O documento discute as novas pesquisas sobre os problemas do sono infantil e fornece dicas aos pais para ensinar as crianças a dormirem bem. Em três frases: Noites maldormidas podem prejudicar o desenvolvimento infantil, a aprendizagem e até levar à obesidade. Pais precisam abandonar culpas e estabelecer rotinas para que as crianças aprendam a dormir sozinhas. O texto oferece soluções para os 50 problemas de sono mais comuns relatados por pais e explica como chegar a um sono noturno

1. C R E S C E R O U T U B R O 2 0 0 7
CrescerInformação e inspiração para mães e pais
High School Musical, Palavra Cantada e Monteiro Lobato:
fique por dentro das novidades que seu filho vai adorar
SONODÉFICITDEATENÇÃOFILHOÚNICOCrescer167Outubro2007
Este mês,
São Paulo no
Diário
de Mãe
Um não
é pouco
O filho único
já é a opção
de uma a cada
três mães
no Brasil
Se seu filho
tem déficit de
atenção ou
hiperatividade
ele pode, sim,
precisar de
remédio
www.crescer.globo.com
9 770104 398006
0 0 1 6 7
OUTUBRO
2007
N0
167
R$ 8,90
Como e quando colocar a criança para dormir
+ O que revelam as novas pesquisas sobre o tema
sono
50soluções
para vencer
a batalha
do
Um presente
de CRESCER para
o Dia das Crianças
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2. 444400000 C R E SC R E SR E SR E SR E SC C E RC E RC E RRC EC E R O U TO U TO U TO U TUU T U B R OU B R OU B R OU B R OR 2 0 02 0 02 02 0 7
ssssssssooooooonnnnnnnoooooooo
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3. 412 0 0 7 O U T U B R O C R E S C E R
Noites maldormidas podem causar
danos que vão além de olheiras nos pais.
Conheça as novas pesquisas e descubra
como resolver os maiores problemas
P O R M A L U E C H E V E R R I A E T H A I S L A Z Z E R I
F O T O S C A R O L D O VA L L E
Já pra
cama!
O DESPERTADOR DA EMPRESÁRIA WANIA LEME, 40 ANOS,
perdeu a utilidade depois do nascimento de Isabela, 1 ano e 6 meses.
Não foi assim com a primeira filha, Tatiane, hoje com 14 anos. Ela
suspeita que, como ficava mais tempo em casa, na época, era uma
mãemenosculpada.Agora,comacaçula,irparaacamaéumdrama.
Isabela tem um cantinho só dela. Mas nunca dormiu ali: o berço fica
noquartodospais.Waniasentepenadedeixaracriança,queacorda
váriasvezespornoite,equersepoupardoir-e-virentreosquartosaté
o amanhecer. Acha normal, e até aceitável, essa rotina tão cansativa.
Produção:FátimaSantos/Cabeloemaquiagem:AmandaLemos(First)
>>
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4. 42 C R E S C E R O U T U B R O 2 0 0 7
As dificuldades, dúvidas e justificativas da empresária Wania são bem
comuns aos pais de filhos pequenos. Uma enquete realizada com 1.600
leitores de CRESCER, no site, mostra que acordar com freqüência de
madrugada é um problema na casa de 40% deles. Já o fato de a criança
só querer dormir na cama dos pais ocorre em 30% das famílias.
ParaaneuropediatraMárciaPradella,coordenadoradosetordepediatria
do Instituto do Sono, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), é
precisoresolveraculpadospais,paracomeçar.Comoelesficampartedodia
longedosfilhos,cedemàschantagensnomeiodanoite.Ocansaçotambém
influencia. Mas tudo isso não é desculpa para manter os maus hábitos. Pois
uma boa noite de sono é sinônimo de qualidade de vida! “Reflete no desen-
volvimento, no processo de aprendizagem e até mesmo na balança”, diz.
Prejuízos
Pesquisasrecentescomprovamquesevocênãoensinarseufilhoadormir
agora, ele pode ter problemas num futuro não muito distante. Uma delas,
apresentada no último encontro da Academia Americana de Medicina do
Sono,emjunho,mostraquecriançasdoensinofundamentalcomproblemas
para dormir estão mais propensas a receber notas piores em matemática,
leituraeescritadoqueaquelasquenãoapresentamnenhumsintoma.Tanto
asnoitesmaldormidasquantoosdistúrbiosdosono,menoscomuns,alteram
orendimento.“Dificilmenteospaisrelacionamproblemasdesonocomno-
tasruins”,afirmaAlyssaBachmann, quecoordenoua pesquisa.Eisso pode
comprometer o aprendizado e a vida social da criança, segundo ela.
