Object Calisthenics, introduzido por Jeff Bay, propõe nove regras para melhorar a qualidade do código, focando em manutenibilidade e legibilidade. As diretrizes incluem práticas como evitar a palavra-chave 'else', usar classes menores e encapsular primitivas como objetos. Essas regras visam aumentar a coesão e simplificar a estrutura do código.