A neuroplasticidade permite que o cérebro se desenvolva através de experiências ao longo da vida, e não há um declínio automático das capacidades com a idade. Embora a medicação possa ajudar, intervenções não invasivas como treino cognitivo são mais eficazes a longo prazo e sem efeitos secundários. Abordagens multidisciplinares focadas em estilo de vida são melhores do que "soluções mágicas" para problemas cognitivos.

2. Os genes determinam o destino
do cérebro
A neuroplasticidade ao longo da vida
dá-nos a possiblidade de beneficiar e
desenvolver o nosso cérebro através das experiências que vivemos e do
estilo de vida que adoptamos. Sendo assim, os nossos genes não
determinam tudo o que acontece a nível cerebral ao longo da vida.

3. O avançar da idade significa uma diminuição automática das
nossas capacidades
A verdade é que não há nada que
permita dizer que existe um percurso fixo do desenvolvimento
do cérebro relacionado com o avançar da idade.

4. A medicação é a maior esperança para
o desenvolvimento cognitivo
Actualmente já podemos contar com
intervenções não invasivas que têm
efeitos comparáveis à medicação, com
eficácia mais prolongada no tempo e sem
efeitos secundários.

5. Em breve teremos a “solução mágica” para resolver todos os
problemas cognitivos
Seria bom mas é pouco provável...
As respostas para estes problemas
baseiam-se em abordagens multidisciplinares dirigidas para a
nutrição, a gestão do stress e o exercício quer físico, quer mental.

6. Cérebro só há um: use-o ou perca-o
O cérebro é um conjunto de
unidades especializadas mas
a nossa produtividade e funcionamento diário dependem de
várias funções e não apenas de uma isolada.

7. Todas as actividades e exercícios cerebrais são iguais
A realidade é que o nosso
cérebro precisa de exercícios e
actividades variadas para
podermos estimular um leque
alargado de funções cerebrais.

8. Só existe uma forma de treinar o cérebro
Felizmente há muitas! Podemos contar com meditação,
psicoterapia, treino cognitivo, neuropsicologia,
neurofeedback, etc.

9. Todos temos uma “idade cerebral”
Este conceito é apenas ficção,
não existem duas pessoas que
tenham as mesmas características cerebrais.

10. A idade cerebral pode ser invertida 10, 20, 30 anos
O treino cerebral pode melhorar funções
cerebrais específicas. No entanto, com
base na investigação não é possível dizer
que se pode inverter a idade cerebral em
determinado número de anos.

11. Todos os cérebros precisam do
mesmo treino cerebral
Tal como no treino físico, cada pessoa
precisa adequar o treino cerebral às
suas
necessidades, especificidades, estilo de
vida, etc.

12. Traga-nos o seu cérebro!
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