Bandagem Funcional para Dor Muscular

Bandagem Funcional
Prof. Arthur Lorran

Quando um músculo está inflamado, inchado, ou rígido, o espaço entre a pele e o músculo é comprimido,
resultando na constrição e congestionamento do fluxo de fluido linfático e circulação sanguínea. Esta compressão
aplica pressão para os receptores da dor localizada no espaço entre a pele e o músculo, o que por sua vez
retransmite sinais de incômodo para o cérebro, resultando na sensação de “dor” da área afetada.
Se você esticar a pele da área afetada antes da aplicação da fita ARES TAPE, nessa área irá formar rugas quando
voltar à sua posição normal. O efeito rugas que irá se formar pela fita TAPE ARES é essencial, uma vez que esta
elevação da pele cria mais espaço para o sistema linfático e do fluxo sanguíneo. Portanto, a drenagem linfática bem
como a circulação de sangue na área afetada, podem ser melhoradas de forma eficaz.
Eventualmente, o atrito entre os tecidos abaixo da pele é reduzido devido ao movimento promovido do líquido
linfático e circulação sanguínea. A dor é reduzida porque a pressão sobre os receptores de dor é menor.
Os resultados finais são: redução da fadiga muscular, aumento da amplitude de movimento (ROM) e melhor
qualidade de contração muscular.
COMO FUNCIONA
Condição antes da aplicação Condição apósaplicação ARES TAPE aplicado em partesroxas
Hemorragia interna Rigidez
Redução dador
Absorção da
inflamação
Músculo podecontrair
facilmente
Epiderme
Derme
Linfático
Músculo
Dor
muscular
Levanta apele

10
Intruções Gerais
“I” Tape “X” Tape
“Y” Tape
Tape forma
> Antes de aplicar certifique-se que a pele está livre de loção, óleo
ou umidade.
> A limpeza da pele com água limpa ou álcool assegura
uma aplicação adesiva robusta.

<Começo da aplicação> Rasgue o papel
de apoio 5 centímetros do final dafita.
Sempre ligar as duas pontas, semtensão. Esfregue a fita com firmeza, para garantir que o calor da sua
mão ative o adesivo acrílico.
<Para aplicação a partir do meio da fita> Rasgue o
papel de apoio no meio da fita, iniciando a aplicação
pelomeio.
< ou>

Funções e Efeitos Fisiológicos da Kinesio Taping®
Os benefícios e objetivos proporcionados pela Kinesio Taping® são
subdivididos em quatro grandes funções:
• Função Dérmica
• Função Muscular;
• Função Articular;
• Função Linfática;

Função Dérmica - Sistema Analgésico
A função dérmica, também conhecida como
técnica analgésica, é resultado da ação
sensorial da bandagem sobre mecanoceptores
por meio de pressões, tensões, elevações,
descompressões e trações da pele. Assim, em
decorrência do estímulo tátil superficial, dá-se
a ativa- ção dos nervos periféricos localizados
na pele, proporcionando um efeito analgésico
de acordo com a teoria das comportas
medulares de Melzack e Wall (1965).

Função Muscular
Seu objetivo é desencadear efeitos diretamente
sobre a musculatura, estimulando e ativando o
músculo ou um grupo muscular durante o
movimento. Desse modo, é possível melhorar a
contração sinérgica de um músculo enfraquecido,
inibido, hipotônico e desequilibrado, reduzindo
episódios de fadiga, contraturas, espasmos e
lesões musculares.

Para facilitação da contração e melhora da força
muscular
Aplicação de Proximal para Distal ou da Origem (Ponto
Fixo) para a
Inserção (Ponto Móvel) Muscular: neste caso, a bandagem
será aplicada para ativar a musculatura que se encontra
fraca, hipotrófica, hipotônica, inativa, frequentemente
encontrada em afecções crônicas. Deve-se posicionar a
âncora proximal ou inicial adjacente à origem do músculo,
fixando a zona terapêutica sobre ou ao redor do ventre
muscular com uma tensão de 15% a 35% da tensão
máxima, finalizando com a âncora distai ou final próxima ou
após a inserção muscular.

Para inibição da contração e relaxamento muscular
- Aplicação de Distal para Proximal ou da Inserção (Ponto
Móvel) para a Origem (Ponto Fixo) muscular: neste caso, a
bandagem deve ser aplicada no sentido para inibir os
músculos excessivamente fortes, ativos, hipertônicos,
comuns em condições agudas como os espasmos
musculares. Deve-se posicionar a âncora inicial na inserção
do músculo ou antes dessa, passando com a zona
terapêutica sobre ou ao redor do ventre muscular e das
junções musculotendíneas com uma tensão 10% a 15% a
máximo 25% da tensão máxima, finalizando com a âncora
final próxima ou após a origem muscular

Função Linfática
A propriedade elástica da bandagem permite a
elevação da pele por meio das circunvoluções e
favorece a massagem suave da região por meio
das trações e tensões superficiais, desencadeando
uma drenagem dos fluidos corporais.

