O documento lista receitas para batidos e smoothies com diferentes frutas e ingredientes. As receitas variam de 280 a 380 calorias e incluem opções com morango, melancia, abacaxi, amoras e outros. As instruções gerais para preparar os batidos é bater todos os ingredientes no liquidificador.

1. RECEITAS
Batido de Fruta Fizz Batido de Melancia
1 dose de Batido, sabor Morango #0143 1 dose de Batido, sabor Baunilha #0141
1 laranja (descascada sem sementes), 1/2 banana 250 ml de leite desnatado
4 colheres de sopa de iogurte desnatado 1 xícara de chá de melancia
200 ml de leite desnatado 1 xícara de chá de melão
3 cubos de gelo (opcional) 4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 320 calorias +/- 280 calorias
Batido ChocNana Batido de Amoras
1 dose de Batido, sabor Chocolate #0142 1 dose de Batido, sabor Morango #0143
1 banana 250 ml de leite semi-desnatado
250 ml de leite desnatado 1 xícara de chá de amoras
3 cubos de gelo (opcional) 3 cubos de gelo (opcional)
+/- 270 calorias +/- 290 calorias
Batido de Maçã Batido de Amoras
1 dose de Batido, sabor Baunilha #0141 1 dose de Batido, sabor Morango #0143
250 ml de leite semi-desnatado 250 ml de leite semi-desnatado
1 maçã (descascada e sem semente) 1 xícara de chá de amoras
3 cubos de gelo (opcional) 3 cubos de gelo (opcional)
+/- 280 calorias +/- 290 calorias
Batido de Framboesa Batido de Uvas
1 dose de Batido, sabor Chocolate #0142 1 dose de Batido, sabor Frutas Tropicais #0144
250 ml de leite semi-desnatado 250 ml de leite semi-desnatado
1/3 de xícara de chá de framboesas frescas ou congeladas 10 uvas grandes sem casca
1/2 banana , 4-6 cubos de gelo (opcional) 3 cubos de gelo (opcional)
+/- 320 calorias +/- 280 calorias
Batido de Morango Batido de Pêssego
1 dose de Batido, sabor Morango #0143 1 dose de Batido, sabor Baunilha #0141
250 ml de leite semi-desnatado 250 ml de leite semi-desnatado
1 xícara de chá de morangos, 1/2 laranja 1 pêssego fresco
4-6 cubos de gelo (opcional) 4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 320 calorias +/- 240 calorias
Batido de Tangerina Batido MokaShow
1 dose de Batido, sabor Frutas Tropicais #0144 1 dose de Batido, sabor Chocolate #0142
250 ml de leite semi-desnatado, suco de 1/2 limão 1 colher de chá de café instantâneo descafeínado
1 xícara de chá de gomos de tangerina cortados, sem açúcar 250 ml de leite semi-desnatado + 1/2 banana
3 cubos de gelo (opcional) 4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 310 calorias +/- 260 calorias
Batido Cappuccino Batido Doce Sensação
1 dose de Batido, sabor Chocolate #0142 1 dose de Batido, sabor Frutas Tropicais #0144
150 ml de leite semi-desnatado 250 ml de leite semi-desnatado
100g de iogurte de baunilha gelado ligth 1 pêssego fresco
1 colher de sopa de café instantâneo 1 damasco fresco
3 cubos de gelo (opcional) 3-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 250 calorias +/- 330 calorias
Batido Buonty Batido Sonho de Laranja
1 dose de Batido, sabor Chocolate #0142 1 dose de Batido, sabor Baunilha #0141
100 ml de iogurte de côco 250 ml de leite semi-desnatado
150 ml de leite semi-desnatado 1 laranja grande
3 cubos de gelo (opcional) 4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 270 calorias +/- 290 calorias
Batido Sensação de Fruta Batido Floresta Negra
1 dose de Batido, sabor Morango #0143 1 dose de Batido, sabor Chocolate #0142
250 ml de leite semi-desnatado 1/2 colher de chá de essência de noz
1/2 laranja, 1 papaia médio 250 ml de leite semi-desnatado
