O documento discute três temas principais: 1) a importância da mansidão e como ela promove a compaixão e a paciência; 2) como a irritabilidade pode causar problemas de saúde física e mental; 3) a estratégia não-violenta de Gandhi na luta pela independência da Índia.

2. Mansidão Irritabilidade Higiene de Coração

3. Mansidão É uma forma de caridade para consigo e com os outros; Através de seu exercício nossas lutas tornam-se mais amenas, vencemos as dificuldades, enfrentamos os sacrifícios e bem sofremos;

4. Da mansidão vem a compaixão, a simpatia, a bondade, o cumprimento do amor ao próximo. Sem ela não há piedade, Sem piedade não há paciência Sem paciência não há salvação.

5. "Aprendei de mim, disse Jesus, que sou humilde e manso de coração". É em Jesus que devemos buscar as lições de mansidão de que tanto carecemos nos combates que temos que travar no decorrer da encarnação.

6. Regra de ouro para a mansidão: SABER OUVIR e SILENCIAR O barulho da carroça

7. IRRITABILIDADE Produz cólera, que é uma das causas acentuadas das enfermidades físicas e psíquicas. É um fogo abrasador que corrompe o nosso organismo e ao mesmo tempo é vírus peçonhento que desequilibra nosso espírito.

8. Cada ser psicossomático vive uma história de interações, encontros e acontecimentos em que as doenças (orgânicas ou mentais), são resultado dos desequilíbrios existenciais e de soluções inadequadas de vida. Estudos clínicos e epidemiológicos identificaram as emoções e estados de espírito que prejudicam a saúde.

9. A irritabilidade, responsável por doenças: Cardiovasculares: Infarto, hipertensão, derrame, arritmias. Dores crônicas: TPM, fadiga, dores de cabeça, lombarDermatológicas: Dermatite, queda de cabelo, psoríase, herpes, vitiligo. Endócrinas: Diabetes tipo 2, distúrbios de tireóide, hipoglicemia, câncer

10. Gastrointestinais: Diarréia, gastrite, úlcera. Respiratórias: Asma, rinite, bronquitesImunológicas: Lúpus, artrite reumatóide. Psicológicas: Depressão, esquizofrenia, síndrome do pânico. Sociais: Dependência química.

11. A Índia era a mais preciosa jóia da coroa britânica, destacando-se em um império tão grande, em seu apogeu, que nele nunca o sol se deitava. O povo indiano ansiava por liberdade, mas um homem, chamado Gandhi orientava a não violência nos confrontos com os usurpadores do solo pátrio: Violência física – Não agredi-los Violência verbal - Não falar mal deles Violência mental – Não pensar mal deles Violência emocional –Não odiá-los

12. Paralisavam trens, desobedeciam leis e regulamentos, sustentavam greves... Pacificamente, deixavam-se prender e torturar sem alimentar ódios ou ressentimentos. Os ingleses não podiam indefinidamente atacar e encarcerar as multidões que rebelavam contra as leis e obstinadamente recusavam reagir às agressões sendo que única solução foi devolver o território a eles.

14. previne os males sem se apaixonar;

16. Alguém nos ofendeu ou prejudicou nossa reação é : Violência física Não cogitamos de dar-lhe um tiro ou uns bons sopapos... Violência verbal Não exprimimos indignação em termos fortes, nem homenageamos a sua mãe...

17. Violência mental Não alimentamos o desejo que seja atropelado por um trem ou que vá para o diabo que o carregue. Violência emocional Não ficamos nos torturando com mal que nos causou, a vibrar ódio por ele e pena de nós mesmos. Deixamos a caverna do bruto ancestral?

18. Conversa de Gandhi com um repórter na qual o perdão é enfocado. " Aprendi, graças a uma amarga experiência, a única suprema lição: controlar a ira. E do mesmo modo que o calor conservado se transforma em energia, assim a nossa ira controlada pode transformar-se em uma função capaz de mover o mundo.

19. Não é que eu não me ire ou perca o controle. O que eu não dou é campo à ira. Cultivo a paciência e a mansidão e, de uma maneira geral, consigo. Mas quando a ira me assalta, limito-me a controlá-la. Como consigo? É um hábito que cada um deve adquirir e cultivar com uma prática assídua." Gandhi

20. LIMPEZA DE CORAÇÃO "Bem-aventurados os limpos de coração, porque eles verão a Deus". "A boca fala do que o coração está cheio; do interior brotam os atos maldosos, os maus pensamentos".

21. Para que possamos galgar os degraus evolutivos necessitamos fazer uma limpeza em nosso interior, higienizando nossa vida renunciando ao orgulho e egoísmo (o ego), banindo o EU e transcendendo em NÓS, de forma coletiva e fraternal.

22. O nosso ritual de purificação começa quando analisamos nossos atos -indulgente para com o próximo e severos conosco, deixando a aparência exterior pela interior. Objetivando a prática de hábitos que nos propiciem a renunciar ao mal e abraçando o bem, estaremos caminhando às esferas superiores.