O documento discute como a prática de exercícios físicos regulares pode ajudar a prevenir complicações da diabetes e controlar os níveis de glicose, estimulando a produção e transporte de insulina. Também fornece dicas como estabelecer metas realistas, manter a atividade física caso não consiga em um dia, e aumentar gradualmente a intensidade dos exercícios.

1. Dia Mundial da Diabeteu
∗ O exercício físico também é
uma forma eficaz de
prevenir complicações da
diabetes e de controlar os
níveis da glicemia.
∗ O exercício é um beneficio
para estimular a produção
de insulina facilitando o seu
transporte para as células.
∗ Se antes e depois da pratica
de exercício fizer o controle
da glicemia verificará o seu
beneficio.
⇒ Conselhos:
• Estipule objetivos realista,
não exagere, depois ficará
frustrado por nunca
conseguir.
• Se num dia não conseguir
fazer o programado
coloque o exercício que
escolheu noutro dia da
semana.
• À medida que vai
a u m e n t a n d o a s u a
capacidade de exercício vai
aumentar o nível de
exigência dos treinos.
• Coma de 3 em 3 Horas para
dar ao organismo o que ele
precisa para se manter
saudável.
Sugestões para a diminuição do risco
da Diabetes
Técnico Auxiliar de Saúde 10ºC
14 de Novembro de 2019
CURIOSIDADES SOBRE A DIABETES
Diabetes e Obesidade
Aproximadamente 90% das pessoas
com diabetes Tipo 2 são obesas.
Dia mundial da Diabetes
O Dia mundial da diabetes foi criado em
1991 pela Federação Internacional da
Diabetes e pela Organização Mundial de
Diabetes na adolescência
Os adolescentes com diabetes
tipo 1, podem estar em maior
risco de desenvolver distúrbios
alimentares. Algumas raparigas
adolescentes deliberadamente
retêm a insulina para perder

2. • A diabetes é uma doença cronica ,
que surge na sequencia fraca ou
inexistência de insulina no
organismo, devido ao mau
funcionamento do pâncreas.
• A insulina é uma hormona produzida
pelo pâncreas , que é necessária para
o transporte da glicose (Açucares) no
sangue para as células no organismo
O que é a diabetes?
Tipos de diabetes:
Tipo 1: Esta doença pode afetar
pessoas de qualquer idade , mas
normalmente manifesta-se em
crianças ou jovens adultos ,contudo
poderá ocorrer em adultos e até em
idosos.
As células β do pâncreas deixam de
produzir insulina pois existe uma
degradação maciça das células
produtoras da Insulina.
As pessoas com Diabetes necessitam de
terapia com insulina para a vida toda
porque o pâncreas deixa de nos a
fornecer. A diabetes tipo 1
manifesta-se devido a falta de insulina
pois o pâncreas não a produz ao
contrario do tipo 2 que e por maus
hábito alimentares.
Tipo 2:
Normalmente é a que mais se manifesta em
adulto mas ao passar dos anos tem se
verificado também em crianças e
adolescentes.
Na diabetes existe um défice de insulina
tornando assim o organismo resistente ,
fazendo com que seja necessária maior
quantidade de insulina para a mesma
quantidade de glicose no sangue.
Por isso, as pessoas cujo o organismo é
resistente a insulina ,numa fase inicial
apresenta valores elevados de insulina e
valores de glicose normais.
Á medida que o tempo passa, o organismo
tem cada vez mais dificuldade em
compensar este equilíbrio e os níveis de
glicose sobem alteradamente.
Embora tenha uma enorme componente
hereditária , este tipo de diabetes pode ser
prevenido, controlando os fatores de
risco modificáveis.
Como prevenir a diabetes?
A prevenção e o controle da diabetes
envolvem cinco pontos importantes:
• Conhecer bem a diabetes;
• Adotar uma alimentação
saudável e equilibrada;
• Praticar exercício físico de
forma regular;
• Controlar regularmente os
níveis de glicemia no sangue;
• Tomar a medicação caso tenha
sido prescrita pelo médico;
Tipo 1 Tipo 2