O documento discute os vários tipos de café, destacando o extrato de café verde como uma fonte poderosa de antioxidantes e um auxílio eficaz na perda de peso, demonstrando reduzir o IMC e a gordura corporal em indivíduos obesos. Estudos mostram que o extrato de café verde pode aumentar a queima calórica e levar à perda de peso significativa sem alterações na dieta e exercícios. É recomendado consultar um médico antes de iniciar o uso de suplementos de café verde devido à variabilidade nas doses e efeitos.

1. Tipos de café

2. fontes vegetais de antioxidantes, com ingredientes ativos de
polifenóis, flavonóides e epigallocatechin gallate. Mas há vários
tipos de café, como o popular café em grão, café preto, café verde
para perder peso e o já citado extrato de café verde. Esse último tem
um poder antioxidante 100 vezes maior do que as vitaminas C e E.
O café é útilizado há séculos como uma bebida antienvelhecimento,
contra o câncer e para o controle do peso.
Benefícios e tipos de café.
Antioxidantes ajudam a proteger o corpo dos radicais livres que
prejudicam as estruturas celulares. Por ser uma fonte abundante de
antioxidantes, o chá verde atua como um reforço ao sistema
imunológico para combater os efeitos do envelhecimento e de várias
doenças. O extrato de chá verde demonstrou ajudar a diminuir nível
de colesterol ruim (LDL) no sangue, prevenir inflamações e
proteger as articulações. Mas após um estudo de 2004, começou a
se perceber que o extrato de café verde é uma fonte ainda maior de
antioxidantes.

4. Perda de peso com café verde
Foi demonstrado que o extrato de café verde ajuda a aumentar a
queima de calorías em 4,5%, ou aproximadamente 70 a 140
calorias por dia. Sozinhos, sem restrições calóricas ou exercícios,
os suplementos de café verde podem ocasionar uma perda de peso
de 5 a 8 kg em um ano. link para seu blog
O extrato de café verde é divulgado no mundo todo como um
produto natural eficiente para “reduzir o peso durante a noite”. O
mais famoso e mais conhecida de todas é Green Coffee Slim.
No mesmo estudo, 16 pessoas que, de acordo com os critérios
médicos, sofriam de obesidade, receberam parte um preparado
comercial com 700 mg ou 1.050 mg de extrato de café verde
(CME) e outra parte um comprimido placebo. Todos tomaram
suas pílulas por seis semanas, então paravam por duas semanas e
depois voltavam a tomá-las. Os indivíduos foram instruídos a,
nesse período, não alterarem seus hábitos de exercícios e
alimentação.

6. No final do período de estudo, após 22 semanas, os pesquisadores
perceberam reduções significativas no volume corporal, no índice
de massa corporal (IMC) e na porcentagem de gordura corporal
daqueles que tomaram o extrato de grãos de café verde. Eles
tiveram uma média de 8 kg perdidos e reduções de 2,92 no IMC e
de 4,4% na gordura corporal. Além disso, também foi observada
uma relação da melhora nos índices com as doses ingeridas - os
maiores resultados foram registrados nas pessoas que tomaram
doses mais altas do extrato de café verde.
De todos os tipos de café, o mais efetivo é o café verde, já que,
graças ao seu estado natural (ele não é torrrado), ele mantém todas
as suas propriedades emagrecedoras. Já o café feito com o grão
preto contém doses altas de cafeína, mas não propriedades
emagrecedoras. No entanto, seja qual for o tipo de café que você for
consumir, aconselha-se consultar um médico antes, para que ele
indique a dose correta a ser ingerida.