Função Articular
A função articular resulta da melhora do
desalinhamento biomecânico e da instabilidade das
estruturas osteomusculares, desencadeados
frequentemente por disfunções de movimento, que,
em geral, estão relacionadas a uma atividade
constante e repetitiva, a manutenções posturais
estáticas e a desequilíbrios musculares
(encurtamento, fraqueza, tensão, perca da rigidez,
distonias, entre outras condições).

Requer;
1 pedaço de fita em forma de Y
Disponibilidade de uso sem ajuda
Bíceps
12
Passo1.
Ancore a fita adesiva na parte anterior do cotovelo,
enquanto estende o cotovelo
Passo2.
Anexar cauda para ombro, como mostrado.

Requer;
3 pedaços de fita em forma de Y
Necessita parceiro na aplicação
13
Passo1.
Quando é dolorido a flexão anterior do pescoço, ancore a base fita em Y no
centro do peito e aplique as duas caudas logo abaixo da mandíbula, ambos
com flexão do pescoço para trás.
Passo2.
Quando é dolorido durante a rotação do pescoço, ancore a base da fita em
Y abaixo do lóbulo da orelha e aplique duas caudas para a frente da clavícula,
colocando lado a lado, com o pescoço girado para a direção oposta.
Passo3.
Repita o mesmo para o lado oposto do pescoço.
Passo 1 Passo2
Parte da Frente do Pescoço

Requer;
Dor no ombro
14
Passo 1 Passo2
Passo 1. Coloque a base da fita em Y na parte superior do braço e adere uma cauda para a frente do ombro.
Passo 2. Coloque a outra cauda da mesma fita na parte de trás do ombro, mantendo a mão sobre o ombro oposto.
Passo 3. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

Passo1 Passo2
Requer;
2 pedaços de fitas em forma de I
Dor na lateral do pescoço (Esternocleidomastóideo)
15
Passo 1. Coloque a base fita na clavícula até atrás do lóbulo da orelha, girando o pescoço
para o lado oposto.
Passo 2. Coloque a base de outra fita ao lado da primeira, aplicando até atrás do lóbulo
da orelha, girando o pescoço para o lado oposto.
Passo 3

Passo1 Passo2
Requer;
1 pedaço de fita em forma de I
Passo 1. Coloque a base de uma fita em forma de Y na parte superior do pescoço,
nas costas.
Passo 2. Estenda as caudas para cada lado da coluna vertebral, enquanto dobrando
o pescoço para a frente.
Passo 3. Coloque o último pedaço de fita em forma de I sobre a área rígica do pescoço
no sentido horizontal, aplicando estiramento leve no meio e não esticando
ambas extremidades.
Rigidez do pescoço
16

Passo 1. Coloque a base da fita em forma de I na parte superior do pescoço,
aplicando-a até a parte lateral do ombro, girando o pescoço para o lado oposto.
Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto, girando o pescoço para o outro lado.
Requer;
Necessita parceiro naaplicação
Pescoço e ombro 1
17
Passo1 Passo 2

Passo1 Passo 2
Requer;
1 pedeço de fita em forma de Y
Pescoço e ombro 2
Passo 1. Aplicar a fita em forma de I horizontalmente, ancorando a base na parte de trás
do ombro até a coluna vertebral.
Passo 2. Ancore da base da fita em Y na parte superior do ombro.
Passo 3. Coloque a cauda superior para o lado superior do pescoço e da cauda inferior
para baixo em direção à parte inferior da coluna.
18

Requer;
2 pedaços de fita em forma de I
Dor no pescoço 1 (parte posterior)
19
Passo 1.
Aplicar duas fitas em forma de I ao lado da coluna abaixo
da linha do cabelo até o meio das costas, enquanto dobra
o pescoço para a frente.
Passo 2.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

Requer;
Passo1.
Ancore da base de fita em Y na parte superior do pescoço abaixo
da linha do cabelo e aplicar duas caudas, ao lado da coluna,
como mostrado, dobrando o pescoço para a frente.
Passo 2.
Dor no pescoço 2 (parte posterior)
20

Requer;
1 pedaço de fita em forma de X
Dor no ombro (parte superior)
21
Passo1.
Coloque fita em X sobre a parte superior do ombro,
na área dolorida, com estiramento leve aplicado no
centro da fita.
Passo2.
Repita o mesmo para o lado oposto do ombro,
quando necessário.