Outraconseqüênciaquepreocupaéaobesidade—issomesmo!Pesquisa-
dores da Universidade de Northwestern, nos Estados Unidos, descobriram
queumahoraamaisdesonodiminuiaschancesdeexcessodepesoematé
36%, na infância. A suspeita é que noites maldormidas aumentem a pro-
dução de hormônios que estimulam o apetite. Além disso, as crianças que
dormem pouco praticariam menos exercícios por causa do cansaço.
Atémesmoadepressãoinfantilpodeestarligadaaosono.Acredita-seque
pacientes que sofram da doença tenham mais chances de desenvolver dis-
túrbios.Dos40pacientesmirinsdodepartamentodepsicobiologiadaUni-
fesp, 75% apresentavam perturbações do sono, de acordo com a enquete.
Essas conclusões são importantes para orientar os pais e facilitar diag-
nósticos. Não apenas nos casos de doenças mais graves, mas também em
situações corriqueiras. Seja um bebê que só pega no sono se for no colo
da mãe, seja uma criança que insiste em passar a noite com os pais.
Como chegar lá
Acontecequemudararotinanãoétãosimplesquantoaparecenosguias
infantis. Alguns pais, depois de “tentar tudo”, chegam a pensar em dar
soníferos aos filhos. Nos Estados Unidos, pesquisa da Universidade de
Ohiorevelaque,das18milhõesdeconsultaspediátricasdepacientescom
dificuldadeparadormir,81%resultaramemprescriçãomédica.Umdiag-
nóstico exagerado, na opinião dos especialistas ouvidos por CRESCER.
Mas você não precisa chegar a esse nível de desespero! Confira, nas
páginas a seguir, soluções para as 50 dúvidas mais comuns dos pais
e ensine, de uma vez por todas, seu filho a dormir. De preferência,
sem choro — e com direito a beijinho de boa-noite.
1 O ritual começa no fim da tarde, por
volta das 18h: é hora de desacelerar
2 Ofereça o jantar por volta desse
horário ou três horas antes de a criança
ir para a cama. Se os pais não estiverem
em casa, outra pessoa pode tomar conta
da tarefa. No caso dos bebês, a última
mamada deve ser perto das 23h
3 Evite deixar que as crianças assistam
a desenhos de terror ou drama à noite
ou joguem games com o mesmo tema.
O ideal é que computador e TV não
façam parte da mobília do quarto delas
4 Duas horas antes da hora da criança
dormir, desligue a televisão ou o
computador. Em vez disso, que tal
brincar com ela?
5 Melodias tranqüilas preparam a
criança para dormir. Na hora do sono,
porém, desligue o aparelho. Ela precisa
de um ambiente calmo, sem barulho
6 Antes de ir para o quarto, um banho
morno ajuda a relaxar
7 Se eles tiverem fome antes de dormir,
ofereça comidas leves, como um leite
com biscoito ou barras de cereal
8 A leitura é um bom hábito para toda
a família, antes de dormir. Acalma os
pequenos e ainda aproxima pais e filhos
9 Depois, deixe as crianças no quarto,
seja na cama ou no berço, sozinhas. Se
reclamarem, os pais podem ficar por ali
até que peguem no sono, mas nada de
colo. A presença transmite segurança
e, com o tempo, elas vão aprender a
adormecer sem vocês por perto
10 O ambiente deve ser silencioso,
escuro e fresco
11 Além de dar segurança à criança
que tem medo de escuro, a luz de cor
azul tem efeito calmante. Mas para
as que não se importam, o melhor é
apagar todas as luzes
12 Outra coisa que deixa os pequenos
mais tranqüilos é o chamado objeto de
transição, que pode ser um boneco de
pano, bicho de pelúcia ou uma fralda
13 Um beijo de boa-noite simboliza
que o dia acabou
14 Essa rotina deve ser seguida
diariamente. O ideal é que as crianças
sejam colocadas para dormir e acordem
sempre no mesmo horário
Fonte:AlaídesSusanaOlmos,especialistaemneurologiaepolissonografiadoHospitalPequenoPríncipe
Passo-a-passo
para um sono
tranqüilo
>>
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5. 4444444444444444444444444444443333333333333333333333333333333 C R E SC R E SC R E SE SE SEC RC CCCCCC E RC E RE RE RCCCCC EE R O U TO U TO U TO U TU TO UO U U B R OU B R OB R OR OR OOOOOOU B RB 22 0 02 0 000 7777
Quando o assunto é sono de criança, sobram polêmicas. Enquanto
alguns são a favor de deixar o bebê chorando no berço para ele
aprender a dormir só, prática divulgada no livro espanhol Nana,
Nenê (Ed. Martins Fontes), de Eduard Stivill e Sylvia de Bejar,
outros liberam a cama do casal para a família inteira.
