O documento fornece orientações básicas para professores de hidroginástica, incluindo instruções para alunos iniciantes, como postura correta, demonstração clara dos exercícios, posições básicas, uso adequado de materiais e alongamentos.

1. ESPAÇO PEON GUIMARÃES
HIDROGINÁSTICA: ORIENTAÇÕES BÁSICAS
1- Aluno iniciante: Primeiro contato:
- Perguntar se procurou a atividade por indicação médica;
- Já fez hidroginástica? Sabe nadar?
- Quais orientações foram passadas pelo médico quanto a prática da hidroginástica?
- Tem pressão alta? pressão baixa?, problemas articulares, dores ou outros problemas na coluna
(cervical,toráxica e lombar)? é cardíaco (a)? Toma alguma medicação?
- Pedir para que o aluno sempre informe o professor sobre algo de errado que possa estar
acontecendo durante e após a prática.
2- Quanto à prática:
- Postura básica: pernas semiflexionadas, pés inteiros no chão afastados na linha do
ombro(equilíbrio) e coluna ereta.
3- Orientações do professor aos alunos:
- Demonstrar os exercícios com clareza, ou seja, tanto nos movimentos como também na
parte oral, deixar sempre bem claro aos praticantes a forma de execução do movimento,
corrigindo os erros sempre que for necessário, principalmente o aluno iniciante para que este não
crie vícios de execução, podendo causar dores e problemas futuros.
4- Posições básicas da hidroginástica:
- Neutra;
- Suspensa;
- Rebote;
- Esqui.
5- Quanto a realização dos movimentos:
- Orientar o aluno que sempre pise com o pé inteiro no chão durante os movimentos para que possa
ter um bom equilíbrio durante a execução.
- Sempre adequar os movimentos que serão dados na aula de acordo com a dificuldade e limitação
de cada aluno, procurando deixá-lo a vontade durante a aula.

2. 6- Quanto a utilização dos materiais:
- Procurar sempre variar e usar todos os materiais disponíveis e também a forma como irá utilizá-
los (independente do nível da turma), criando movimentos novos e combinando movimentos.
- Atenção para a diferença entre materiais resistivos e flutuantes, monte sua aula pensando
também em como cada tipo de material se adequa a aula proposta.
- A melhor forma de melhorar o “repertório” de movimentos é dar uma aula sem usar
nenhum material, melhorando assim a sua capacidade de criar sequências novas como
também estimular o raciocínio dos alunos trabalhando exercícios de coordenação motora,
consciência corporal e também tornar a aula mais intensa.
7- Alongamentos:
- Trabalhar de forma dinâmica e estática, colocando no início, durantes as aulas e no final, ficando
atento sempre para a postura correta de execução. Podem ser feitos também usando materiais como
apoio.
BOM TRABALHO!