Requer;
3 pedaços de fitas em forma de Y
Passo 1. Fixe a base da fita (laranja) na parte lateral do braço, perto do ombro.
Passo 2. Prenda uma cauda para a parte anterior do ombro enquanto estende o cotovelo.
Passo 3. Prenda a outra cauda para a parte posterior do ombro, colocando a mão no outro ombro.
Passo 4. Relaxe os ombros e junta as duas fitas Y no centro da contusão e se cruzando, como
mostrado na foto.
Contusão no ombro
22
Passo 1 Passo2 Passo3

Requer;
Passo1.
Coloque a base da fita em Y na parte de trás do cotovelo, aderindo
as duas caudas para o ombro, enquanto cobre o tríceps, flexionando
o cotovelo para cima.
Passo2.
Tríceps braquial
23

Requer;
Síndrome do Túnel Carpal
24
Passo 1.
Ancore a fita na base do polegar e alongue-a para o lado
interno do cotovelo, com flexão do punho para trás.
Passo 2.
Ancore a outra fita na base do dedo mindinho e alongue-a
para o lado externo do cotovelo, mantendo flexão do punho
para trás.
Passo 3.
volva a última fita no pulso para apoio adicional.
Passo 1
Passo 2
Passo3

Requer;
2 peças de fita em forma de I
Passo 1.
Ancore a base da fita em I na parte de trás do punho e aplicar
sobre a junta do último dedo, enquanto dobrando o dedo para dentro.
Passo 2.
Para suporte adicional, enrole outra fita ao redor da articulação do dedo.
Passo3.
25
Passo1
Passo2
Dor no dedo

Requer;
Dor no Pulso (Geral)
26
Passo 1.
Coloque a fita em forma de I do pulso ao cotovelo, enquanto estica o cotovelo.
Passo 2.
Envolva a outra fita em forma de I em torno do pulso deixando
um pequeno espaço no final.
Passo1
Passo2

Requer;
Passo 1.
Mantenha o pulso numa posição neutra. Fixe a base
para a palma da mão.
Passo 2.
Prenda a cauda interior da fita para o lado interno do cotovelo,
depois de colocar o punho para trás.
Passo 3.
Prenda a outra cauda de fora para o lado externo do cotovelo,
mantendo o pulso para trás.
27
Parte interna do antebraço

Requer;
Dor lateral do cotovelo 1 (epicôndilo lateral)
28
Passo1.
Aplique uma fita da parte externa do pulso até a lateral do
cotovelo, com extensão de 50% da fita, dobrando o
cotovelo ligeiramente.
Passo2.
Aplicar a outra fita do braço para o lado lateral do cotovelo,
semesticar.
Passo3.
Para suporte adicional, enrole o último pedaço de
fita ao redor do cotovelo.
Passo1
Passo2
Passo3

Requer;
Passo1.
Coloque fita em forma de X na lateral do cotovelo,
dobrando o cotovelo ligeiramente.
Passo2.
Coloque a base da fita em forma de I sobre a fita em X,
aderir a cauda para o lado da palma da mão.
Passo3.
Dor lateral do cotovelo 2 (epicôndilo lateral)
29
Passo1
Passo 2

Requer;
Dor de cotovelo interno 1 (epicôndilo medial)
30
Passo1.
Ancore a fita em forma de I no pulso e aplique até
a parte interna do cotovelho, com estiramento da fita
de 50%, dobrando o cotovelo ligeiramente.
Passo2.
Ancore a outra fita na parte interna do cotovelo,
aplicando-a até o lado do punho, com estiramento
ligeiro dafita.
Passo1
Passo2

Requer;
Passo1.
Coloque fita em forma de X na parte interna do cotovelo, dobrando
o cotovelo ligeiramente.
Passo 2.
Coloque a base da fita em forma de I sobre a fita em X, aderindo-a
em volta do braço terminando ao lado do pulso.
Passo 3.
Dor de cotovelo interno 2 (epicôndilo medial)
Passo1
Passo2
31

Requer;
Antebraço 1 (Externo)
32
Passo1.
Aplicar duas fitas em forma de Y na parte
de trás do punho até o cotovelo.
Passo2.
Envolva a fita em forma de I em torno do
pulso deixando um pequeno espaço no final.
Passo1
Passo2
Passo3

Requer;
Passo1.
Fixe a base na parte de trás do punho com punho
em uma posiçãoneutra.
Passo 2.
Dobre o pulso para o máximo possível. Prenda a
cauda fora em direção ao lado externo do cotovelo.
Passo 3.
Manter o punho em uma posição dobrada.
Prenda a cauda interior para o lado interno
docotovelo.
33
Antebraço 2 (Externo)

