Correr de tênis nãonecessariamente minimiza oimpacto nas articulações.
O calçado de corrida pode muitas vezes provoca um tipo de pisada com o calcanhar que acaba gerando mais impacto no corpo.
Estudos dizem que iniciar a pisada como calcanhar pode causar mais lesões.   O estudo constatou que corredores que pousam...
 Ao iniciar uma passada de corrida o corpo recebe do solo de 2 a 3 vezes o seu peso, ou seja; se um indivíduo pesa 70 kg,...
O que fazer para amenizar esse impacto?
Calçados Minimalistas   O segredo está no passo. Com um tênis    tradicional, o calcanhar toca o chão primeiro, e o    am...
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Correr de tênis não necessariamente minimiza o impacto

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Correr de tênis não necessariamente minimiza o impacto

  1. 1. Correr de tênis nãonecessariamente minimiza oimpacto nas articulações.
  2. 2. O calçado de corrida pode muitas vezes provoca um tipo de pisada com o calcanhar que acaba gerando mais impacto no corpo.
  3. 3. Estudos dizem que iniciar a pisada como calcanhar pode causar mais lesões. O estudo constatou que corredores que pousam com o calcanhar tem o dobro de lesões dos que pousam com a frente dos pés. DENOVO ???
  4. 4.  Ao iniciar uma passada de corrida o corpo recebe do solo de 2 a 3 vezes o seu peso, ou seja; se um indivíduo pesa 70 kg, ele recebe de 140 a 210 kg de força contra as suas articulações, primeiro as articulações dos pés, depois dos joelhos, quadril e terminam na região lombar e púbica de forma decrescente, ou seja; esta força recebida inicialmente pelos pés vem sendo dissipada ao longo do corpo pelas articulações descritas e por toda musculatura que as percorrem.
  5. 5. O que fazer para amenizar esse impacto?
  6. 6. Calçados Minimalistas O segredo está no passo. Com um tênis tradicional, o calcanhar toca o chão primeiro, e o amortecedor absorve parte do impacto, que é maior nesse tipo de pisada. Mas, com o minimalista, o peito do pé chega antes, suavizando o contato, e o choque com o solo é todo assimilado pelo corpo.

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