Agora, a discussão da vez é a soneca da tarde. Cientistas do
Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Southern Mississipi
entrevistaram os pais de 738 crianças com idades entre 2 e 12
anos. As que dormiam muito, à tarde, sentiam menos sono à noite
e dormiam mais tarde nos fins de semana do que aquelas que
não realizavam a sesta. Há mais pesquisas que também verificaram
desvantagens no hábito. Na Universidade da Flórida, cientistas
observaram que as crianças que dormiam à tarde resolveram
menos enigmas nos testes do que outras, que não dormiam de dia.
Mas como não há resposta definitiva ainda, a recomendação é
manter o sono da tarde até quando for necessário para o seu filho.
Há controvérsias
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6. 44 C R E S C E R O U T U B R O 2 0 0 7
50 respostas
sobre
o sono
Perguntamos aos leitores no
site de CRESCER quais eram
suas dúvidas: recebemos 800
mensagens! Aqui, especialistas
respondem às principais
Dormir sozinho
1Minhafilhanãodormesozinha.Tenhode
niná-laatépegarnosono.Oquefaço?
:: Mariana Alves Felipe, BeloHorizonte,MG
Muitos pais, quando a criança é peque-
na,apegamnocoloparadormir.Depois
queremqueeladurmanoberço.Sóque
elajáseacostumoucomocolo.Paraaju-
dar, fique ao lado do berço na hora dela
dormir, mas vá reduzindo sua presença
noquarto.Comotempo,elavaisesentir
segura e dormirá sozinha.
2 Atéquandoépossívelensinarumbebê
a dormirsozinho?
:: Érica Imanishi, SãoPaulo,SP
Sempre é possível, mas quanto mais ce-
do, melhor. O mais indicado é deitar o
bebêaindasonolentonoberçoparaque
ele adormeça sozinho.
3Meufilhode8mesessódormenocolodos
pais, se estivermos em pé e cantando...
:: Nádia Dalla Bin, Santos, SP
Se acostumar-se a dormir no colo, a
criançasóvaiadormecerassim.Quando
elatempoucosmeses,ospaisdãoconta.
O que já não é fácil com uma criança de
3 anos, por exemplo. Por isso, desde já,
ensine-o a dormir sozinho, no berço.
Dormir com os pais
4 Meufilhoaindadormecomigo.Nãocon-
sigofazerdiferente,porinsegurança.
:: Lucimara Pereira Borda, Uruguaiana,RS
Resolva a culpa: ele vai passar a noite
bem sem você! Se preciso, por uns dias,
fique no quarto dele até ele adormecer.
5 Oproblemanãoéaminhafilha, soueu!
Não consigo deixá-la dormir só, é como se
abandonassemeubebê.Oqueeufaço?
:: Erika Pinheiro, São JoãodeMeriti,RJ
Sua filha não vai gostar menos dos pais
por ter de dormir no próprio quarto.
Ao contrário, é saudável que aprenda a
gostar do espaço que foi projetado para
ela. Se o seu quarto for longe, uma babá
eletrônica vai ajudá-la a ouvir tudo.
6 Meus filhos dormiam no quarto deles.
Mas foi só trocar os berços por camas que
elespassaramavirparaomeuquarto.
:: Taciane Soares, Goiânia, GO
As crianças costumam despertar de
duas a seis vezes ao longo da noite. O
normal é que voltem a dormir em se-
guida. Mas, se não têm um bom sono,
acordam de vez. Como a cama dá liber-
dade, buscam os pais. O ideal é levá-los
de volta para o quarto deles.
8Hojeemdia,muitospaiscompartilhama
camacomosfilhos.Issofazbem?
:: Adriana Nunes, São Paulo,SP
A maioria dos pediatras é contra. Os ar-
gumentossãoplausíveis:ascriançastêm
osmovimentosreduzidos,osadultospo-
dem cair por cima delas e elas tendem a
ficardependentes.Masalgunsgarantem
que é benéfico a todos. Você decide.
9 Muitas vezes, aqui em casa, um dos dois
acaba saindo do quarto para dar lugar às
crianças.Seráqueessacamatemímã?