Requer;
Prenda a fita em Y, como mostrado durante o alongamento do polegar para trás.
Dor no Polegar
34

Passo1 Passo2
Requer;
2 pedaços de fita na forma de I
Passo 1. Use a fita na posição vertical (I) abaixo do umbigo.
Passo 2. Coloque outra tira em posição horizontal por cima da primeira tira.
Ficará um sinal de mais (+)
35
Abdômen 1

Passo1 Passo2
Requer;
2 pedaços de fita em X
Passo 1. Coloque a tira em X ao lado do umbigo.
Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto.
Passo 3. Não é necessário alongara fita durante a aplicação.
Abdômen 2
36

Requer;
Passo 1. Aplique duas fitas paralelas (uma do lado da outra) passando do umbigo,
o pubis, até a parte superior doestômago.
Passo 2. Aplique uma fita na diagonal abaixo do umbigo para baixo das costelas
e aplicar outra fita diagonalmente acima do umbigo em direção ao peito.
Passo 3. Repita o mesmo para o outro lado.
37
Abdômen 3

Requer;
Passo 1. Aplique a fita em I a partir da coluna até o ponto abaixo do umbigo.
Passo 3. Não é necessário alongar durante a aplicação.
Abdômen 4 (oblíquoexterno)
38
Passo 1 Passo 2

Dor nas Costas & Ombro
39
Requer;
Passo1.
Coloque fita adesiva na parte inferior do
pescoço até a última costela do lado oposto.
Passo2.
Repita o mesmo com outra fita na direção
oposta.

Requer;
Passo1.
Quando a dor é sentida no peito e ombro (deltóide), siga a imagem enquanto dobra o braço para trás.
Dor Torácica 1
40

Passo 1 Passo2
Requer;
Passo 1. Coloque a base de fita em Y na parte lateral do ombro com as duas caudas em
direção ao peito.
Passo 2. Coloque a base de uma outra fita em Y fora da base da primeira fita com as duas
caudas mais amplas do que a primeira fita.
41
Dor Torácica 2

Requer;
Dor lombar 1
42
Passo1.
Aplique a fita horizontalmente sobre as
covinhas dascostas.
Passo2.
Aplicar a outra fita logo ao lado da
primeira fita

Passo1 Passo2
Requer;
Passo 1. Curve para a frente com as mãos colocadas sobre os joelhos.
Passo 2. Ancore um pedaço de fita horizontalmente na parte inferior das costas.
Passo 3. Com os outros dois pedaços de fita, crie um X sobre a área com dor.
43
Dor lombar 2

Passo 1. Coloque a base da fita I na parte inferior das costas, aplicando-a para cima
paralelamente à coluna vertebral, curvando-se para frente.
Requer;
Dor lombar 3
44
Passo 1 Passo2

Passo1 Passo 2
Requer;
Necessita parceiro naaplicação
Passo 1. Coloque a base da tira em Y na parte inferior das costas,
aplicando uma cauda ao lado da coluna vertebral e outra
em sentido da parte lateral das costas.
45
Dor lombar 4

Passo 3
Passo1 Passo 2
Requer;
Passo 1. Aplique uma fita sobre a caixa torácica, da coluna em direção a barriga.
Passo 2. Sobrepor a metade da primeira faixa com a segunda faixa.
Dor na costela 1 (Serrátil anterior)
Passo 3. Repita o mesmo com a última faixa sobrepostas a metade da segunda faixa.
46

Passo1 Passo2
Requer;
Dor na costela 2 (Serrátil anterior)
Passo1.
Aplique a fita longitudinal logo abaixo da axila.
Passo2.
Executar outras três peças de fita em paralelo uns aos outros, como mostrado na figura.
47

Requer;
Passo1.
Ancore da base de cada peça no cóccix.
Passo2.
Aplicar cada pedaço de fita para a parte inferior das costas
em forma de leque, com o corpo inclinado para frente.
Cóccix
48

Passo 1 Passo2
Requer;
2 pedaços de fitas em forma de X
Passo 1. Coloque uma fita em forma de X na parte superior das costas,
para o lado direito, colocando a mão em direção do ombro oposto.
Dor nas costas 1 (Rhomboid)
49

Passo1 Passo2
Requer;
1 pedaço de fita longo em forma
deY
Passo1.
Coloque a base da tira longa em Y na parte superior do braço, aplicando as duas caudas
como mostra a imagem, ao mesmo tempo que coloca a mão em direção ao ombro oposto.
Passo2.
Dor nas costas 2 (Latissimus dorsi)
50

