Apuração, entrevistas e produção de texto sobre a correria do dia a dia e o estresse que estão deixando as pessoas cada vez mais impacientes e, muitas vezes, grosseiras.

1. F I M D E S E M A N A , 2 3 E 2 4 D E J A N E I R O D E 2 0 1 6 ­ A N O 3 2 ­ E D I Ç Ã O N º 1 6 0 3
Xô, pavio
CURTO!
Artes visuais
AQUI JOAN
VIROU MIRÓ
Acorreriadodiaadiaeoes-
tresseestãodeixandoaspes-
soas cada vez mais impaci-
entes e, muitas vezes, gros-
seiras.Conheçaostratamen-
toseastécnicasqueajudam
asuperaroproblema
Páginas2a4
Você não é uma
FRAUDE
Aduramissãodeconviver
comoprópriosucesso
Página20

2. 4 viverbem GAZETA DO POVO FIM DE SEMANA, 23 E 24 DE JANEIRO DE 2016
comportamento
dapsiquiatraéumprograma
de uso de técnicas de manejo
da raiva – como as rodas de
conversa CNV –, na prática
deassertividadeenasterapias
cognitivo-comportamental.
Paraeste,vaidependerdeum
diagnósticomédico,quedeve
avaliar a presença de outros
transtornos, interações com
remédios e tolerância pesso-
al. Ela também reforça que é
essencialassociarapsicotera-
piaaotratamentofarmacoló-
gico e orientar os familiares
sobrecomoauxiliarumapes-
soa no momento da crise. O
tratamentoassociadofoiuma
luznofimdotúnelparaL.M.,
queafirmasersóocomeçode
uma mudança radical. “Hoje
possodizerquesououtrapes-
soa, estou bem e vivo desfru-
tandoomelhor”,salienta.
universal,porsi,elanãoéca-
paz de desencadear ataques
de fúria. Alguns fatores de-
vemchamaraatençãoparaa
necessidade de uma avalia-
çãoprofissional:afrequência
e intensidade dos episódios,
asmanifestaçõesdeagressivi-
dadeverbaloufísica,destrui-
ção de patrimônio ou autoa-
gressão e consequências gra-
vesdosatosparaavidapesso-
al e ocupacional do
indivíduo. No entanto, Elke
Fernandesreforçaqueairrita-
bilidade é comum em vários
transtornos e que cada um
apresenta sintomas específi-
cos que merecem a avaliação
aprofundadadegentecapaci-
tadaparaodiagnóstico.
Otratamentodestestrans-
tornos pode ser psicossocial
oufarmacológico.Asugestão
ou reprimi-la. Porém, com
baixoautocontroleougrande
impulsividade, a raiva pode
então explodir, caso não seja
coibidapelarazão”,ressalta.
Sinal vermelho
AhistóriadeL.M.,56anos,
começouaindacriança,quan-
doelaeraagressivaaoser con-
trariada pelos pais. Não con-
cluiuafaculdade,ficoupouco
temponoempregoe,quando
começou a namorar, tinha
ataques de fúria frequentes
atéqueasagressões,antesver-
bais,setornaramtambémfísi-
cas. Foi quando o marido for-
malizou o pedido de divórcio
queelarecusou.Comumase-
gunda chance, L.M. iniciou
sessões de terapia e acompa-
nhamentopsiquiátrico.
Embora sentir raiva seja
André Rodrigues / Gazeta do Povo
PETIT BOM GOURMET TEM AULAS
DURANTE AS FÉRIAS NO PÁTIO BATEL
Duranteasférias,oPetitBomGourmetpromo-
ve,noPátioBatel,atividadesgratuitasligadasà
gastronomiaparaacriançadade4a10anos.A
programaçãovaiaté13defevereironoEstúdio
BomGourmetGazetadoPovoPátioBatele
contacom61aulasdecozinhaministradaspelos
chefsGuilhermeGuzela(foto)eSandy
Kirchner,econtaçãodehistóriaparaagarotada.
Oschefsmirinsvãoaprenderreceitassimplesde
cookies,minipizzas,picolésentreoutras,evão
ouvirhistóriascontadaspelaContartecomoA
PrincesaeaErvilha,JoãoeMariaeAhistóriado
HomemBiscoito.Aparticipaçãoégratuita. Mais
informaçõeseinscriçõesnositewww.gazetado-
povo.com.br/bomgourmet/estudio/.
CINTO AJUDARÁ CEGOS A SE GUIAREM POR VIBRAÇÕES
A equipe alemã da empresa
FeelSpace (feelspace.de) cri-
ou um equipamento voltado
para ajudar deficientes visu-
ais a se deslocarem por cida-
des. O dispositivo, ainda pro-
tótipo, é um cinto com 32 mi-
cro motores que vibram, indi-
cando ao usuário para onde
ele deve ir sem a necessidade
de informações visuais. Se-
gundo a FeelSpace, o equipa-
mento terá também um apli-
cativo por meio do qual os de-
ficientes visuais poderão de-
terminar até onde querem ser
guiados. A empresa também
pretende fazer com que o
equipamento funcione via
Bluetooth com aplicativos de
navegação como o Google
Maps. Um dispositivo plena-
mente funcional no segundo
trimestre de 2016. O preço ini-
cial do cinto será de 800 euros
(cerca de R$ 3376).
Divulgação
Manterdis-
tânciade
umasitua-
çãooupes-
soaquecau-
saoestresse
ajudaacon-
trolararaiva.
Shutterstock
Saibamais
l Respire – Inspirar e expirar
profunda e lentamente garante o
fluxo de oxigênio necessário pa-
ra diminuir o ritmo cardíaco e a
pressão arterial, relaxar os mús-
culos e acalmar a mente.
l Afaste-se – Mantendo distân-
cia de uma situação ou pessoa
que causa o estresse, o indivíduo
consegue interpretar e levantar e
hipóteses de forma racional e
controlada.
l Volte – Depois de acalmar a
mente e diminuir a adrenalina, a
pessoa pode voltar à origem do
problema e encontrar soluções
mais criativas e adequadas.
O que fazer se você sentir
que um ataque de fúria
está próximo:
Exemplocomeçaemcasa
Cada pessoa tem mecanismos próprios pa-
ra lidar com as emoções em geral e, alguns
deles, são aprendidos ao longo do cresci-
mento. Emoções como a raiva aparecem
desde fases precoces da vida, enquanto
que o desenvolvimento estrutural e funcio-
nal do córtex cerebral – responsável por re-
gular e avaliar formas de lidar com os senti-
mentos – ocorre mais lenta e progressiva-
mente, até o fim da adolescência. Por isso,
a maneira de reagir diante das emoções
precisa ser ensinada, acompanhada e me-
diada por adultos, principalmente da famí-
lia. Não se deve inibir emoções como raiva,
medo ou frustração, muito menos reforçar
manifestações inadequadas. É importante
ensinar a criança desde cedo a nomear seus
sentimentos e dar exemplos de como lidar
com cada um deles, criando um repertório
de ações e reações para cada situação. Isso
ajuda a desenvolver indivíduos com habili-
dades sociais e menos risco de comporta-
mentos impulsivos e agressivos.