1) Um plano de desintoxicação orgânica de 1 a 4 dias baseado em jejum e dieta líquida de sucos de frutas e hortaliças a cada 3 horas para alcalinizar o corpo, aumentar os nutrientes e combater radicais livres. 2) Seis receitas de sucos elaboradas com diferentes frutas, hortaliças e suplementos para desintoxicar e hidratar o corpo. 3) Dicas para coar os sucos de forma a aproveitar melhor os nutrientes.

1. DESINTOXICAÇÃO ORGANICA
Um dia de jejum com bastante água, seguido por uma dieta líquida com duração de 1 a 3 dias,
baseada em sucos de frutas e hortaliças a cada 3 horas. Resumindo: 1 dia de água + 3 de sucos e água.
O segredo é alcalinizar (deixar menos acido), aumentar os nutrientes vivos e combater os radicais livres.
RECEITAS:
SUCO 1 (queima pneu rsrs)
2 fatias de abacaxi grossa
Hortelã 30 folhinhas ou a seu gosto
300 ml de água de côco
3 ameixas secas - hidratadas
1 colher de sopa de linhaça ( a dourada tem o sabor mais discreto)
Coloque tudo no liquidificador, bata bem e pronto.
SUCO 2
3 folhas media de couve
2 maçãs
1 pedaço de gengibre uns 2cm x 2cm
1 limão espremido
10g de gojy Berry (se encontrar seria muito bom)
½ colher de sopa de spirulina
Bata tudo e coe e só depois acrescente a spirulina.
SUCO 3
2 maçãs
1 cenoura
1 pepino
½ beterraba pquena
1 pedaço de talo de brócolis (couve de Bruxelas nome popular)
½ limão sem casca
1 talo de aipo ( salsão)
2 dedos de fatia de pimentão amarelo.
Coloque tudo no liquidificador, bata bem, bem mesmo e pronto. Coe somente se quiser.
SUCO 4 (pós treino)
¼ de abacaxi
½ banana
1 talo de aipo
1 limão sem casca
1/3 de um pepino
1 maçã
Coloque tudo no liquidificador, bata bem, bem mesmo e pronto. Coe somente se quiser,mas coe antes de acrescentar
a banana.

2. SUCO 5 (pele bonita)
½ abacate
6 castanhas do Pará
½ pepino
1 talo de salsão
4 maçãs
½ copo de água de coco ou água normal.
Ou
1 cenoura
1 pepino
4 maçãs
Bater coar e depois bater de novo com 1 colher de sopa de gérmen de trigo.
SUCO 6 (hidratante)
4 fatias de abacaxi
1 cacho de uva verde
6 castanhas do Pará
1 beterraba
300 ml de água de coco
1 pedaço de gengibre 2cm x 2cm +ou –
Bater tudo no liquidificador e pronto.
Alínea, se vc for coar, coe usando um pano de voal onde vc pode espremer bem e aproveitar o máximo da polpa e
caso alguma receita fique um pouco grossa é normal, mas se ficar tipo vitamina acrescente um pouco de água de
coco ou água normal.