3 cubos de gelo (opcional) 1/2 banana (opcional), 4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 370 calorias +/- 380 calorias
Batido Chocolate & Hortelã Batido Sensação
1 dose do Batido Chocolate 1 dose do Batido Morango
250 ml leite semi-desnatado 250 ml leite semi-desnatado
3 folhas de hortelã 1 xícara de morangos frescos
4-6 cubos de gelo (opcional) 1 damasco maduro, 4 cubos de gelo (opcional)
+/- 230 calorias +/- 260 calorias
Batido Delícia Tropical Batido Doce Baunilha
1 dose do Batido Frutas Tropicais 1 dose do Batido Baunilha, 250 ml leite semi-desnatado
250 ml leite semi-desnatado 1 colher de sopa de mel
1 xícara de abacaxi amassado ½ colher de chá de extrato de baunilha
1 papaia médio, 3 cubos de gelo (opcional) ½ colher de chá de nós moscada
+/- 320 calorias 4 cubos de gelo (opcional) +/- 250 calorias
MODO DE PREPARO: para cada uma das receitas acima, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Demetrios Kaldiris (11) 9104-9200 (11) 6231-3820 grego@jdk.com.br www.jdk.com.br

2. UTILIZANDO O PÓ NUTRICIONAL DE BAUNILHA
Cenoura com Laranja – Bata no liquidificador o suco de 2 laranjas (+/- 200ml) e uma cenoura média com 2 colheres
(sopa) cheia de pó de baunilha. Adicione cubos de gelo e adoçante a gosto.
Mamão Fresh - Bata no liquidificador 250ml de suco de sua preferência ou ADES de maçã, 1 fatia média de mamão e ½
maçã 2 colheres (sopa) cheia de pó de baunilha. Adicione cubos de gelo e adoçante a gosto.
Suave Melancia - Bata 1 pedaço de melancia sem sementes bem gelada com 2 colheres (sopa) cheia de pó de baunilha.
Esta fruta batida deverá corresponder a 250ml de suco. Adoçante a gosto.
Abacaxi e Sorvete - Bata ½ xícara de suco de abacaxi, ½ pitada de sal e 1 bola de sorvete light de creme ou baunilha
com 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha.
Pêssego Chique – Bata ½ xícara de pêssego fresco ou de lata picado, 1/3 de xícara de ADES de pêssego e 1 bola de
sorvete grande de creme ou baunilha light com 2 colheres (sopa) cheia de pó de baunilha.
Morango in Natura – Bata ½ xícara de morangos frescos, ½ xícara de ADES original ligth e 2 cubos de gelo com 2
colheres (sopa) cheia de pó de morango.
Iogurte Tropical – Bata 200ml de iogurte light sabor maçã/mamão/banana com 2 colheres (sopa) cheia de pó de
baunilha, caso necessite acrescente Ades original ligth.
Ameixa Light – Bata 200ml de iogurte sabor ameixa com 2 colheres (sopa) cheia de pó de baunilha, se necesário
acrescente Ades original light.
Leite com Pêssego – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha com 250ml de Ades original light, 1 pêssego fresco
e 4-6 pedras de gelo (opcional). Adoçante a gosto.
Tropicana – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 90ml de iogurte de coco e 180ml de Ades original light.
Adoçante a gosto.
Delicatessen – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 180ml de iogurte natural desnatado, gotas de limão e
90ml de Ades original light. Adoçante a gosto..
Damasco - Bata 2 colheres de sopa cheias de pó de baunilha, 180ml de iogurte de damasco e 90ml de Ades original light.
Adoçante a gosto.
Pina Colada – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 240ml de Ades original light, 1 xícara de abacaxi fresco, 1
colher (sopa) de leite de coco light e 4-6 pedras de gelo (opcional). Adoçante a gosto
Banana Light – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 240ml de Ades original light. 1 banana e 4-6 pedras de
gelo. Adoçante a gosto.
