9. GORDURAS Estes alimentos são constituídos por gorduras. A manteiga é a gordura do leite, mais rica em vitaminas.
10. CEREAIS E TUBÉRCULOS LEGUMINOSAS Os alimentos destes grupos são ricos em calorias; dão-nos força, e a energia de que necessitamos para brincar e estudar!
12. Alimentos que não devem faltar nas tuas refeições Ovos, Carne e Peixe(todos os dias alternando as 3 variedades) Legumes e Verduras(todas as refeições) Fruta(pelos menos uma peça a cada refeição) Leite (todos os dias 3 a 4 copos) Pão
13. E não te esqueças de beber ÁGUA! É muito importante para o nosso organismo!