:: Andréia Vazzoler, Cariacica,ES
Criançastêmsaudadedospais,porisso,
querem dormir com eles. Quando não
cabe, algum dos pais sai. Para o casal,
além do sono prejudicado, a presença
delas reduz a privacidade.
10 Nosprimeirosdiasdevida,énecessário
que o bebê durma no quarto dos pais? Há
riscodemortesúbita?
:: Isabella Nogueira, BeloHorizonte,MG
7 É possível determinar a hora
de dormir de uma criança de 2 anos?
:: Patrícia Aguiar, Goiânia, GO
Claro! Se os pais criarem uma rotina de sono, ela vai aprender a segui-la. Até os 3 meses,
o bebê dorme entre 16 e 20 horas. Veja a quantia mínima de horas por idade:
Idade sono noturno sono diurno Total
03 meses 6 a 10 5 a 9 15
06 meses 10 a 12 3 a 4,5 14,5
12meses 11 2,5 (2 sestas) 13,5
02 anos 11 2 (1 sesta) 13
03 anos 10,5 1,5 (1 sesta) 12
04 anos 11,5 11,5
05 anos 11 11
06 anos 10,5 a 11 10,5 a 11
10 anos 9,5 a 10 9,5 a 10
Fonte:MárciaPradelha,coordenadoradosetordePediatriadoInstitutodoSono,daUnifesp;UniversidadedeMichigan(EUA)
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7. 452 0 0 7 O U T U B R O C R E S C E R
Não. A síndrome da morte súbita, en-
fermidade sem causa específica em que
o bebê morre durante o sono, não está
relacionada a dormir com os pais. E
recém-nascidos podem dormir em seus
próprios berços. Mas deixar o bebê no
quarto do casal dá mais segurança, no
início. Só não é recomendado que isso
ultrapasse o terceiro mês.
Posição para dormir
11 Qual aideal paraobebê dormir?
:: Michele Leles, Guarulhos,SP
A recomendação da Sociedade Brasi-
leira de Pediatria (SBP) é que os be-
bês deitem de costas, o que reduz a
chance da síndrome da morte súbita.
Nos países latinos, criou-se o hábito de
deitar o bebê de lado. Embora não tão
perigoso quanto de bruços, a posição
também aumenta os riscos.
Refluxo
12 Como fazer para que um bebê com re-
fluxodurmabem,alémdamedicaçãoeda
cabeceiraelevada?
:: Tatiane Costa Leite, Itajubá,MG
Asmedidasquevocêtomoujádeveriam
surtir algum efeito. Converse com o pe-
diatra e veja se pode trocar o remédio.
Outra idéia é comprar uma roupa-sus-
pensório. É como um shorts com duas
alças largas, que você prende nas late-
rais do berço. Assim, ele não escorrega
dacamacomacabeceiraelevada.Fique
tranqüila,osuspensórionãoincomodae
pode ser usado até o primeiro ano.
Desenvolvimento
13 Criançacresceenquantodorme?
:: Lucy Chaves, Santos,SP
Sim. É durante o sono que boa parte
doshormôniosdocrescimentosãolibe-
rados. Por isso, elas devem dormir bem
e o número de horas indicado.
14 Quanto mais crescem, menos sono as
criançassentem?
:: Suzana Holanda, Jaboatão dos Guararapes,PE
Sim. À medida que crescem, bebês dor-
As crianças em
idade escolar
dormem, em
média, 8,7
horas por noite
— bem menos
que as 10 horas
recomendadas
pelos pediatras
FontFone:Ee:scololoaMéaMéMédicadicadicaddededeBrowBrowBrowBnenenHospHosppitalitalBraBraradle,dle,ambambmmosnosnosEosEEUAUAUAU
>>
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8. 46 C R E S C E R O U T U B R O 2 0 0 7
mem menos. Na fase de 1 a 3 anos, há
uma dificuldade natural para dormir,
porqueestãomaisagitados.Oimportan-
te é manter, sempre, a rotina de sono.
Objetos que ajudam
15 Minhafilha,quecompletou5anos,ain-
dadorme comumursinho.Issoé normal?
:: Iná Ortega, SãoPaulo,SP
As crianças deixam de lado o objeto de
transiçãonaturalmente.Atéos7anos,a
maioria já o abandonou. Deixe que ela
encontreotempocerto.Ohábitofacilita
o sono e não tem contra-indicação.
16 Quandoabandonaroabajur?
:: Denise Frantz, Santa Cruz do Sul, RS
Abajur não tem contra-indicação. A luz
é uma segurança para a criança, se ela
acordar. A melhor é a azul, que acalma.