Hortelã Refrescante – Bata 2 colheres de sopa cheias de pó de baunilha, 250ml de suco de abacaxi, folhas de hortelã a
gosto e 4-6 pedras de gelo (opcional). Adoçante a gosto.
Baunilha – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 240ml de Ades original light, 1 colher de sopa de mel, 1
colher chá de essência de baunilha, 1 colher de chá de noz moscada, 4-6 pedras de gelo (opcional). Adoçante a gosto.
Melancia Tropical – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 3 xícaras de melancia em pedaços, 4-6 pedras de
gelo, 240ml água gelada e adoçante a gosto.
Verde para Dois – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 1 kiwi, 1 banana, 2 colheres de sopa de abacaxi,
240ml de suco de frutas. Adoçante a gosto
Papaia Havaiana – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 1 xícara de papaia em pedaços, 240ml de suco de
laranja, 4-6 pedras de gelo. Adoçante a gosto
Maracujá Refrescante – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 240ml de suco de maracujá, 4-6 pedras de
gelo. Adoçante a gosto.
Luz do Sol - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha , 240ml de suco de laranja, 1 ½ pêssego, 4 - 6 cubos de
gelo. Adoçante a gosto.
Baunilha com Mel - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 240ml de Ades original light, 1 colher (sopa) de
mel, ½ colher chá de extrato de baunilha, ½ colher chá de noz moscada, 4 cubos de gelo. adoçante
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3. UTILIZANDO O PÓ NUTRICIONAL DE CHOCOLATE
Chocolate Simples – Bata 240ml de Ades original light com 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate. Gelo a adoçante
a gosto.
Chocolate Cremoso – Bata 1 bola grande de sorvete light de creme, baunilha ou menta com 2 colheres de sopa cheia de
pó de chocolate. Adoçante a gosto.
Chocolate com Hortelã – Bata 240ml de água, 1 pitada de concentrado de hortelã e 2 cubos de gelo com 2 colheres de
sopa cheia de pó de chocolate.
Floresta Negra – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 240ml de Ades original light, 1 banana e 4-6 pedras
de gelo (opcional). Adoçante a gosto.
Bounty - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 180ml de iogurte de coco light, 90ml de Ades original light.
Adoçante e gelo a gosto.
Exótico - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 180ml de iogurte light de abacaxi, 90ml de Ades original light.
Adoçante e gelo a gosto.
Chocolate Mocha - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 1 colher de chá de café solúvel, 250ml de Ades
original light, 1 banana, 4-6 pedras de gelo (opcional). Adoçante a gosto.
Italiano - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 120ml de Ades original light, pedras de gelo, 120ml de frozen
yogurt de baunilha, 1 colher sopa de café solúvel. Adoçante e gelo a gosto.
Chocolate Mark Hughes - Bata 1 colher (sopa) de pó de chocolate, 240ml de Ades original light, 1 xícara de cerejas
pretas, 4-6 pedras de gelo (opcional). Adoçante a gosto.
Razzmatazz de Framboesa - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 240ml de água, 1/3 de xícara de
framboesas, 3 pedras de gelo. Adoçante a gosto.
Chocolate Melba - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 200ml de iogurte light de pêssego, 6 cubos de gelo.
Adoçante a gosto.
Chocolate com Hortelã - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 240ml de água, 1 pitada de concentrado de
hortelã, 4-6 cubos de gelo. Adoçante a gosto.
Capuccino -. 2 colheres de sopa cheia de pó chocolate, 1 banana prata, 240ml de Ades original light, 1 colher de café de
nescafé, 1 colher de café de canela em pó, cubos de gelo e adoçante a gosto
UTILIZANDO O PÓ NUTRICIONAL DE FRUTAS TROPICAIS
Morango Escarlate – Bata ½ xícara de morangos frescos, ½ xícara de suco Del Valle de morango e 2 cubos de gelo com
2 colheres (sopa) cheias de pó de frutas tropicais.
