O documento discute três temas principais: 1) a importância da mansidão e como ela promove a compaixão e a paciência; 2) como a irritabilidade pode causar problemas de saúde física e mental; 3) a estratégia não-violenta de Gandhi na luta pela independência da Índia.

2. MansidãoIrritabilidadeHigiene de Coração

3. MansidãoÉ uma forma de caridade para consigo e com os outros;Através de seu exercício nossas lutas tornam-se mais amenas, vencemos as dificuldades, enfrentamos os sacrifícios e bem sofremos;

4. Da mansidão vem a compaixão, a simpatia, a bondade, o cumprimento do amor ao próximo.Sem ela não há piedade, Sem piedade não há paciênciaSem paciência não há salvação.

5. "Aprendei de mim, disse Jesus, que sou humilde e manso de coração". É em Jesus que devemos buscar as lições de mansidão de que tanto carecemos nos combates que temos que travar no decorrer da encarnação.

6. Regra de ouro para a mansidão: SABER OUVIR eSILENCIARO barulho da carroça

7. IRRITABILIDADEProduz cólera, que é uma das causas acentuadas das enfermidades físicas e psíquicas. É um fogo abrasador que corrompe o nosso organismo e ao mesmo tempo é vírus peçonhento que desequilibra nosso espírito.

8. Cada ser psicossomático vive uma história de interações, encontros e acontecimentos em que as doenças (orgânicas ou mentais), são resultado dos desequilíbrios existenciais e de soluções inadequadas de vida. Estudos clínicos e epidemiológicos identificaram as emoções e estados de espírito que prejudicam a saúde.

9. A irritabilidade, responsável por doenças: Cardiovasculares: Infarto, hipertensão, derrame, arritmias. Dores crônicas: TPM, fadiga, dores de cabeça, lombarDermatológicas: Dermatite, queda de cabelo, psoríase, herpes, vitiligo. Endócrinas: Diabetes tipo 2, distúrbios de tireóide, hipoglicemia, câncer

10. Gastrointestinais: Diarréia, gastrite, úlcera. Respiratórias: Asma, rinite, bronquitesImunológicas: Lúpus, artrite reumatóide. Psicológicas: Depressão, esquizofrenia, síndrome do pânico. Sociais: Dependência química.

11. A Índia era a mais preciosa jóia da coroa britânica, destacando-se em um império tão grande, em seu apogeu, que nele nunca o sol se deitava. O povo indiano ansiava por liberdade, mas um homem, chamado Gandhi orientava a não violência nos confrontos com os usurpadores do solo pátrio: Violência física – Não agredi-losViolência verbal - Não falar mal delesViolência mental – Não pensar mal delesViolência emocional –Não odiá-los

12. Paralisavam trens, desobedeciam leis e regulamentos, sustentavam greves... Pacificamente, deixavam-se prender e torturar sem alimentar ódios ou ressentimentos. Os ingleses não podiam indefinidamente atacar e encarcerar as multidões que rebelavam contra as leis e obstinadamente recusavam reagir às agressões sendo que única solução foi devolver o território a eles.

13. É da cólera que nasce a barbárie. O homem prudente é sempre manso : convence seus semelhantes sem se excitar;

14. previne os males sem se apaixonar;

15. extingue as lutas com doçura, e grava nas almas progressistas as verdades que soube estudar e compreender.Diz Gandhi: “ Não violência é a lei de nossa espécie, é a lei do bruto. A dignidade de homem requer obediência a uma lei mais alta – a do espírito ".

16. Alguém nos ofendeu ou prejudicou nossa reação é :Violência física Não cogitamos de dar-lhe um tiro ou uns bons sopapos...Violência verbalNão exprimimos indignação em termos fortes, nem homenageamos a sua mãe...

17. Violência mentalNão alimentamos o desejo que seja atropelado por um trem ou que vá para o diabo que o carregue.Violência emocionalNão ficamos nos torturando com mal que nos causou, a vibrar ódio por ele e pena de nós mesmos. Deixamos a caverna do bruto ancestral?

18. Conversa de Gandhi com um repórterna qual o perdão é enfocado. " Aprendi, graças a uma amarga experiência, a única suprema lição: controlar a ira. E do mesmo modo que o calor conservado se transforma em energia, assim a nossa ira controlada pode transformar-se em uma função capaz de mover o mundo.

19. Não é que eu não me ire ou perca o controle. O que eu não dou é campo à ira. Cultivo a paciência e a mansidão e, de uma maneira geral, consigo. Mas quando a ira me assalta, limito-me a controlá-la. Como consigo? É um hábito que cada um deve adquirir e cultivar com uma prática assídua." Gandhi

20. LIMPEZA DE CORAÇÃO"Bem-aventurados os limpos de coração, porque eles verão a Deus"."A boca fala do que o coração está cheio; do interior brotam os atos maldosos, os maus pensamentos".

21. Para que possamos galgar os degraus evolutivos necessitamos fazer uma limpeza em nosso interior, higienizando nossa vida renunciando ao orgulho e egoísmo (o ego), banindo o EU e transcendendo em NÓS, de forma coletiva e fraternal.

22. O nosso ritual de purificação começa quando analisamos nossos atos -indulgente para com o próximo e severos conosco, deixando a aparência exterior pela interior. Objetivando a prática de hábitos que nos propiciem a renunciar ao mal e abraçando o bem, estaremos caminhando às esferas superiores.