Passo1 Passo 2 Passo 3
Coxa 1 (quadríceps)
Requer;
Passo 1. Aplicar uma fita em I acima do joelho até a junto do quadril, parte da frente,
com um pouco de flexão na articulação do joelho.
Passo 2. Coloque a outra fita em I sobreposta a metade da primeira fita.
Passo 3. Para suporte adicional, envolve a última fita em torno de parte de cima do joelho.
51

Passo1 Passo2
Requer;
1 pedaço de fita em froma de I
Passo 1. Aplicar a fita em I desde o quadril até o joelho, na frente.
Passo 2. Coloque a base de fita em Y na articulação do quadril (frente) e aplique
as caudas sobre a coxa em direção ao joelho, na parte da frente.
Coxa 2 (quadríceps)
52

Passo 1 Passo2
Requer;
Passo 1. Coloque um pedaço de fita em forma de I a partir da virilha para a coxa
e aplicar outra sobre o lado interno da coxa, como mostrado.
Passo 2. Para obter suporte adicional, enrole a fita ao redor da coxa.
53
Virilha

Requer;
Passo1.
Quando estiver deitado de lado, com os joelhos flexionados
para frente, anexar a base da fita em Y ao lado do quadril.
Passo2.
Prenda a cauda da frente da fita ao longo da parte frontal
do quadril enquanto estende a perna para trás na altura do quadril,
anexar a cauda traseira para cóccix enquanto dobra da perna para
a frente na altura do quadril.
Quadril 1 (glúteo)
54

Requer;
Necessita parceiro naaplicação.
Passo 1.
Coloque a base da fita em forma de Y no lado lateral da coxa e adira a cauda cobrindo
obumbum.
Passo2.
Coloque a base da segunda tira em Y na parte anterior da coxa e adere a cauda cobrindo
obumbum.
Passo 3.
Passo 1 Passo2
55
Quadril 2 (glúteo)

Requer;
Articulação do quadril
56
Passo1.
Ancore a base de fita em Y no lado lateral da coxa e aplique a cauda até as a parte lateral
da nádega, como mostrado, dobrando o joelho levemente para frente.
Passo2.
Aplicar outras três fitas em forma de I no lado lateral da articulação do quadril, sobrepostas
umas as outras, como mostrado, com alongamento suave aplicado no centro de cada fita,
não esticando os lados das fitas.
Passo 1 Passo2

1. 2. 3. 4.
Músculos da coxa
Requer;
Por favor, verifique as fotos para cada aplicação.
Aplique a fita da articulação do joelho em direção do quadril, sem esticar.
1> Reto femoral (coxa, na frente)
2> Adutores (parte interna da coxa)
3> TI (Illiotibial Trato) banda (exterior da coxa)
4> Bíceps femoral (coxa, atrás)
57

Requer;
Passo1.
Coloque fita sobre a coxa na parte de trás, como mostrado.
Passo2.
Dor na coxa 1 (parte posterior)
58

Dor na coxa 2 (parte posterior)
Requer;
Passo1.
Ancore uma fita em forma de I acima do joelho, na parte
de trás, e aplique-a até a altura do quadril com extensão
da fita de 50%, enquanto está sentado com o joelho dobrado.
Passo2.
Aplique outra fita sobre a primeira fita da mesma maneira.
Passo3.
Envolva o último pedaço de fita em torno das outras, acima
da articulação do joelho.
59
Passo1
Passo2
Passo3

Requer;
Achilles 1
60
Passo1.
Ancore a base da fita no calcanhar e aplica para o lado lateral do joelho com
estiramento suave.
Passo2.
Ancore da base do outro pedaço de fita no calcanhar e aplique para o lado medial
do joelho com estiramento suave.
Passo3.
Para suporte adicional, retire outro pedaço de fita, enrole em torno da articulação
do joelho abaixo da rótula.
Passo 1 Passo 2 Passo3

Requer;
1 pedaço de fita na forma de Y
Passo1.
Coloque a fita no calcanhar em direção à panturrilha enquanto
aponta o pé para cima.
Passo2.
Aplicar a base de fita em Y logo acima do calcanhar e aderir
caudas cobrindo a panturrilha, como mostrado, mantendo opé
para cima.
Passo3.
Para suporte adicional, envolver o tornozelo com outra fita.
Passo4.
61
Passo1
Passo2
Passo3
Achilles 2

Requer;
Passo 1. Coloque a base da fita no calcanhar e aderindo até a panturrilha.
Passo 2. Coloque outra fita na lateral do calcanhar para o lado medial da panturrilha.
Passo 3. Coloque tira de fita a partir do lado medial do calcanhar para o lado lateral
dapanturrilha.
Achilles 3
62
Passo1 Passo 2 Passo3