Tire quando ela não precisar mais.
17Meufilho,desdebebê,sódormesemexer
nomeucabelo.Comotiraressehábito?
:: Patrícia Gomes, Rio de Janeiro, RJ
Substitua o cabelo por algo de textura
parecida, como um bicho de pelúcia ou
umcobertor.Assim,quandoeleacordar
ànoite,vaiacariciá-loeseacalmar.Mas
seja paciente, pois ele leva até 15 dias
para aceitar a mudança.
Chás e remédios
18 Oferecer chás de camomila e erva-doce
realmenteinduzemaosono?
:: Aysha Carrim, Goiânia, GO
Essa crença é antiga. Mas os chás têm
efeito placebo. O que acontece é que o
ritual de bebê-lo é tão tranqüilo que o
sonochegamaisrápido.Mas,lembre-se:
antes dos 6 meses, o bebê deve tomar
apenas leite materno.
19 Há algum remédio que faça meu
filho dormir?
:: Janice Alves dos Santos Naves, Itumbiara,GO
Não! A não ser em casos de distúrbios
do sono, apenas uma pequena minoria
de crianças precisa de remédios. Mes-
mo assim, há restrições: a quantia é ín-
fima e a indicação, só por um período,
determinado pelo especialista.
Irmão mais novo
20 Estou grávida de três meses e aparen-
temente minha filha, de 1 ano e 11 meses,
aceitaasituação.Masháduassemanasela
acordanomeiodanoiteassustada...
:: Mônica Rodrigues da Silva, JoãoPessoa, PB
Pormaisqueelaaceiteasituação,amu-
dançanãopassadespercebida.Quando
acriançaseexpressabem,elapodefalar
o que a incomoda. Se não, demonstra
a irritação de outras formas. Ela sente
medoqueoirmãotomeoseulugar.Ex-
plique que ele terá outro espaço, e que
o dela vai continuar o mesmo.
Dia pela noite
21 Meu bebê acorda de madrugada e só
volta a dormir quando o dia clareia. Ele
vai para a cama às 21h. Será que estou
colocando-o cedo demais para dormir?
:: Cristiane B. da Silveira Silva, Petrópolis, RJ
Ele está dormindo na hora certa. Para
evitarquetroqueodiapelanoite,man-
tenha as refeições no mesmo horário e
nada de sonecas longas após o almoço.
O sono da tarde não deve ultrapassar
Enquanto a criança
dorme, o cérebro trabalha
Durante o sono, há liberação de hormônios e outras
substâncias pelo sistema nervoso central. Veja quais:
• Nas fases 3 e 4, período de sono profundo, o hormônio
do crescimento é liberado
• O índice de cortisol, o hormônio do estresse, diminui no início
do sono e aumenta no final, atingindo seu pico de manhã. Se a criança
dorme pouco, o padrão desse hormônio é alterado e, no dia seguinte,
pode ficar agressiva e desatenta
• A produção de leptina ajuda a controlar a sensação de saciedade.
Se dormimos pouco, produzimos menos quantidade desse hormônio,
o que favorece a obesidade
• Outra substância importante é a melatonina, que regula o sono. Ela
depende do ciclo claro-escuro. Sua síntese aumenta à noite, na ausência
de luz, daí a importância de dormirmos em um ambiente escuro
Fontontne:Ae:AlaídlalesSsSusannaOlmos,mosmespeciaalistlaemneurologia
epopopolississsonogonnrafiafiadoaHospitalPeeePequenueueoProíncipe
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9. 472 0 0 7 O U T U B R O C R E S C E R
25 Meu filho dorme no quarto dele desde bebê.
Mas temos de deitar com ele até que adormeça.
:: Augusto Prates, Pereira Barreto, SP
Isso acontece porque ele se acostumou a
dormir com os pais por perto. Uma boa forma
de ajudá-lo a pegar no sono sozinho é usar
um objeto de transição, como um ursinho,
e contar que ele fará companhia a noite toda.
as 17h. No fim do dia, inicie o ritual do
sono, preparando-o para dormir. Mas
se não adiantar, fale com o pediatra.
Sono agitado
22 Minha filha, às vezes, acorda gritando
echorandomuito.Tentofazercomqueela
pare,masédifícil.Oquepodeser?
