O documento discute os benefícios de uma alimentação saudável e os riscos de más escolhas alimentares. Ele lista problemas de saúde relacionados à nutrição como obesidade, hipertensão e diabetes. O documento também explica o que é hipertensão, seus sintomas e por que é uma doença grave que requer controle.

1. CIÊNCIAS
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL I

2. https://saudevivita.com.br/6-dicas-de-alimentacao-saudavel-veja-o-que-nao-pode-faltar/
ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL

3. Objetivos
- Conhecer alguns problemas de saúde comuns,
relacionados aos hábitos alimentares.

4. VAMOS CONVERSAR SOBRE A IMAGEM?
Ao longo do dia fazemos muitas refeições.
Será que a nossa alimentação é
realmente saudável?
http://vanillecafecolonial.com.br/7-beneficios-que-as-refeicoes-em-familia-trazem-ao-lar/

5. Para pensar e responder...
1. Alimentação e nutrição são sinônimos? Você acha que
alimentar o corpo é a mesma coisa que nutrir o corpo?
Justifique sua resposta.

6. Alimentação e Saúde
• Alimentação – ato de ingerir alimentos.
• Nutrição - conjunto de processos que envolve desde a
ingestão de alimentos e a assimilação de compostos
úteis para as células até a distribuição dos nutrientes
pelo corpo e a eliminação dos resíduos nocivos ao
organismo.

7. Alimentação saudável = vida longa e feliz.
Hábitos alimentares ruins =
mais chances de desenvolver determinadas doenças.
https://ciclovivo.com.br/vida-sustentavel/9-segredos-para-uma-vida-longa-e-feliz/
https://blog.vitta.com.br/2020/07/01/voce-sabe-quais-sao-as-doencas-metabolicas/

8. Para pensar e responder...
2. Cite pelo menos 3 problemas de saúde relacionados
aos hábitos alimentares.
- Obesidade
- Hipertensão
- Diabetes
- Colesterol elevado
- Gastrite
- Alguns tipos de câncer

9. HIPERTENSÃO
Imagem: saúde.gov.br

10. Caracteriza-se pelos níveis elevados da pressão
sanguínea nas artérias.
* Pressão sanguínea normal: 120/80 mmHg (ou 12 por 8).
* 140/90 mmHg (ou 14 por 9).
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQdnBnazZ9ltRAlE4CKZYSQkQuMVKoABejdHw&usqp=CAU
https://ipc.digital/wp-content/uploads/2015/03/pressao_arterial.jpg

11. https://drauziovarella.uol.com.br/videos/animacoes/como-funciona-a-hipertensao-animacao-04/
SUGESTÃO DE VÍDEO PARA VOCÊ CONFERIR DEPOIS!

12. 3. Sobre a hipertensão, responda:
a) Quais são os principais hábitos alimentares relacionados
ao desenvolvimento desta doença?
b) Quais são os sintomas que o hipertenso apresenta?
c) Por que essa doença é considerada tão
grave e precisa muito ser controlada?

13. a) Consumo excessivo de sódio e gorduras.
b) Dor na nuca, visão distorcida, tonturas, entre outros.
c) Com a pressão elevada que o sangue entra nas artérias,
elas, com o tempo, podem ficar mais rígidas e podendo se
romper, causando assim AVC, infarto...

14. Fonte:
Imagens: https://www.portal.cardiol.br/

15. 1. Qual das afirmações abaixo é falsa:
a) O diabetes e o tabagismo aumentam o risco de
desenvolver hipertensão.
b) O sedentarismo e o estresse aumentam o risco de
desenvolver hipertensão.
c) Não comer alimentos gordurosos e reduzir o sal
aumentam o risco de desenvolver hipertensão.
d) Dor na nuca e tontura são sintomas
de hipertensão.

16. 1. Qual das afirmações abaixo é falsa:
a) O diabetes e o tabagismo aumentam o risco de
desenvolver hipertensão.
b) O sedentarismo e o estresse aumentam o risco de
desenvolver hipertensão.
c) Não comer alimentos gordurosos e reduzir o sal
aumentam o risco de desenvolver hipertensão.
d) Dor na nuca e tontura são sintomas
de hipertensão.

17. Retomada
- Uma alimentação saudável nutre o corpo e tende a
promover longevidade e qualidade de vida.
- Maus hábitos alimentares aumentam os riscos para o
desenvolvimento de doenças importantes, como a
hipertensão.
- Hipertensão – pressão alta – problemas
cardiovasculares graves.