Hidroginástica com saúde e alegria
O que é hidroginástica? 
É um programa de exercícios aquáticos , composta de 
movimentos coreografados ou não, acompanhad...
Shallow-water 
1- Ancorado 
2- Rebote 
3- Neutra 
4- Suspensa ou Suspensão 
Deep-water 
• Flutuação
O surgimento da hidroginástica 
“A hidroginástica surgiu no final da década de 1980, 
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As vantagens da pratica da hidroginástica 
Segundo Bonachela(1994), a pratica da hidroginástica é 
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Benefícios da hidroginástica 
Atividade física segura, indicada para ambos os sexos 
e para todas as idades; 
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Benefícios da hidroginástica 
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Benefícios da hidroginástica 
Aumenta a circulação sanguínea nas pernas, 
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Locais onde posso praticar a hidroginástica 
Academias 
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Referencias 
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sobre-hidroginastica/65697 
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Hidroginástica com saúde e alegria

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Benefícios da hidroginástica: uma breve exposição da história e promoção da saúde.

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Hidroginástica com saúde e alegria

  1. 1. Hidroginástica com saúde e alegria
  2. 2. O que é hidroginástica? É um programa de exercícios aquáticos , composta de movimentos coreografados ou não, acompanhados de músicas. Dois tipos de hidroginástica: • Deep-Water: hidroginástica em águas profundas; • Shallow-Water: hidroginástica em aguas rasas.
  3. 3. Shallow-water 1- Ancorado 2- Rebote 3- Neutra 4- Suspensa ou Suspensão Deep-water • Flutuação
  4. 4. O surgimento da hidroginástica “A hidroginástica surgiu no final da década de 1980, com 0 objetivo de utilizar exercícios aquáticos na posição vertical, não mais visando a reabilitação e sim o condicionamento físico.” (MARQUES; PEREIRA; 1999, p.13) Vários autores apontam o “nascimento” da hidroginástica como sendo na Alemanha , para ser uma solução segura de exercícios para idosos.
  5. 5. As vantagens da pratica da hidroginástica Segundo Bonachela(1994), a pratica da hidroginástica é um ideal de condicionamento que leva o praticante a uma boa forma física, tem como objetivo melhorar a saúde e o bem estar físico e mental, e é destinado às pessoas de ambos os sexos, independente de saberem ou não nadar.
  6. 6. Benefícios da hidroginástica Atividade física segura, indicada para ambos os sexos e para todas as idades; Melhora da flexibilidade, do equilíbrio, e da coordenação, além do fortalecimento e condicionamento muscular, diminuição do estresse e contribuição para reabilitação física;
  7. 7. Benefícios da hidroginástica Melhora o condicionamento aeróbico; Previne dores lombares e cervicais; Atividade com baixo impacto, na shellow-water, e impacto zero, na deep-water;
  8. 8. Benefícios da hidroginástica Aumenta a circulação sanguínea nas pernas, diminuindo a predisposição à varizes; Aumenta os níveis de produção de Beta-endorfina (analgésico natural produzido pelo corpo que causa bem estar);
  9. 9. Locais onde posso praticar a hidroginástica Academias Clubes
  10. 10. Referencias http://www.webartigos.com/mobile/artigos/quase-tudo- sobre-hidroginastica/65697 http://www.efdeportes.com/efd161/principios-hidrodinamicos- para-o-ensino-da-hidroginastica.htm http://www.efdeportes.com/efd167/beneficios-da-hidroginastica- na-terceira-idade.htm http://www.efdeportes.com/efd167/beneficios-da-hidroginastica- para-gestantes.htm Conteúdo passado pelo professor

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