:: Aline Brigario, Queimados, RJ
Se ela acorda chorando e chama pelos
pais,podeserpesadelo.Nessecaso,bas-
taacalmá-laefazê-ladormirdenovo,na
camadela.Outrapossibilidadeéoterror
noturno: ela grita apavorada, mas con-
tinua dormindo. No dia seguinte, nem
lembra.Seelaapresentaressessintomas,
deveserexaminadaporumespecialista.
Caso não seja nenhum desses casos, é
provável que seja só manha.
Rotina
23 Quando as crianças criam uma roti-
na de sono? Acontece naturalmente?
:: Ana Amélia Ferraz, Salvador, BA
Depende dos pais. São eles que de-
vem ensiná-la. Para começar, tente
prepará-la para dormir. Desacelere
depois do jantar: desligue a TV, es-
timule brincadeiras suaves, leia um
livro. Se preferir, pouco antes do ho-
rário de dormir, dê um banho para
relaxar. Depois, coloque-a no berço e
espere-a adormecer. Seguindo essas
medidas, ela vai dormir sozinha.
Mamada noturna
24 Tenho uma menina de 8 meses que
acordaacadaduashorasparamamar.O
que fazer para ela dormir a noite inteira?
:: Jocimara Russi, Blumenau, SC
Em geral, após os 4 meses, a criança
nãoprecisamaismamardemadrugada.
Dê o peito por volta das 23h. Da próxi-
ma vez que ela chorar, vá até o quarto
e acalme-a no berço. Não se preocupe,
é pouco provável que seja fome.
Televisão
26 É normal um menino de 9 anos ainda
ter medo de dormir sozinho após assistir a
umfilmeouatémesmoaumdesenho?
:: Tânia Schad, Riode Janeiro, RJ
Vale para adultos e crianças: filmes de
drama e terror, horas antes de dormir,
podem causar pânico. E aí os persona-
gens podem mesmo invadir o quarto,
pois as chances de sonhar com eles é
grande! Que tal uma opção light?
Filho adotivo
27 Tenho uma filha adotiva de 9 meses
queestámorandocomigohádois.Elanão
dorme quase nada à noite, acorda várias
vezes, chorando. O que eu faço?
:: Rosandira Lemos Morais, São Luís, MA
É possível que a criança tenha uma
resistência por causa de seu histórico.
Você pode ajudá-la sendo carinhosa e
conversando. Reforce que vocês vão
ficar juntas e, se for o caso, espere ela
adormecernoberçonosprimeirosme-
ses. Isso vai deixá-la mais segura.
Pais separados
28 Minha filha de 10 meses não dorme
antes das 22h. O fato de passar os fins de
semananacasadopaiinfluencia?
:: Jakeline Silva, São Paulo, SP
Sim, se a rotina nas duas casas for dife-
rente. Claro que não há problema se a
criança dormir tarde vez ou outra. Mas
no caso de um bebê, que tem o sono
mais instável, os pais devem estar aten-
tosparaqueissonãooprejudique.Tente
conciliar os horários nos dois lares.
29 Sou divorciada. Depois que minha fi-
lha saiu do berço, passou para a minha
cama e diz que é dela...
:: Flávia Andrade, São Paulo, SP
O ideal é que ela tenha mesmo uma ca-
ma só dela. O fato de dormirem juntas
pode trazer problemas mais tarde, se
você se casar novamente. Por que não
incentivá-la a ser independente?
Games e computadores
30 É verdade que não podemos deixá-los
jogar nocomputadorantesdedormir?
:: Liliane Ferreira, Cataguases, MG
Sim.ComoaTV,gamesecomputadores
emitemestímulossonorosevisuais,que
mantêmacriançaemestadodealerta.O
sonochegatarde,quandoelaestácansa-
da, e não terá a qualidade necessária.
Sono de prematuro
31 Meus filhos gêmeos nasceram com 35
semanas. O sono deles, hoje com 1 ano e
8 meses, é muito agitado. Por quê?
:: Silvia Martins, Piracicaba,SP
Os prematuros têm um padrão de sono
diferente. O tempo de adaptação vai
depender da idade gestacional em que
o bebê nasceu e se teve alguma lesão.
Problemas neurológicos, por exemplo,
podem afetar o sono, também. O que é
muitocomum,eissovaleparaqualquer
criança, é a manha. Se eles percebem
que, quando choram, vocês aparecem,
vão fazer isso sempre. Na dúvida, um
especialista pode ajudar, sim.
Soneca da tarde
32 Háduassemanasmeubebênãodorme
dedia.Penseiquecomissoelefossedormir
>>
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10. 48 C R E S C E R O U T U B R O 2 0 0 7
maisànoite,masnãoaconteceu.
