Este poema ensina sobre a importância de uma alimentação balanceada para crianças que querem ser campeões no esporte e na escola. Ele descreve as refeições que uma criança deve comer durante o dia, incluindo café da manhã, lanche da manhã, almoço e jantar, enfatizando a inclusão de leite, frutas, legumes, cereais e proteínas.

1. Para ser um Campeão Querida mãe, querido pai, quero comer Ao levantar antes de ir p’ra escola Pois assim eu vou aprender melhor E também melhor jogar à bola Um copo de leite ou dois iogurtes Mais um pão ou uma chávena de cereais E se juntar uma peça de fruta Para já não vou precisar de mais

2. Para ser um Campeão Mas já lá para meio da manhã Quando vier o intervalo grande Posso bem comer uma maçã E queijo ou fiambre numa sande PAUSA Ao almoço sou eu a escolher P`ra de tarde melhor me sentir Uma sopa logo ao começar E assim não preciso repetir

3. Para ser um Campeão Como peixe, carne ou então dois ovos Arroz, massa, batatas ou feijão Uns legumes e por fim a fruta Brevemente serei um campeão Ao lanche é como de manhã O jantar parecido com o almoço Se me deitar tarde p’raestudar Aí vou ter que fazer um reforço

4. Para ser um Campeão E agora para terminar Vamos todos lembrar esta canção Se eu no desporto quero ganhar Tenho que variar a alimentação Comer sempre de tudo um pouco Brevemente eu serei um campeão.