Mamão Mix - Bata no liquidificador 240ml de Ades de maçã light, 1 fatia média de mamão e ½ maçã com 2 colheres
(sopa) cheias de pó de frutas tropicais. Adoçante a gosto.
Morango Simples – Bata ½ xícara de morangos frescos, 200ml de água e 2 cubos de gelo com 2 colheres (sopa) cheias
de pó de frutas tropicais.
Banana – Bata 1 xícara de Ades original light, 2 tiras de casca de laranja, 1 colher (sopa) rasa de mel e 1 banana prata
com 2 colheres (sopa) cheias de pó de frutas tropicais.
Iogurte Tentação – Bata 200ml de Iogurte sabor maçã/mamão/banana, 1 copo de suco de laranja com 2 colheres (sopa)
cheias de pó de frutas tropicais.
Iogurte Simples – Bata 200ml de Iogurte sabor morango com 2 colheres (sopa) cheias de pó de frutas tropicais.
Tropical – Bata 120ml de suco de abacaxi e ½ mamão papaia e 3 cubos de gelo com 2 colheres (sopa) cheias de pó de
frutas tropicais.
Delícia Tropical – Bata 2 colheres (sopa) cheias de pó de frutas tropicais, 200ml de groselha, 2 fatias de manga, 4-6
cubos de Gelo.
Tropicaliente – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de frutas tropicais, 120ml de suco de abacaxi, ½ mamão papaia, 3
cubos de gelo.

4. UTILIZANDO O PÓ NUTRICIONAL DE MORANGO
Melancia & Morango - Bata 1 pedaço de melancia sem sementes bem gelada com 2 colheres (sopa) cheia de pó de
morango. Esta fruta batida deverá corresponder a 240ml de suco. Adoçante e gelo a gosto.
Melão Festivo - Bata 1 pedaço de melão bem gelado com 2 colheres (sopa) cheia de pó de morango Esta fruta batida
deverá corresponder a 240ml de suco. Adoçante e gelo a gosto.
Morangolândia – Bata ½ xícara de morangos frescos, ½ xícara de iogurte light de morango, 2 cubos de gelo com 2
colheres (sopa) cheia de pó de morango. Adoçante a gosto.
Morango com Damasco – Bata 200ml de água, 1 xícara de morangos (100g), 1 damasco (35g) e 2 colheres (sopa) cheia
de pó de morango. Adoçante a gosto
Morango Frutare – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de morango, 240ml de suco sem adição de açúcar, 4-5 morangos
frescos, 1 banana, 4-6 pedras de gelo. Adoçante a gosto.
Sensação - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de morango, 240ml de suco de laranja fresco, 1 banana, 4-6 pedras de
gelo (opcional) . Adoçante a gosto.
Efervescência de Frutas – Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de morango, 1 xícara de suco de laranja, 1 banana, 4
colheres (sopa) de iogurte morango, 180ml de seven-up diet.
Kapalua Crush - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de morango, 2 colheres de sopa de abacaxi, 1 colher (sopa) de leite
de coco light, 240ml de suco de laranja. Adoçante a gosto.
Frutashake - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de morango, 240ml de suco sem adição de açúcar, 4-5 morangos
frescos, 1 banana, 4-6 pedras de gelo. Adoçante a gosto
MOUSSE DE MORANGO
Ingredientes
2 Colheres de sopa cheia do Pó Nutricional Herbalife Sabor Morango
250 ml de Água Gelada, 250 ml de Água Morna,
1 Envelope de Gelatina Sabor Morango
Morangos picados em Pedaços (Facultativo).
Adoçante a gosto
Modo de Fazer
Dissolva a Gelatina na água morna e acrescente a água gelada. Coloque este conteúdo em um Liquidificador e acrescente o Pó
Nutricional e bata por 2 minutos. Acrescente os pedaços de morango (não bata mais no Liquidificador) e despeje este conteúdo
em pequenas taças. Leve para gelar. Sirva gelado. Alternativo: Decore as Taças com morangos inteiros. Pode variar com outros
Sabores de Pó Nutricional Herbalife (Baunilha e Frutas Tropicais).
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