:: Danielle Pontes, Recife,PE
Cada criança tem um ritmo diferente e
cerca de 20% não sentem necessidade
da soneca da tarde. De qualquer forma,
descansar à tarde, para as que gostam, é
saudável. Isso não significa que as que
ficam acordadas vão ser mais agitadas.
33 Até que idade a soneca da tarde é im-
portante? E por quanto tempo?
:: Luciana Chaves , Brasília, DF
Crianças com até 3 anos sentem mais
necessidadededormiràtarde.Algumas
precisampormaistempo,outrasnão.A
quantiadehorasdependedecadauma.
Se a soneca não atrapalhar o sono da
noite, respeite o tempo dela.
Acordar cedo
34 Como evitar que as crianças despertem
tão cedo? Minhas filhas estudam à tarde,
masficam sonolentas, poisacordamcedo.
:: Marcelly Diniz, Araruama,RJ
Dependendo da idade, elas precisam
dormir até duas vezes ao longo do dia
para repor as energias, além das dez
horas de sono noturno. Se não for
possível adaptar o horário da escola,
uma boa alternativa seria uma soneca
antes do almoço.
Volta ao trabalho
35 Comecei a trabalhar há uma semana.
Minha filha de 1 ano reagiu bem, mas à
noitechora.Qualoproblema?
:: Melissa Rodrigues, PortoAlegre,RS
Podeseraausênciadamãe.Expliquepa-
ra ela que você sempre vai voltar depois
do trabalho e, por um tempo, vá até o
quartodelaeesperequeeladurma.Isso
vai deixá-la segura de novo.
Sono de gêmeos
36 Tenho filhos gêmeos, de 5 anos. Toda
noite é um drama: um não deixa o outro
dormir.Dápararesolversemsepará-los?
:: Maria Izabel de Almeida, Brasília,DF
Sim. Como em outros casos, os pais de-
vem prepará-los para o sono. Horas an-
tes, tente desacelerá-los. Evite qualquer
tipodeestímulo,comobrincareassistir
à TV. Na hora de dormir, leia um livro
e se despeça. Deixe claro que é hora de
descansar,nãodebrincar!Sejafirme.Se
preciso, fique por um instante.
Brincar de madrugada
37Oquefazerquandomeufilhoquerbrin-
cardemadrugada?
:: Cibelly Carvalho, Alfenas,MG
Você tem três opções. A primeira é ter
um momento para brincar com seu fi-
lho de dia, antes de dormir. Aí, você lhe
explica que aquele é o momento da di-
versão. A segunda é acalmá-lo e esperar
ao lado dele até que o sono chegue. A
terceiraé,vezououtra,brincarmesmo.
Mas isso não pode virar hábito!
Grude no pai
38Meufilhosóquerdormircomopai.Meu
maridodeixaelevirparanossacamaeisso
meirrita,poisatrapalhaocasamento.
:: Maria Simone lameira Lima, SãoPaulo,SP
É saudável que a criança goste da com-
panhia do pai. O problema não é o seu
filho,masopai,quepermitequeeledur-
ma com vocês. Converse com seu ma-
rido e explique o quanto isso prejudica
o casal. O mesmo vale quando a mãe é
quem traz o filho para a cama.
Chorar até dormir
39 Posso deixar uma criança no berço ou
nacamachorandoatéquepeguenosono?
Hápaisquedefendemtal medida.
:: Rosimeire Santos, SãoPaulo,SP
A criança não vai sofrer, nem ficar trau-
matizada. Essa prática ficou popular ao
ser defendida no livro Nana, Nenê (Ed.ê
MartinsFontes),deEduardStivilleSyl-
via de Bejar. Pode ou não dar certo. Vai
depender mais dos pais que da criança.
Se você conseguir tolerar o choro dela
por alguns minutos, tudo bem. Senão,
tente acalmá-la sem tirá-la do berço.
41Meufilhode3meseschoraparadormir.
Estanoite,deixei-onocarrinhopor5minu-
tos,chorando.Podesertraumático?
:: Tereza Aguiar, pore-mail
Um bebê costuma chorar por três
motivos: fralda suja, fome ou cólica.
Cheque as alternativas e, se preferir,
deixe-o no berço para dormir sozinho.
Ele não vai ficar traumatizado por isso.
Às vezes, o motivo do choro pode ser a
ansiedade dos pais. Tente se acalmar,
que vai dar certo.
Peito = chupeta?
42 Minha filha só dorme mamando no
peito. O que faço?
