O documento fornece receitas para 5 sumos detox, cada um com diferentes combinações de frutas, legumes e ervas. Os sumos incluem ingredientes como banana, espinafros, manga, pêra, abacate, pepino, couve, frutos vermelhos, ananás e beterraba para fornecer nutrientes e ajudar no processo de desintoxicação do corpo.

1. Exemplos de sumos detox
Ingredientes:
1 banana pequena
1 punhado de espinafres ou couve em cru
gengibre fesco q.b
½ manga média
água q.b
4-5 cubos de gelo (para uma consistência cremosa)
Ingredientes:
½ pêra madura
¼de abacate
½ pepino
½ limão
punhado de coentros
1 chávena de couve (tipo caldo-verde) crua
1 colher de proteína em pó ("whey protein powder", cânhamo, soja ou qualquer outra
proteína em pó natural)
1 colher sopa de côco ralado
água q.b
4-5 cubos de gelo (para uma consistência cremosa)
Ingredientes:
2 chávenas de frutos vermelhos frescos ou congelados naturalmente
1 romã
água q.b
4-5 cubos de gelo (para uma consistência cremosa)
Ingredientes:
2-3 chávenas de ananás, cortado aos cubos
1-2 chávenas de espinafres
1 banana
1 ramo de aipo - opcional
1 colher de sopa de sementes de chia
sumo de metade de um limão
4-5 cubos de gelo (para uma consistência cremosa)
Ingredientes:
1 beterraba média, descascada e picada
1 cenoura de tamanho médio, descascada e picada
1 maçã
1 pêra madura
2 colheres de sopa de suco de limão
gengibre q.b -opcional
4-5 cubos de gelo (para uma consistência cremosa)