O documento contém várias citações sobre temas como solidão, realidade, felicidade, amizade, caráter e coragem. As citações refletem sobre a importância de mudar o pensamento para mudar a realidade, de não soltar os braços quando abraçado, e de ter coragem para buscar o conhecimento.

1. "A pior solidão é aquela que se sente na companhia de outros." www.4tons.hpg.com.br

2. "Quem não pode mudar a própria contextura do seu pensamento, nunca será capaz de alterar a realidade."

3. "Nenhum homem poderá montar nas suas costas, a menos que elas já se hajam vergado."

4. "Um jovem que pensa poder orientar-se sem auxílio de gente experiente é como um cego guiado por outro cego"

5. "O vôo atá a Lua não é tão longo. As distâncias maiores que devemos percorrer estão dentro de nós mesmos."

6. "Quando alguém o abraça, não seja você o primeiro a soltar os braços."

7. "Quando você quer alguma coisa, todo o Universo conspira para que você realize o seu desejo."

8. "Nunca deixe de abrir uma nova porta. Por ela podem entrar amigos inesperados, amores verdadeiros, aventuras inesquecíveis... E não se esqueça principalmente, de manter a janela bem aberta. Ela trará, ao fim de cada dia um lindo "pôr do sol".

9. "A maior de todas as artes é aquela que nos leva a realizar a felicidade no espírito, pois essa felicidade dá força e intensidade a toda nossa vida, tem o dom de propagar-se aos que amamos e iluminar quem caminha ao nosso lado... "

10. "Observa-te a ti mesmo como o faria teu pior inimigo, assim tornar-te-ás teu melhor amigo."

11. "A felicidade não está no fim da jornada, e sim em cada curva do caminho que percorremos para encontrá-la."

12. "Justificativa é coisa de perdedor. Enquanto o vice explica o campeão comemora."

13. "Procure ser um homem de valor em vez de procurar ser um homem de sucesso."

14. "Não há egoísmo que não se queixe de ingratidão."

15. "Não mostre ao seu Deus o tamanho do seu problema, mostre ao seu problema o tamanho do seu Deus"

16. "Não cometas nenhum ato vergonhoso nem na presença de outros nem em segredo. A tua primeira lei deve ser o respeito a ti mesmo."

17. "Mas vale um verdadeiro amigo virtual, do que um amigo que não conhece o verdadeiro sentido da palavra amizade"

18. "Cuide mais de seu caráter do que de sua reputação, pois sua reputação é o que as pessoas pensam que você é. E o seu caráter é o que você realmente é! "

19. "Saber, é preciso coragem. Sempre! Tudo o que é bom necessita de muita coragem!!!" (Heinz Kohut)