O documento discute como o café pode ajudar na perda de peso através de três mecanismos: 1) suas propriedades diuréticas que ajudam a eliminar líquidos retidos; 2) a cafeína que acelera o metabolismo e queima mais calorias; 3) inibe o apetite de forma semelhante ao chá preto. O café é considerado um aliado nas dietas de emagrecimento devido a esses efeitos.

1. 03/04/2015 Café Ajuda A Emagrecer
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Café Ajuda A Emagrecer
O café te ajuda a emagrecer, além de ser um alimento bastante importante nas dietas.
Para ter consciência disso, basta imaginar a quantidade de café que se consome em todo o mundo na hora
do café da manhã.
Se o consumimos no café da manhã é devido ao fato que nos ajuda a despertar, mas você sabe que o café
também nos ajuda a emagrecer?
Propriedades diuréticas do café
O café ajuda a emagrecer porque tem propriedades diuréticas, e esse é um dos principais motivos do
porque ele ajuda a emagrecer e é tão recomendado nas dietas.
Uma das razões do porque as pessoas engordam, é que elas retem líquidos.
Isso acontece quando se produz um desequilíbrio no nível de líquidos do organismo, quando os vasos
sanguíneos, responsáveis pelo transporte da água pelo nosso corpo, vertem muita água nos tecidos
corporais ou quando esses retém água e não são capazes de devolver aos vasos sanguíneos.
Isso também acontece com os vasos linfáticos.
O café, graças a cafeina, contém certo ácido cafeico, teobromina e a asparagina que promove a diurese ou
perda de líquidos.
Nas dietas, se costuma tomar estes compostos em forma de suplementos, porém para isso se deve fazer
com prescrição médica, porque a cafeínas não é recomendada para pessoas que sofrem de hipertensão,
azia, problemas no fígado, etc.
Café e aceleração metabólica
A cafeína tem outras propriedades como a aceleração do metabolismo, que também atua contra a
obesidade. O metabolismo é o conjunto de processos físicos e químicos que ocorrem no corpo quando
comemos para transformar os alimentos em energia necessária para a nossa atividade diária.
Se aceleramos o metabolismo, queimamos calorias mais rapidamente e evitamos que o corpo acumule
gordura.

2. 03/04/2015 Café Ajuda A Emagrecer
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O café é um importante estimulante do
sistema nervoso, e favorece a digestão dos
alimentos, e então provoca a aceleração
metabólica.
Finalmente, igual que o chá preto, o café é
um inibidor de apetite.
Em algumas ocasiões existem pessoas cujo
metabolismo não funciona adequadamente, e
isso faz com que elas engordem. Pode ser por
doenças endócrinas, como alterações nas
tireoides, ou pode ser porque elas tem um
metabolismo basal lento, e neste caso tomar
café pode ajudá­las a acelerar o metabolismo
e emagrecer.
Todas essas razões faz com que consideremos o café um grande aliado nas dietas de perda de peso.
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