de si
mesmo.
VIKTOR FRANKL

13. @douglaspereira.psi 13
20AA
Descobrindo o seu propósito

14. UMA NOVA
PERSPECTIVA
Uma abordagem científica à
concretização de objetivos
@douglaspereira.psi 14
2022

15. NOSSOS GUIAS NESSA JORNADA
@douglaspereira.psi 15
2022
Prof. Ph.D Martin Seligman
Psicólogo, University of Pennsylvania
Prof. Ph.D Emily Balcetis
Psicóloga, New York University
Prof. Ph.D Carol Dweck
Psicóloga, Stanford University
Prof. Ph.D Andrew Huberman
Neurobiólogo, Stanford University
Prof. Ph.D Jordan Peterson
Psicólogo, University of Toronto

16. MINDSET
Que bicho é esse?
@douglaspereira.psi 16
2022

17. 17
Link para o vídeo: https://janus.work/video-heineken

18. MINDSET
Que bicho é esse?
@douglaspereira.psi 18
2022

19. MINDSET
Que bicho é esse?
@douglaspereira.psi 19
2022

20. MINDSET
Que bicho é esse?
@douglaspereira.psi 20
2022

21. MINDSET
Que bicho é esse?
@douglaspereira.psi 21
2022

22. MINDSET
Que bicho é esse?
@douglaspereira.psi 22
2022

23. MINDSET
Que bicho é esse?
@douglaspereira.psi 23
2022

24. Mindset Fixo
• Crê que inteligência e habilidade são natos
• Tem dificuldade de ver suas próprias limitações
• Evita desafios por medo de revelar fraquezas
• Não crê que esforços podem gerar mudanças
• Encara problemas sem esperança de resolver
Mindset de Crescimento
• Crê no desenvolvimento de inteligência e habilidade
• Busca aprendizados para superar limitações
• Abraça desafios e encara falhas como aprendizados
• Vê o esforço como caminho da excelência
• Enfrenta problemas com entusiasmo
@douglaspereira.psi 24
2022

25. Mindset Fixo
• DESAFIOS: evita
• OBSTÁCULOS: desiste
• HABILIDADES: nasceu com (ou sem) elas
• FALHAS: não é bom é bom nisso
• SUCESSO ALHEIO: inveja
Mindset de Crescimento
• DESAFIOS: aceita
• OBSTÁCULOS: persevera
• HABILIDADES: desenvolve
• FALHAS: aprende com elas
• SUCESSO ALHEIO: se inspira
@douglaspereira.psi 25
2022

26. 26
Link para o vídeo: https://janus.work/video-dove

27. AUTOCONHECIMENTO
O que é bem estar?
@douglaspereira.psi 27
Em busca da maestria
2022

28. @douglaspereira.psi 28
2022
O MODELO
PERMA
Contribuições do Prof. Martin Seligman
Bem-
Estar
Emoções
Positivas
Engajamento
Relações
Positivas
Significado
Realizações

29. @douglaspereira.psi 29
2022
EMOÇÕES
POSITIVAS
Alegria
Gratidão
Orgulho
Diversão
Interesse
Esperança
Admiração
Inspiração
Serenidade
Amor

30. @douglaspereira.psi 30
2022
ENGAJAMENTO
1. Completamente envolvido no que está fazendo – focado,
concentrado
2. Sensação de êxtase - sentir-se "fora" da realizada
cotidiana
3. Maior clareza interior - saber o que precisa ser feito, e
quão bem está se saindo
4. Saber que a atividade é realizável - que nossas
habilidades são adequadas à tarefa
5. Uma sensação de serenidade - sem preocupações com
relação a si mesmo, e sentir-se crescendo além das
fronteiras do ego.
6. Ausência percepção da passagem do tempo - totalmente
focado no presente, horas parecem passar em minutos
7. Motivação intrínseca - o processo torna-se a própria
recompensa

31. @douglaspereira.psi 31
2022
Como as pessoas celebram uma
promoção no trabalho?
Construtivo Destrutivo
Ativo
Estão reconhecendo o seu trabalho!
Me conte tudo! Onde você estava
quando ficou sabendo? Quais
foram as palavras que seu chefe
usou?
E isso quer dizer que você vai ter
que trabalhar mais? Como fica o
nosso tempo de família?
Passivo Que bom! Parabéns! O que vamos jantar hoje?

32. SIGNIFICADO
@douglaspereira.psi 32
2022
Fazer algo divertido x Fazer algo beneficente

33. Talento x Esforço = Habilidade
Habilidade x Esforço = Êxito
@douglaspereira.psi 33
Uma fórmula baseada nos estudos de Angela Duckworth (U. da Pensilvânia)
2022

34. @douglaspereira.psi 34
2022
Forças da
Sabedoria
Forças da
Coragem
Forças da
Humanidade
Forças da
Transcendência
Forças da
Temperança
Forças da
Justiça

35. @douglaspereira.psi 35
2022
Todas as forças importam!