Requer;
63
Passo1.
Coloque a base da fita no calcanhar e adere em direção à panturillha.
Passo2.
Coloque outra fita na lateral do calcanhar para o lado interno do joelho.
Passo3.
Coloque a última fita a partir do lado interno do calcanhar para o lateral do joelho.
Dor na panturrilha

Requer;
Um pedaço de fita em forma de Y
Passo 1. Fixe a base abaixo da rótula
Passo 2. Coloque a cauda interna para cima, enquanto dobra o joelho.
Passo 3. Prenda a cauda externa para cima, mantendo o joelho dobrado.
Dor no Joelho 1
64

Requer;
Passo1.
Aplicar fita em forma de I na face medial do joelho ao redor do tampão do joelho,
dobrando o joelho levemente.
Passo2.
Repita o mesmo para o lado lateral do joelho, mantendo os joelhos levemente dobrados.
Passo3.
Envolva a fita ao redor do joelho, acima e abaixo da rótula, dobrando o joelho levemente.
Passo 1 Passo2
65
Dor no Joelho 2

Requer;
Passo1.
Coloque a base da fita em Y acima da rótula e adere as duas caudas em torno da rótula,
cruzando as caudas no final, enquanto dobrando o joelho levemente.
Passo2.
Coloque a base de outra faixa em Y abaixo da rótula e adere as duas caudas em torno
da rótula, se cruzando no final, com os joelhos dobrados ligeiramente.
Passo3.
Coloque uma extremidade da fita em forma de I abaixo da rótula e estenda-a na lateral
da perna. Repita o mesmo para o lado medial da perna com a outra fita em forma de I.
Dor no Joelho 3
66

Passo1 Passo2
Requer;
Passo1.
Ancore a base da fita em I abaixo da rótula e aplique a cauda interna na virilha,
enquanto dobra o joelholevemente.
Passo2.
Repita o mesmo na lateral.
Passo3.
Aplique o último pedaço de fita ao redor da rótula como apoio extra.
Passo4.
67
Dor no Joelho 4

Passo1 Passo2 Passo3
Requer;
Passo1.
Ancore base da fita em Y abaixo da rótula e aplique as caudas em torno do tampão
do joelho, dobrando o joelho levemente.
Passo2.
Aplicar as duas fitas em forma de I na parte interna e lateral da rótula, na parte da frente.
Passo3.
Ancore a base de outra fita em Y no lado lateral do joelho e aplique as caudas sobre
a parte traseira, enquanto alonga o joelho.
Dor no Joelho 5
68

Dor no joelho (parte externa)
Requer;
3 pedaços de fitas longas em forma de I
Passo 1. Ancore a fita em forma de I na lateral do joelho e aplique até lateral do quadril,
enquanto dobra ojoelho.
Passo 2. Sobreponha a outra fita para apoio adicional.
Passo 3. Envolva o joelho com o última fita, passando por cima das outras.
69

Passo1 Passo2 Passo 3
Requer;
Passo 1. Ancore uma das fitas na face interna do joelho e aplique-a até a virilha,
enquanto dobra ojoelho.
Passo 2. Coloque outra fita interior do joelho até a parte lateral da coxa.
Passo 3. Para suporte adicional, envolva o joelho com o último pedaço de fita.
Dor no joelho (parte interna)
70

Requer;
Passo1.
Coloque a base de fita Y na face medial do joelho e duas caudas aderem ao redor
do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente.
Passo2.
Repita o mesmo para o lado lateral do joelho.
Passo3.
Passo 1 Passo2
71
Dor na patela 1

Requer;
1 pedaço longo de fita em forma de Y
Passo1.
Ancore da base da fita em Y na articulação do quadril (frente) e aplique as caudas em
torno do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente.
Passo2.
Para suporte adicional, aplique as duas fitas em forma de I envolvendo o joelho abaixo
e acima, flexionando ligeiramente o joelho.
Passo3.
Passo 1 Passo2
Dor na patela 2
72

Requer;
Passo1.
Coloque a fita na parte externa do pé para a perna, enquanto aponta o pé para baixo.
Passo2.
Aplique a outra fita na parte interna do pé para o lado interno da perna, como mostrado,
mantendo o pé apontando para baixo.
Passo3.
Passo 1 Passo 2
73
Periostite ou Canelite (Shin Splint)

Requer;
Passo1.
Aplique as pontas duplas ao redor do dedão do pé e corra a fita para o calcanhar.
Passo2.
Contorne a fita em forma de I em torno do pé, conforme mostrado.
Dedão do Pé
74
Passo1 Passo2

