O documento discute como o óleo de coco pode auxiliar na prática esportiva, fornecendo energia e mobilizando a gordura corporal. Ele aumenta o metabolismo e poupa a proteína muscular, mas deve ser consumido com moderação por causa do teor de gordura saturada. O óleo de coco pode ser útil tanto para reduzir a gordura quanto para ganhar massa magra.

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Óleo de coco para prática esportiva

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O óleo de coco é excelente aliado para quem deseja
alcançar um corpo definido. E mais, quando o óleo de coco
for utilizado junto com a prática regular de exercícios
físicos,
há ainda mais efeitos positivos. Primeiro: Fonte de energia
facilmente disponível. Segundo: faz a mobilização do
estoque de gordura corporal. Terceiro: ocorre o aumento
do
metabolismo. E por fim: poupa a proteína muscular.
Estudos com a gordura do óleo de coco já demonstraram
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atividades de longa duração. Para fornecimento de energia
pode ser utilizando antes do treino por exemplo. O óleo de
coco também pode ser utilizado em saladas, pães, no
iogurte ou em algum shake. E o seu efeito termogênico
ocorre porque o óleo de coco aumenta o consumo de
oxigênio no seu corpo, ou seja ele induz a oxidação dos
lipídios.
Mas cuidado com os excessos: 01 colher de sopa de óleo de
coco possui cerca 130 Kcal,em média 13g de gordura
saturada! Por isso a quantidade aTelefone: (49) 3433.0100 deve ser
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ser consumida

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adequada conforme à sua dieta. Seu estado físico pode
variar conforme a temperatura ambiente, podendo estar
líquido em dias quentes ou sólido em dias frios. Então
cuidado também com a medida. Por isso uma balança é
sempre bom nessa hora. Atenção! O ideal ao introduzir o
óleo de coco na sua dieta é você retirar algum outro
alimento da sua dieta, por exemplo, alguma fonte de
carboidrato. Quer reduzir seu percentual de gordura e
manter a massa magra? Precisa aumentar seu consumo
calórico para ganhar massa magra? O óleo de coco pode
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ser útil em ambos os casos.
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