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Carregado porJaqueline de Paulo
Analise do Exercício Biceps , rosca concentrada
Este documento apresenta os resultados de um estudo experimental comparando o desempenho de duas mulheres realizando exercícios de rosca concentrada com cargas diferentes nos braços direito e esquerdo. As participantes tiveram pressão arterial, frequência cardíaca e percepção subjetiva de esforço monitoradas durante os exercícios. Os resultados indicaram que uma participante teve melhor desempenho e menor fadiga com o braço esquerdo em comparação com a outra.
Analise do Exercício Biceps , rosca concentrada
- 1. Acadêmicas: Adriana Dalmolin, Jaqueline dePaulo, Rafaella Bonato. Professor: João Moura 2012/2 UNIVERSIDADE DO VALE DO ITAJAI CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
- 2. UNIVERSIDADE DO VALEDO ITAJAÍ TRABALHO APRESENTADO À DISCIPLINA ADAPTAÇÕES ORGÂNICAS AO EXERCÍCIO, NO 4º PERÍODO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA. ITAJAÍ, 2012/2.
- 3. Apresentamos umtrabalho de cunho experimental comparando o desempenho de duas mulheres. O exercício analisado foi o de rosca concentrada realizado de duas maneiras distintas para comparação posterior, a fim de perceber as diferenças de adaptações orgânicas ao exercício de cada indivíduo.
- 4. O grupoanalisou o mesmo exercício realizado por duas mulheres diferentes e suportando cargas também distintas, o objetivo desta análise foi comparar as reações que ambas tiveram durante e pós os exercícios.
- 5. O tipodesta pesquisa de campo é descritiva; onde os fatos são observados, registrados, analisados, classificados e interpretados, sem interferência do pesquisador – Uso de técnicas padronizadas de coleta de dados (observação sistemática).
- 6. Equipamentos utilizados: BalançaMecânica de Precisão. Monitor de Pressão Arterial Automático OMRON HEM-742INT Câmera fotográfica FujiFilm Finepix s2800HD Halteres 3 e 5 kg
- 7. Local: BalneárioPiçarras SC Academia: Estúdio Viver Bem Data da Pesquisa: início 20/10/2012 término 20/10/2012 Pesquisadoras: Adriana Dalmolin Jaqueline de Paulo Rafaella Bonato Temperatura ambiente: 21º (nublado) Horário da realização dos exercícios: 8:00h as 10:00h
- 8. ADRIANA DALMOLIN Idade: 27ANOS Peso: 60 KG Altura: 1,70 mt Carga máxima 5 kg PA antes do experimento 130/80mmHg Batimentos cardíacos antes 76 bpm
- 9. RAFAELLA BONATO Idade: 25anos Peso: 70 kg Altura: 1,69 Carga máxima 5 kg PA antes do experimento 140/100 mmHg Batimentos cardíacos antes 78 bpm
- 10. Carga máxima braçodireito – 5 kg 1º série 15 repetições 2º série 10 repetições 3º série 10 repetições 4º série 10 repetições P.A inicial 130/60 P.A inicial 120/60 P.A inicial 130/70 P.A inicial 140/60 P.A final 130/70 P.A final 130/70 P.A final 140/60 P.A final 130/60 F.C inicial 73bpm F.C inicial 77bpm F.C inicial 78bpm F.C inicial 77bpm F.C final 77bpm F.C final 78bpm F.C final 77bpm F.C final 76bpm 1º série 25 repetições 2º série 18 repetições 3º série 15 repetições 4º série 15 repetições P.A inicial 130/60 P.A inicial 130/60 P.A inicial 130/70 P.A inicial 130/70 P.A final 130/70 P.A final 130/70 P.A final 140/70 P.A final 120/60 F.C inicial 76bpm F.C inicial 77bpm F.C inicial 76bpm F.C inicial 78bpm F.C final 77bpm F.C final 77bpm F.C final 77bpm F.C final 82bpm Braço Esquerdo – 3 kg
- 11. 0 5 10 15 20 25 30 SÉRIE 1 SÉRIE2 SÉRIE 3 SÉRIE 4 B. DIREITO 5Kg B. ESQUERDO 3 Kg
- 12. 0 1 2 3 4 5 6 SÉRIE 1 SÉRIE2 SÉRIE 3 SÉRIE 4 B. DIREITO B. ESQUERDO Muito difícil Difícil Moderado Leve Fácil
- 13. 1º série 15 repetições 2ºsérie 15 repetições 3º série 15repetições 4º série 15 repetições P.A inicial 140/90 P.A inicial 120/80 P.A inicial 130/80 P.A inicial 130/80 P.A final 120/90 P.A final 130/80 P.A final 130/80 P.A final 140/90 F.C inicial 79bpm F.C inicial 75bpm F.C inicial 77bpm F.C inicial 70bpm F.C final 75bpm F.C final 77bpm F.C final 70bpm F.C final 78bpm Carga máxima Braço Direito – 5 kg Braço Esquerdo – 3 kg 1º série 35 repetições 2º série 26 repetições 3º série 18 repetições 4º série 15 repetições P.A inicial 140/90 P.A inicial 120/80 P.A inicial 120/80 P.A inicial 140/80 P.A final 120/90 P.A final 120/80 P.A final 140/80 P.A final 130/60 F.C inicial 75bpm F.C inicial 80bpm F.C inicial 78bpm F.C inicial 88bpm F.C final 80bpm F.C final 78bpm F.C final 88bpm F.C final 85bpm
- 14. 0 5 10 15 20 25 30 35 40 Série 1 Série2 Serie 3 Serie 4 B. DIREITO 5 Kg B. ESQUERDO 3 Kg
- 15. 0 1 2 3 4 5 6 Série1 Série 2Série 3 Série 4 B. DIREITO B. ESQUERDO Muito difícil Difícil Moderado Leve Fácil
- 16. Apesar de apósfeito o teste de carga máxima em cada uma das participantes o resultado de carga para elas foi o mesmo entretanto concluiu-se que: Rafaella conseguiu com o braço direito manter as 15 repetições em todas as séries, enquanto Adriana conseguiu apenas na 1ª série.
- 17. A pressãoarterial inicial e final das duas participantes mantiveram mas oscilaram durante as séries realizadas com o braço direito. O grau de fadiga durante o exercício com o braço direito foi basicamente o mesmo com as duas, chegando no muito difícil na ultima série.
- 18. Com obraço esquerdo Rafaella conseguiu chegar as 35 repetições enquanto Adriana chegou as 25. O grau de fadiga durante o exercício com o braço esquerdo teve maior diferença, onde Adriana chegou ao seu limite, e Rafaella sentiu o esforço moderado, além de atingir em todas as séries maior número de repetições que Adriana.