A importancia do amor próprio autocuidado.pptx

1. PLANO DE SAÚDE
(o melhor que existe!)
Lediane Cunha Dias Moura
Psicóloga
CRP-18/01614

2. MELHOR PLANO DE SAÚDE
QUAL??
AMOR-PRÓPRIO!!!
Base bíblica para amor próprio
Jesus disse: “Amarás, pois, ao Senhor, teu Deus, de
todo o seu coração, de toda a sua alma e de todo o
seu entendimento, e de todas as tuas forças; este é
o primeiro mandamento. E o segundo, semelhante
a este, é: Amarás ao teu próximo como a ti mesmo.
Não há outro mandamento maior do que estes."
Marcos 12:30-31

3. Enfermidades que temos são um reflexo
do padrão de comportamento que
emanamos para o mundo.
Quando aprendemos como amar a nós
mesmos, curaremos nossas vidas.
Quais padrões de pensamentos que
formamos?
A maneira que aprendemos a lidar com as
emoções = moldam nossa vida e realidade.
AMOR PRÓPRIO X AUTO ESTIMA

4.  ESTIMA = afeição; consideração; valorização.
 É o sentimento que uma pessoa tem por
si.
 Não é egocentrismo, euforia, narcisismo ou
superioridade.
 Não fere a idéia de Amor ao Próximo.

5.  Alegria
 Otimismo
 Utilidade
 Autoconfiaça
 Competência
 Merecimento
 Capaz de amar
 Autoaceitação
 Tolerância
 Tem direito a um lugar
 Tem algo de bom em si
 Bem vinda
 Capaz de perdoar
 Capaz de reparar
 Perseverança
 Capaz de
despertar o amor das
pessoas

6.  Incompetência
 Autodepreciação
 Inferioridade
 Exclusão
 Rejeição
 Rigidez
 Angústia
 Vitimismo
 Timidez
 Perfeccionismo
 Autocrítica elevada
 Isolamento social
 Pessimismo
 Ansiedade
 Intolerância
 Inadequação
 Insegurança
 Não merecimento

7.  Sofre abalos ao longo da vida: fracassos, erros,
fim de relacionamentos, problemas
financeiros ...
 Se a base é forte, a recuperação é mais rápida.

8.  JOVEM: curtição, liberdade, adrenalina, ser
popular e aceito pelo grupo, ...
 HOMEM: status, dinheiro, sucesso profissional,
carro, casa, ...
 MULHER: juventude e beleza eternas, ...
 Será que essas coisas são capazes de sustentar
uma boa autoestima durante toda a vida?
O ERRO COMEÇA QUANDO
VALORIZAMOS O EXTERIOR.

9.  Adultos são espelhos para as crianças.
 A criança capta mensagens verbais e não verbais.
 Cria-se uma identidade.
 Mensagens negativas frequentes geram a ideia
de não ser aceita e de não ser amada.
 A falta de amor próprio e a raiva de si dão origem
à sensação de vazio.
 Tem início a busca externa daquilo que faltou.
(compras, alimentação, vícios, dependência,
brigas. ...)

10.  Preenchimento de dentro para fora
 Perdão
 Autoperdão
 Autoaceitação
 Mudança de postura
 Doação
 Responsabilizar-se
 Psicoterapia

11. Pratique o autocuidado e trate a si mesmo com mais
carinho e amor. Você é responsável pela sua felicidade!
Se observe, conheça e estabeleça seus limites.
Tire um tempo para descansar a mente.
Converse sobre o que pensa e
sente com pessoas que você
confia.
DICAS

12. Pensar a respeito da sua vida, dos seus
relacionamentos e o que anda fazendo
para ser verdadeiramente feliz;
Adote um ritual de autocuidado diário ou semanal,
como yoga, meditação, mindfulness ou
psicoterapia;
Adote um hobby que te faça
bem;

13. Consigo me amar!
Quero amar outros!

14. “Plante seu jardim e decore sua alma,
ao invés de esperar que alguém lhe traga flores.”
(William Shakespeare)
Obrigada!