O documento discute a ginástica laboral como forma de promover a qualidade de vida dos colaboradores e do ambiente de trabalho. A ginástica laboral objetiva melhorar a saúde física e mental dos funcionários por meio de exercícios durante a jornada de trabalho, aumentando a autoestima, crescimento profissional e interações sociais, além de beneficiar a empresa com aumento de produtividade e redução de custos.

2. Desenvolver a Ginástica Laboral como uma das
formas de oferecer qualidade de vida ao colaborador
e ao ambiente profissional.
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Finalidade

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Melhoria da saúde física e mental dos colaboradores,
promovendo a sua valorização enquanto ser humano,
desta forma desenvolvendo sua autoestima,
estimulando seu crescimento profissional, bem como,
o seu convívio social.
Objetivo

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Ginástica Laboral

5. Conceito
A Ginástica Laboral pode ser conceituada como um programa
de exercícios aplicados durante a jornada de trabalho, com
objetivo de compensar o esforço exigido pela atividade laboral e
desenvolver as condições para que as estruturas corporais,
mantenham o equilíbrio necessário para a manutenção da
saúde( CREF/ABGL).
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6. Histórico da Ginástica Laboral
 O primeiro registro data de 1925, na Polônia, onde é
chamada de ginástica de pausa e destinada a
operários;
 Após 1925, foram feitas várias experiências na
Holanda, Bulgária e Alemanha Ocidental.
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Objetivos da
Ginástica Laboral
Prevenção de
LER/DORT
Prevenção de
Fadiga
Melhora do
Relacionamento
Interpessoal
Consciência
Corporal
Correção de
Vícios
Posturais
Reduzir Ausência
e Procura
Ambulatorial
Aumento do
Ânimo e da
Disposição
Melhorar a
Condição
Física Geral
Promoção de
Saúde

8. Tipos de Ginástica Laboral
Sugerida inicialmente como “Ginástica de Pausa”, atualmente é aplicada
também como:
 Ginástica de aquecimento ( preparatória )
 Ginástica de pausa ( compensatória )
 Ginástica de relaxamento ( ao final do expediente )
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9. Benefícios aos Colaboradores
Psicológicos:
 Favorece a mudança da rotina;
 Reforça a autoestima;
 Melhora a capacidade de concentração no trabalho;
 Diminuição da percepção de depressão e/ou ansiedade;
 Redução dos níveis de estresse.
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10. Benefícios aos Colaboradores
Social:
 Desperta o surgimento de novas lideranças;
 Promove a integração social;
 Favorece o sentido de grupo – os colaboradores sentem-se
mais unidos;
 Maior sociabilização com seus superiores;
 Sensação de bem-estar no trabalho;
 Melhora do relacionamento interpessoal.
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11. Benefícios à Empresa
 Aumento da produtividade;
 Diminuição de incidência de doenças ocupacionais;
 Diminuição de custos com assistência médica;
 Marketing social;
 Redução do índice de absenteísmo e rotatividade dos colaboradores.
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13. Exercícios
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14. “A necessidade de qualidade de vida vem se tornando cada vez mais
explícita. Faz parte do direito do colaborador conviver em um
ambiente que lhe proporcione satisfação e o motive a trabalhar
sempre da melhor forma possível. O ambiente e as relações
existentes em um convívio social devem estar alinhados com saúde
ocupacional e bem estar”.