36. 36

37. @douglaspereira.psi 37
As ideias do Prof. Jordan Peterson
2022
Ponto A Ponto B
Tentativa 01
OBSTÁCULO
O que é
(ou o presente insuportável)
O que deveria ser
(ou o futuro ideal)

38. @douglaspereira.psi 38
As ideias do Prof. Jordan Peterson
2022
Ponto A Ponto B
Tentativa 02
OBSTÁCULO

39. @douglaspereira.psi 39
As ideias do Prof. Jordan Peterson
2022
Ponto A Ponto B
Tentativa 03

40. @douglaspereira.psi 40
2022
Mundo
Comum
Chamado à
Aventura
Recusa ao
Chamado
Encontro com
o Mentor
Cruzamento
do Limiar
Desafios,
Aliados e
Inimigos
Aproximação
do Objetivo
Provação
Máxima
Conquista da
Recompensa
Caminho de
Volta
Depuração /
Ressureição
O Retorno
Transformado
A JORNADA
DO HERÓI
O Simbolismo da Realização

41. Como tornar-se o protagonista
de sua vida?
2022
Nenhuma árvore pode
crescer até o céu sem que
suas raízes alcancem as
profundezas do inferno.
CARL JUNG
@douglaspereira.psi 41

42. METAS
Metas SMART
Específicas
Mensuráveis
Atingíveis
Relevantes
Temporizáveis
@douglaspereira.psi 42
O que sabemos sobre elas?
2022

43. @douglaspereira.psi 43
Parar na definição
Há controvérsias quanto a estratégia de
visualizar o atingimento da meta.
Não há controvérsias quanto ao fato de que,
caso você não divida a meta em pequenos
passos, você ficará para sempre distante dela.
Não calibrar adequadamente
Mire na lua, caso não acerte, você alcançará as
estrelas! Correto?
x ERRADO!
Metas audaciosas demais assustam e paralisam.
Metas simplórias não estimulam o suficiente
para a entrada em ação.
2022
De acordo com os estudos do
laboratório da Profª. Emily Balcetis

44. @douglaspereira.psi 44
Prepare-se para os obstáculos
Depois de definir a meta e estruturar pequenas
entregas (ou checkpoints), imagine quais
obstáculos poderá encontrar pelo caminho.
Michael Phelps que o diga...
Visualize o FRACASSO
Estudos tem demonstrado que imaginar o que
de pior pode acontecer caso você não alcance
seus objetivos coloca nossa neurofisiologia em
modo de ação.
⚠️ É possível que essa experiência provoque
ansiedade ou angústia. Então o melhor
momento para traçar um plano é depois dela.
2022
De acordo com os estudos do
laboratório da Profª. Emily Balcetis

45. Título da Apresentação 45

46. NÃO SOMOS ETERNOS
@douglaspereira.psi 46
2022

47. Não confie na sua memória!
Documente seu progresso. 📝
@douglaspereira.psi 47
... Que pode fazer toda a diferença!
2022

48. COMO CRIAR HÁBITOS?
@douglaspereira.psi 48
2022

49. 💪 Dopamina
🥵 Adrenalina
🔬 Acetilcolina
😌 Serotonina
@douglaspereira.psi 49
O que ensina o Prof. Andrew Huberman
2022

50. RITMO CIRCADIANO
@douglaspereira.psi 50
2022
🌞 🌚
Fase I
Fase II Fase III
Fase II

51. PRECISAMOS
FALAR
SOBRE...
• Neuroplasticidade
• Dependência de contexto
• Fricção límbica
@douglaspereira.psi 51
2022

52. Para a formação de hábitos
• Sem punição
• Avaliação de implementação
• Baixa dependência de contexto
• Baixa fricção límbica
@douglaspereira.psi 52
2022

53. Gráfico Flow vs. Hábitos
e Metas
@douglaspereira.psi 53
2022

54. 54

55. Quais são seus próximos passos?
2022
É na caverna onde você
mais teme entrar que está o
tesouro o qual você busca.
JOSEPH CAMPBELL
@douglaspereira.psi 55

56. MUITO OBRIGADO!
@douglaspereira.psi
2022

57. Obrigado por conferir
este conteúdo!
• Para saber mais sobre meu trabalho, ou se gostaria de ter uma
palestra como essa em sua cidade ou empresa, entre em contato!
• www.douglaspereira.com.br
• (54) 9 9268 6720 (WhatsApp)
• Douglas Pereira é Psicólogo formado pela Universidade de
Passo Fundo, pós-graduado no MBA em Gestão de Pessoas da
Fundação Getúlio Vargas e no MBA em Gestão,
Empreendedorismo e Marketing pela PUC. Possui formações
complementares em Coaching (IBC) e Mentoria (FGV). Além de
consultor credenciado há 9 anos, também desenvolve conteúdos e
multiplica soluções em educação empreendedora para o SEBRAE-
RS.

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