O documento discute estratégias para lidar com a ansiedade, enfatizando a importância da empatia e resiliência na saúde mental. Destaca que o Brasil lidera mundialmente em transtornos de ansiedade, especialmente entre jovens e mulheres, e que a resiliência emocional é uma habilidade que pode ser desenvolvida. A apresentação também aborda a diferença entre estar ansioso e ser ansioso, além de oferecer reflexões sobre autocuidado e aceitação.

1. EMPATIA E RESILIÊNCIA: ALGUMAS
ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM A
ANSIEDADE.
Pontos importantíssimos para construção
de uma boa saúde mental.

2. QUEM É NILI BRITO?
Psicóloga Clínica, Especialista em Relacionamentos,
também Pós Graduada em Psicologia Hospitalar, mas
vamos falar para além do currículo? Se eu te perguntasse,
quem é VOCÊ? O que você prontamente me responderia?

3. COMO ANDA SUA SAÚDE MENTAL?
O QUE VOCÊ ENTENDE POR SAÚDE
MENTAL?
SAÚDE MENTAL DEVERIA SER UM TEMA DEBATIDO O ANO INTEIRO, OU SEJA, A
IMPORTÂNCIA DO TEMA NA CONTEMPORANEIDADE. O QUE VOCÊ PENSA SOBRE
ISSO?

4. UMA MATÉRIA PUBLICADA PELA CNN NOS MOSTROU QUE O BRASIL É O LÍDER NO MUNDO EM TRANSTORNO DE ANSIEDADE, QUE SAIU NA OMS EM 2017.
MATÉRIA EM 29 DE JUNHO DE 2023 APONTA QUE 26,8% DOS BRASILEIROS RECEBERAM DIAGNÓSTICO DE ANSIEDADE, PREVALÊNCIA ENTRE AS MULHERES.
JOVENS DO ANO 2000 TEM SINTOMAS DE ANSIEDADE MAIS CEDO QUE OS JOVENS QUE NASCERAM EM 1990 - MATÉRIA.
POR QUE ESSA NOVA GERAÇÃO ESTÁ SENDO MAIS IMPACTADA PELA ANSIEDADE EM DECORRÊNCIA DA GERAÇÃO DOS ANOS 1980 E 1990?
VAMOS PENSAR EM ALGUNS PONTOS
IMPERATIVO DA PRODUTIVIDADE
CLÍNICA DOS EXCESSOS
CONSUMOS EXACERBADOS
IDEALIZAÇÃO
NECESSIDADE DE PERTENCIMENTO
MEDO DA REJEIÇÃO
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5. VAMOS PENSAR EM ALGUNS PONTOS
IMPERATIVO DA PRODUTIVIDADE
CLÍNICA DOS EXCESSOS
CONSUMOS EXACERBADOS
IDEALIZAÇÃO
NECESSIDADE DE PERTENCIMENTO
MEDO DA REJEIÇÃO
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6. VAMOS ABORDAR ALGUNS TÓPICOS
COMO EMPATIA E RESILIÊNCIA .
COMO ESSES TÓPICOS NOS
AJUDAM A TRABALHAR A NOSSA
ANSIEDADE?

7. EMPATIA
• A empatia está para além do que falamos e pensamos;
• “A empatia vai além da simples simpatia ou piedade. Ela envolve a
capacidade de se colocar no lugar do outro, compreendendo suas
experiências e emoções, sem julgamentos”;
• Onde está o leve equívoco dessa frase?
• Empatia como: Base para construir relações de mais confiança;
Fortalecimento da comunicação com o outro; Promovendo resolução de
conflitos e Empatia & Saúde Mental.

8. FORTALECENDO A RESILIÊNCIA
EMOCIONAL
• "A resiliência emocional não significa ser invulnerável às emoções,
mas sim ser capaz de lidar com elas de forma construtiva. É sobre
adaptar-se às mudanças, recuperar-se de dificuldades e manter uma
perspectiva positiva, mesmo em meio às adversidades."
• Qual o leve equívoco dessa frase?
Compreendendo a Resiliência Emocional:

9. • Construindo a autoestima, desenvolvendo habilidades emocionais,
praticando a aceitação, enfrentando desafios com flexibilidade,
cultivando redes de apoio e promovendo o autocuidado;
• Ao fortalecer nossa resiliência emocional, estamos melhor equipados
para enfrentar os desafios emocionais da vida e construir
relacionamentos mais saudáveis e significativos. Lembre-se de que a
resiliência é uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo do
tempo com prática e comprometimento.
Fortalecendo a Resiliência:

10. EXERCÍCIO PRÁTICO EM
GRUPO:

11. VOCÊ É ANSIOSO(A) OU
VOCÊ TEM ANSIEDADE?
• Qual a diferença entre estar ansioso e “ser ansioso”?
• Todos nós temos ansiedade, o ponto principal é: Qual o grau e como ela
tem impactado nossa rotina e nossas vidas?
• Como se colar no diagnóstico nos convoca a excluir nossa identidade?
• Agora eu te pergunto: Você tem ansiedade ou você “é ansioso”?

12. • ANSIEDADE PATOLÓGICA
• Hoje estive ansiosa para fazer essa apresentação, ansiedade que faz parte do
nosso emocional.
• A ansiedade patológica em muitos casos paralisa, interfere também nas relações
interpessoais e no nosso dia-a-dia.
• Você consegue identificar quando se percebe com ansiedade?
• Ansiedade é um alerta, sintoma de uma ameaça que representa uma proteção do
próprio psiquismo. Ansiedade começa a se tornar patológica quando esta
ansiedade impede o sujeito de se movimentar.
• ACEITAÇÃO

13. • O que você faz primeiro ao acordar?
• ( ) Faço uma meditação
• ( ) Mexo no celular
• ( ) Agradeço pelo dia
• ( )Vejo as notícias

14. • O que você costuma fazer um pouco antes de dormir?
• ( ) Faço uma meditação
• ( ) Mexo no celular
• ( ) Agradeço pelo dia
• ( ) Respondo mensagens no whatsapp

15. • VOCÊ ESTÁ VIVENDO NO AUTOMÁTICO?
• RESPIRE – SINTA SUA RESPIRAÇÃO –
SINTA-SE VIVO
• Como se SENTE?

16. AGRADECIMENTOS:
Agradeço a todos vocês que participaram de forma direta ou indiretamente neste
encontro. Falar sobre Saúde Mental e Emocional é um prazer para mim, pois a cada
troca com o outro eu vou vendo e buscando melhores formas de me colocar na vida.
Qual a posição que você ocupa em sua vida hoje? Vamos ser protagonistas,
independente se teremos percalços, tropeços, isso é a VIDA, meus caros. Desejo
uma vida longa, de muita autoestima e resiliência à vocês.
E já sabem, caso não estejam conseguindo lidar com a sua ansiedade entre tantas
outras questões emocionais, agende uma consulta, CONTE COMIGO!

17. ONDE ENCONTRAR NILI
BRITO?
(71) 99948-6979
nilianebrito.psicologa@gmail.co
m
@nilibrito
nilianebrito