O exercício começa com um 4x4 onde a equipa vermelha tenta marcar golo contra quatro defesas azuis. Se a equipa azul recuperar a bola, deve jogá-la para os laterais que saem da área para iniciar a construção do jogo pelas laterais. A fase final é um 3x2 onde dois atacantes tentam marcar com oposição de dois defesas.

1. Exercício 4x4+(2x2)
Exercício 4x4+(2x2)
Objetivo:
Objetivo:
Laterais
1-Construção do jogo lateral
1-Construção do jogo lateral
4x4
Explicação: O exercício começa no 4x4 em duas
Explicação: O exercício começa no 4x4 em duas
balizas, vermelhos em posse de bola aatentarem
balizas, vermelhos em posse de bola tentarem
marcar golo numa das balizas perante aaoposição
marcar golo numa das balizas perante oposição
de quatro jogadores azuis aadefender.
de quatro jogadores azuis defender.
A equipa azul tem como objetivo recuperar aaposse
A equipa azul tem como objetivo recuperar posse
de bola para depois aajogar em profundidade para
de bola para depois jogar em profundidade para
um dos laterais que vai sair da sua posição fora
um dos laterais que vai sair da sua posição fora
da área do 4x4 eeassim dando inicio aaconstrução
da área do 4x4 assim dando inicio construção
3x2
do jogo sobre as laterais.
do jogo sobre as laterais.
Ficando assim aafase final do exercício para um
Ficando assim fase final do exercício para um
3x2, com dois avançados que estão posicionados
3x2, com dois avançados que estão posicionados
de costas para aabaliza no inicio do exercício ee
de costas para baliza no inicio do exercício
depois no seguimento vão-se movimentando até aa
depois no seguimento vão-se movimentando até
entrada da área sempre com oposição de dois
entrada da área sempre com oposição de dois
defesas.
defesas.