:: Geane Arruda, Rio de Janeiro, RJ
Uma alternativa, se o pediatra concor-
dar, seria usar uma chupeta de verdade.
43 Por que as crianças dormem no colo e,
quandosãocolocadasnoberço,acordam?
:: Kelly Pereira, BeloHorizonte,MG
Porque foram habituadas. Além disso,
no estágio inicial do sono, acordamos
facilmente.Melhordeitá-lasquandoes-
tiverem sonolentas, ainda acordadas.
Coberta
44 Minhafilhadormebem,masnãogosta
desercoberta.Paracompensar,colocoum
pijamaquente.Sóque,àsvezes,elachora-
mingadefrio.Secobri-la,elaacorda...
:: Virgínia Ferreira, Goiânia,GO
Continue caprichando no pijama. Ou-
40 Minha filha dorme vendo TV. Tudo bem?
:: Alessandra Martins, São Paulo, SP
A TV é péssima para fazer criança dormir.
Ela emite estímulos luminosos e sonoros, que a
deixa mais ligada. Quando dorme, é de cansaço,
e o sono perde a qualidade e fica agitado.
Fontes:HamiltonRobledo,pediatra;MariaCristinaSenna,pediatradoHospitaldaLagoa,noRiodeJaneiro;PauloScatulinPiaggert,neuropediatradoHospitaleMaternidadeSãoCamilo,
emSãoPaulo;RubensBonomo,pediatradoHospitalProfessorEdmundoVasconcellos,emSãoPaulo;TaniaShimodaSakano,pediatradoInstitutodaCriançadoHospitaldasClínicasde
SãoPaulo;MárciaPradella,neuropediatradoInstitutodoSonodaUniversidadeFederaldeSãoPaulo;MagdaLahorgueNunes,neuropediatradaSociedadeBrasileiradePediatria
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11. trasoluçãoéadequaratemperaturaam-
biente com um aquecedor.
Deixar o berço
45 Quando um bebê deve passar do berço
paraacama?
:: Tatiana Barbosa, São Paulo,SP
Por volta dos 2 anos, já pode dormir em
cama com grade. Caso ameace pular do
berço antes disso, adiante o processo.
Criança doente
46 Meses atrás, por causa de um res-
friado forte, deixei meu filho dormir na
minha cama por uns dias. Agora não
consigo mais fazê-lo dormir no berço...
:: Luciana Denardi, Ibiúna, SP
Sempre que a rotina for alterada, seja
por doença ou viagem, a família deve
retomá-la o quanto antes. Não faz mal
que ela durma com os pais em situa-
ções assim, mas não há necessidade.
Se vocês quiserem lhe dar mais aten-
ção nesse período, fiquem no quarto
dele até que adormeça ou façam um
revezamento, à noite, para checar se
está tudo bem.
Falar ao dormir
47 Por que algumas crianças falam
quando estão dormindo?
:: Keli Neves, Guarulhos, SP
Acontece com os adultos também.
Não é um problema, nem atrapalha
o sono.
Resistência
48 Mesmo com muito sono, minha filha
resiste: segura os olhos com os dedos. Ela
só vai para a cama com insistência.
:: Jane Bekman, Jacareí, SP
É preciso criar uma rotina de sono
agradável, para que ela relacione o pe-
ríodo a algo gostoso. Além das dicas
já comentadas, vocês podem falar o
quanto é legal sonhar e da importân-
cia do sono para crescer, entre outras
coisas positivas.
49 Por que as crianças fazem manha
quando estão com sono e simplesmente
não fecham os olhos e dormem?
:: Sonia Fontana Bicci, São Paulo,SP
Elas têm de aprender a dormir — isso
mesmo! Precisam de rotina, com horá-
rios bem definidos. Se são estimuladas
antes de dormir, o sono demora a che-
gar. O ambiente tem de ser tranqüilo.
Medo
50Eunãoconsigocolocarminhafilhapa-
ra dormir na cama dela. Ela diz que tem
fantasmas e monstros. O que faço?
:: Andrea de Souza, Santos,SP
Situações que as crianças vêem na TV
ouvivemnodia-a-diainfluenciamoso-
no. Descubra o que a está assustando e
deixe o abajur aceso, se precisar.
No site você encontra outras respostas
às dúvidas do leitor, outras polêmicas
sobre o assunto e pode contar
como é a hora de dormir na sua casa
Agradecimentos:ManiadePijama(11)6194-3842;CarolMartine(11)3081-6844;
M.Martan(11)3022-6322;Trussardi0800-127577
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