São exercícios físicos realizados pelo colaborador durante o horário de trabalho, são compostas por dinâmicas, alongamentos, exercícios que trabalham a parceria, raciocínio, trabalho em dupla e em equipe.

1. Ginástica Laboral
Anderson Roberto da Silva
Bianca Fernanda Olanda
Bruno Salerno
Danilo Viganor dos Santos
Douglas de Oliveira Santos
Eliziomar Soares Arcanjo Héliton Claudio Souza Lima

2. São exercícios físicos realizados pelo
colaborador durante o horário de trabalho,
são compostas por dinâmicas,
alongamentos, exercícios que trabalham a
parceria, raciocínio, trabalho em dupla e
em equipe.
Esse conceito surgiu pela primeira vez na
Polônia em 1925 e no Brasil em 1973.
Ginástica Laboral

3. O que a legislação
diz sobre?
A NR 17 regulamenta parâmetros sobre
a psicofisiologia dos trabalhadores para
garantir conforto no ambiente de
trabalho, e muito se fala em ginástica
laboral.
PROJETO DE LEI N.º 6.213, DE 2005 -
Câmara dos Deputados
Institui a ginástica laboral como prática
obrigatória em todas as empresas que
desenvolvam atividades que gerem
esforço físico repetitivo. DESPACHO:
APENSE-SE À(AO) PL-4347/1998.

4. Quem pode praticar?
A ginástica laboral é indicada para todos os
funcionários da sua empresa, independentemente da
idade e do cargo ocupado, tais como aqueles que:
As pessoas que realizam os chamados movimentos
repetitivos;
Executam tarefas que necessitam de um grande
esforço físico ou até mesmo mental;
Pessoas que desempenham cargos com pouca
movimentação;
Trabalham que manejam ou movimentam de cargas e
pesos;
Exercem atividades que influem na má postura ou em
posturas não ergonômicas.

5. Por que sua empresa precisa disso?
● As doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho estão entre os
principais motivos de afastamento do trabalhador.
● Você como empresário pode diminuir o absenteísmos (Faltas) dos
funcionários, diminui afastamentos pois lesões de esforço repetitivo podem
acarretar afastamento de dias, meses ou até encostar o funcionário na
caixa;
● Ajuda em ações trabalhistas, pois ações como essas vinda do empregador,
são bem vistas pelo judiciário;
● Pode parecer um gasto desnecessário mas a longo prazo evita passivos
maiores.

6. ● Mais movimentos, menos
sedentarismo;
● Previne as doenças ocasionadas
pelo trabalho (ler/dort);
● Reduz o estresse e a ansiedade;
● Melhora a autoestima e autoimagem;
● Traz a sensação de disposição e
bem estar para a jornada de
trabalho.
Por que sua empresa
precisa disso?

7. Por que sua empresa precisa disso?

10. Tipos e como implantar na sua empresa
● Ginástica Preparatória
Exercícios realizados no início da jornada de
trabalho, preparando o funcionário para sua
atividade laboral
Consiste em: alongamentos dos músculos
mais utilizados;
Aumentando a circulação sanguínea,
despertando a mente, aumentando a
disposição e capacidade de concentração.
● Ginástica Compensatória
Funcionando com uma pausa no expediente,
interrompendo a monotonia operacional e
incentiva a prática de exercícios físicos
específicos para cada atividade.
Compensando os esforços repetitivos das
tarefas diárias;
Reparando os músculos, corrigindo postura
inadequada e proporcionando maior
disposição para o resto do dia de trabalho.
● Ginástica de Relaxamento
Realizada sempre ao fim do expediente, com o
intuito de oxigenar as estruturas musculares
mais utilizadas no dia, assim evitando o
acúmulo de ácido lático e proporciona o
relaxamento corpóreo.
Prevenindo lesões, reduzindo níveis de
estresse, minimizando o esgotamento diário, e
aumenta a sensação de vigor e bem-estar.

11. Qual profissional é
autorizado a ministrar
ginástica laboral ?
Duas normas distintas aplicáveis a esta
matéria, ambas em vigência, e que são
objeto de discussão acirrada entre os
profissionais de educação física e os
fisioterapeutas.
Conforme será exposto, para o Conselho
Federal de Educação Física (CONFEF),
apenas profissionais de educação física
podem ministrar a ginástica laboral.
E para o Conselho Federal de Fisioterapia
e Terapia Ocupacional (COFFITO), os
fisioterapeutas também o podem.

12. Temos uma proposta para você empresário
Nossa empresa, a Maranata saúde, oferece:
● Ginastica laboral;
● Dinâmicas em Grupo;
● Palestras informativas;
● Quick Massage.
● Avaliações Físicas Individualizadas (Composição Corporal, Circunferências, Taxa de gordura,
IMC, Pressão Arterial, Taxa Glicêmica, Teste de Flexibilidade, Avaliação Postural Digital).
Tudo isso com um profissional habilitado.

13. Exemplo cronograma de implantação
Cronograma
sujeito a
alteração,
conforme
necessidade
da empresa e
numero de
funcionários.

14. 2 propostas
1 - Proposta Ginástica Laboral + Dinâmica
de grupo.
Valores:
● Semestral= R$ 1.800;
● Trimestral= R$ 1.900;
● Mensal= R$ 2.000.
Exemplo: com R$ 2.000 reais por mês podemos
realizar Ginastica Laboral 3x por semana, sendo 1
vez ao dia e mais as atividades, 1 vez por mês.
2 - Proposta Ginástica Laboral +
Dinâmica de grupo + Avaliação física.
Valores:
● Semestral= R$ 1.900;
● Trimestral= R$ 2.000;
● Mensal= R$ 2.200.
Exemplo: com R$ 2.200 reais por mês
podemos realizar Ginastica Laboral 5x
por semana, sendo 1 vez ao dia e mais
as atividades e avaliação física, 1 vez
por mês.

15. Referências
● https://www.conexasaude.com.br/blog/ginastica-
laboral-para-evitar-afastamentos-do-trabalho/
● https://beecorp.com.br/ginastica-laboral/#quem
● https://blog.sst.com.br/a-pratica-de-ginastica-laboral-e-
obrigatoria/
● https://www.consaude.com.br/dicas/a-importancia-da-
ginastica-laboral-para-a-produtividade-da-empresa