Requer;
Passo 1. Coloque a base de fita Y ao lado do primeiro dedo e aderir duas caudas para o calcanhar.
Passo 2. Não é necessário alongar durante a aplicação.
Passo 3. Trocar fita diamente para a higienepessoal.
75
Joanete

Requer;
1 pedaço curto de fita em forma de Y
Passo1
Passo2
Passo1.
Coloque a base da fita longa em forma de Y na face
lateral do tornozelo e adere as caudas cobrindo a lateral
da perna em direção ao joelho.
Passo2.
Aplique outra fita curta em forma de Y na parte de trás do
calcanhar, cobrindo a lateral do tornozelo, com umacauda
para os dedos dos pés e outra envolvendo otornozelo.
Passo3.
Entorse de Tornozelo (externo)
76

Entorse de tornozelo (interno)
Requer;
Passo 1.
Aplicar um longo pedaço de fita em I da parte interna
do tornozelo até a parte interna do joelho.
Passo 2.
Ancore a outra fita curta na parte interna do tornozelo
e aplique até a parte externa do mesmo tornozelo.
Passo 3.
77
Passo1
Passo2

Requer;
Passo1 Passo2
Passo1.
Coloque a base de uma fita sobre o calcanhar aderindo
a cauda para tendão de Aquiles, com estiramento leve e
apontando o pé para cima.
Passo2.
Coloque a outra fita do lado interno da sola do pé e
aplique a cauda sobre a parte interna do tornozelo, com
alongamento suave dafita.
Fascite plantar
78

Requer;
Passo1.
Fixe a base da fita no calcanhar com os dedos do pés apontando para trás.
Passo2.
Aplicar as caudas da fita para os dedos 1o, 2 o e as caudas de outra fita para os dedos 3 o,
4 o e 5 o.
79
Passo1 Passo2
Dor na sola do pé 1

Requer;
2 pedaços curtos de fitas em forma de Y
Passo1 Passo2
Passo 1. Coloque duas fitas curtas em forma de Y a partir do calcanhar para cada
dedo do pé, durante o alongamento dos dedos.
Passo 2. Aplicar a fita em forma de I da parte lateral externa da sola do pé, passando
pela sola e terminando no tornozelo na parte externa, com estiramento ligeiro.
Passo 3. Coloque a base da fita longa em forma de Y no calcanhar e aplique as caudas
na parte interna e externa da panturrilha, juntando as pontas na parte de trás
dojoelho.
Passo3
Dor na sola do pé 2
80

Esquimose (Roxidão)
Requer;
1 pedaço de fita na forma de I
81
Passo1.
Aplicar uma fita em forma de quadrado na área roxa com
estiramento de 70-80% no centro da fita, sem esticar as
laterais.
Passo2.
Para suporte adicional, outra fita com o mesmo método
pode ser acrescentado sobre a contusão, de forma cruzada
ao da primeira.

Requer;
2 pedaços curtos de fita em forma de Y TAPE
1 pedaço longo de fita em forma de Y TAPE
1 pedaço longo de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo1 Passo2 Passo3
Passo1.
Coloque duas fitas curtas em forma de Y na
sola, como mostrado, com o joelho dobrado e os
dedos esticados.
Passo2.
Coloque a base de uma outra fita em Y no
calcanhar e adere duas caudas cobrindo a
panturrilha.
Passo3.
Coloque a fita longa em forma de I, desde o
calcanhar até a parte de trás do joelho.
Passo4.
Não é necessário alongar a fita durante a
aplicação.
Cãimbra na panturrilha
82

Requer;
Passo 1 Passo2
Passo 1.
Ancore da base da fita adesiva no lado externo do tendão de
Aquiles e aplique a cauda para o lado interno do joelho, com
intervalo regular, abraçando a panturrilha com o pé apontando
para cima.
Passo 2.
Ancore a outra base da fita adesiva na parte interna do tendão de
Aquiles e aplique as caudas para o lado externo do joelho, com
intervalos regulares. abraçando a panturrilha com o pé apontando
para cima.
83
Inchaço da panturillha

Requer;
Passo 1. Fita em forma de Y (vermelha) da lateral do ombro para trás, como mostrado.
Passo 2. Ancore outra fita em Y (verde) na parte superior do braço e adere a cauda de
fora para o topo do ombro, levantando o braço para a frente.
Passo 3. Aplicar cauda de dentro da fita Y (verde) para o topo do ombro, colocando o
braço atrás das costas, alongando a parte anterior do ombro.
Ombro rígido
84

Passo 4. Coloque outra fita em Y (preto) na parte de trás do ombro, na parte superior da coluna, como mostrado.
Passo 5. Aplique a outra fita em Y (laranja) do ombro da frente em direção ao peito, como mostrado.
Passo 6. Adere a fita curta em forma de I (vermelha) na articulação do ombro para baixo do braço.
85

Pé Plano
Requer;
2 pedaços curtos de fita em forma de Y
Passo1 Passo2
Passo 1. Coloque as duas fitas curtas em forma de Y a partir do calcanhar para cada
dedo do pé, enquanto alonga os dedos do pé.
Passo 2. Aplicar a fita e forma de I do lado de fora do dedo mínimo do pé para o interior
do tornozelo, com estiramento ligeiro.
86

Requer;
87
Passo1.
Ancore uma fita em Y no pulso, parte da frente, e aplique as caudas sobre o antebraço
no sentido da dobra do cotovelo, estentendo o pulso para trás.
Passo2.
Ancore a outra fita em Y na parte interna do cotovelo e aplique as caudas em todo o braço.
Passo3.
Coloque a fita em forma de I sobre a parte interna do cotovelo, com 50% do estiramento
aplicado afita.
Cotovelo de tenista

Tornozelo (Reumatismo)
Requer;
90
Passo1.
Ancore um pedaço de fita na lateral do joelho, abaixo da rótula, e aplique a fita para a parte
superior do pé, levantando o calcanhar para cima.
Passo2.
Ancore outra fita no mesmo ponto e aplique a fita para fora do pé.
Passo3.
Aplique a última fita sobre a parte interna do tornozelo no sentido da parte interna do
joelho.

Cotovelo (Reumatismo)
Requer;
Passo1
91
Passo 2
Passo1.
Ancore da base de fita em Y na ponta do
cotovelo e aplicado duas caudas sobre o
tríceps, enquanto coloca a mão na parte
de trás do pescoço, dobrando o cotovelo.
Passo2.
Aplique a outra fita em Y no lado lateral do
cotovelo, com uma cauda para o pulso e a
outra em toda a parte inferior do braço.
Passo3.
Não é necessário alongar a fita durante a
aplicação.

Dedo da mão (Reumatismo)
Requer;
Passo1
Passo2
92
Passo 1.
Aplicar uma fita na parte posterior do pulso até a ponta do
dedo, esticando odedo.
Passo 2.
Aplique a outra fita do pulso, parte da frente, para a ponta do
dedo, esticando odedo.
Passo 3.
Passo 4.
Esta aplicação pode ser feita para todos os dedos.

Joelho (Reumatismo)
Requer;
Passo1.
Ancore a base da fita em Y na parte interna do joelho e aplique as duas caudas sobre a
parte interna da coxa, enquanto dobra o joelho levemente.
Passo2.
Aplique a outra fita em Y na face interna do joelho, aderindo cauda em torno da rótula.
Passo3.
Passo 1 Passo2
93

Passo1 Passo2
Pulso (Reumatismo)
Requer;
1 pedaço pequeno de fita em forma de Y
Passo1.
Ancore a base da fita longa em forma de Y na ponta do cotovelo, passando pela parte
posterior do antebraço e aplicando as duas caudas sobre o dorso da mão. Coloque a mão
no ombro do mesmo lado.
Passo 2.
Aplicar a fita pequena em forma de Y a partir do interior do pulso, como mostrado
Passo 3.
94

Passo1 Passo2
Dor no ombro devido ao uso excessivo
Requer;
Passo1.
Ancore a fita em Y no ombro, na parte da frente, e aplique as caudas em direção ao peito,
enquanto coloca o braço para trás.
Passo2.
Ancore a fita em Y no ombro, na parte da frente, e aplique as caudas para a parte interna e
externa do braço, ao redor do bíceps, enquanto dobra ligeiramente no cotovelo.
Passo3.
95

Cotovelo de Golfe (Síndrome do Túnel Carpal)
Requer;
1 pedaço de fita curta em forma de I
Passo1.
Ancore a fita longa em forma de Y no pulso e aplique as
caudas em direção ao cotovelo dobrando o pulso para trás.
Passo2.
Ancore outra fita curta em forma de Y no lado medial do
cotovelo e aplique as caudas em todo o braço.
Passo3.
Coloque a fita a última sobre a parte medial do cotovelo
com estiramento de 50% da fita.
96
Passo1
Passo2
Passo3

Tendinite no polegar
Requer;
1 pedaço de fita longa em forma de I
1 pedaço de fita curta em forma de Y
Passo1.
Ancore a fita longa em forma de I sobre a ponta do
polegar e aplicar a cauda para o lado lateral do cotovelo,
dobrando o pulso para fora.
Passo2.
Ancore a base da fita em Y no lado do polegar e aplique
uma cauda em torno do pulso e a outra sobre a parte
inferior do braço, como mostrado.
97
Schritt 1
Schritt 2
Passo 1
Passo2

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