O documento discute violência no namoro, definindo-a como um ato de violência física, sexual, verbal ou psicológica cometido por um parceiro para controlar o outro. Descreve como as vítimas podem se sentir - sozinhas, assustadas - e o que podem fazer, como contar a um adulto de confiança ou ligar para a APAV para obter apoio confidencial. Também fornece dicas para terminar uma relação violenta em local público com apoio de amigos.

1. V
I
O
L
Ê
N
C
I
A

2. O que é ?
• É um ato de violência, pontual ou contínua, cometida por um
dos parceiros (ou por ambos) numa relação de namoro, com o
objetivo de controlar, dominar e ter mais poder do que a outra
pessoa envolvida na relação.
• Existem diferentes formas de violência no namoro:

3. Tipos de violência:
• VIOLÊNCIA SEXUAL:
• Por exemplo, quando o/a teu/tua namorado/a:
• te obriga a praticar atos sexuais (sexo anal, sexo oral e/ou vaginal),
mesmo quando não queres;
• te acaricia (ou força carícias), sem que queiras.

4. Tipo de violência:
• Existem diferentes formas de violência no namoro:
• VIOLÊNCIA FÍSICA:
• Por exemplo, quando o/a teu/tua namorado/a:
• te empurra;
• te agarra ou prende;
• te atira objetos;
• te dá bofetadas, pontapés e/ou murros;
• ameaça usar a força física ou a agressão.

5. Tipos de violência:
• VIOLÊNCIA VERBAL:
• Por exemplo, quando o/a teu/tua namorado/a:
• te chama nomes e/ou grita;
• te humilha, através de críticas e comentários negativos (ex.:
“Não vales nada.”);
• te intimida e ameaça.

6. Tipos de violência:
• VIOLÊNCIA PSICOLÓGICA:
• Por exemplo, quando o/a teu/tua namorado/a:
• parte ou estraga os teus objetos ou roupa;
• controla a tua maneira de vestir;
• controla o que fazes nos tempos livres e ao longo do dia;
• te liga constantemente ou envia mensagens;
• ameaça terminar a relação como estratégia de manipulação.

7. Tipos de violência:
• VIOLÊNCIA SOCIAL:
• Por exemplo, quando o/a teu/tua namorado/a:
• te humilha, envergonha ou tenta denegrir a tua imagem em público,
especialmente junto dos teus familiares e amigos;
• mexe, sem o teu consentimento, no teu telemóvel, nas tuas contas
de correio eletrónico ou na tua conta do Facebook;
• te proíbe de conviver com os teus amigos e/ou com a tua família.
Ser vítima de violência por parte de uma pessoa que escolhemos
para ser nosso/a namorado/a pode ser, por várias razões, uma
experiência complicada de resolver e de ultrapassar:

8. Como se sente a vitima ?
• Ser vítima de violência por parte de uma pessoa que escolhemos para ser nosso/a
namorado/a pode ser, por várias razões, uma experiência complicada de resolver e de
ultrapassar:
• Nem sempre é fácil perceber que o que está a acontecer é uma forma de violência.
• Por exemplo: “O/A meu/minha namorado/a não me deixa estar com os meus amigos
quando ele/ela não está presente. Isto é ciúme ou é violência?”
• Pode ser difícil compreender (e acreditar) que alguém de quem se gosta seja capaz de nos
fazer mal e magoar.
• Apesar de o/a nosso/a namorado/a nos maltratar continuamos a gostar-se dele/a.
• Não o/a queremos magoar, desiludir, nem prejudicar.
• Não queremos ficar sozinhos/as ou temos medo que a relação acabe.
• Temos vergonha de contar o que se está a passar e de pedir ajuda.
• Temos medo que ninguém acredite em nós ou que ninguém nos consiga ajudar.
• Temos medo que o/a nosso/a namorado/a nos faça mal ou faça mal a si próprio/a se
contarmos o que está a acontecer.
• Temos esperança que ele/ela mude ou ele/ela promete que vai mudar.
• Desculpamos ou entendemos o comportamento dele/a por causa do ciúme ou pelo facto
de gostar de nós.

9. Como se sente a vitima :
• Há vítimas de violência no namoro que se sentem:
• sozinhas;
• assustadas;
• envergonhadas;
• culpadas;
• desconfiadas;
• inseguras;
• confusas;
• tristes;
• ansiosas.

10. O que fazer:
• Se fores vítima de violência no namoro:
• Enquanto não te sentires seguro/a para tomar uma decisão definitiva ou
para pedir ajuda, há algumas estratégias que te podem proteger:
• Opta por locais públicos e movimentados para estares com o/a teu/tua
namorado/a. Locais isolados podem colocar-te em risco.
• Escolhe atividades em que estejas com o/a teu/tua namorado/a na
presença de outras pessoas (ex.: o teu grupo de amigos).
• Muda as rotinas (ex.: o teu percurso para a escola e da escola para casa)
e procura estar na companhia de amigos ou colegas de turma.
• Quando saíres diz a alguém em que confies onde vais e a que horas
regressas.
• Grava contactos telefónicos importantes no teu telemóvel, para poderes
pedir ajuda facilmente caso precises.
• Se sentires que estás em perigo, procura imediatamente alguém ou um
sítio mais seguro (ex.: um sítio onde estejam mais pessoas). Podes
também ligar 112. O profissional que atender a tua chamada enviará
para o local onde te encontrares os meios necessários para te proteger.

11. O que fazer:
• Lembra-te que estarás mais protegido/a se pedires ajuda e se
denunciares a situação:
• Conta a um adulto da tua confiança o que se está a passar. Os
adultos só poderão apoiar-te e proteger-te se souberem o que
está a acontecer.
• Liga para a APAV. Para saber como nos contactar vai a COMO E
ONDE PROCURAR AJUDA?. Podes pedir ajuda sem te
identificares. O apoio é gratuito e CONFIDENCIAL. A APAV
presta apoio a todas as vítimas, independentemente de terem
ou não denunciado a situação às autoridades.

12. Como terminar uma relação
violenta ?
• Terminar uma relação violenta pode ser uma decisão difícil de tomar.
• Há jovens que se vêem durante muito tempo envolvidos em relações de namoro
violentas, por vários motivos:
• O/a teu/tua namorado/a é agressivo/a , mas depois pede desculpas e promete
não voltar a comportar-se daquela forma.
• Acreditas que se o/a conseguires fazer feliz ele/ela não voltará a ser agressivo/a.
• O/a teu/tua namorado/a ameaça fazer-te mal se terminares.
• O/a teu/tua namorado/a ameaça fazer mal a si próprio/a se terminares a
relação.
• Acreditas que mais vale estar com o teu/tua namorado/a do que estar sozinho/a.
• Gostas dele/dela e não queres terminar a relação.
• Lembra-te que...
• Ninguém tem o direito de ser violento/a contigo. Para mais informações sobre os
direitos e deveres nas relações de namoro vai a COMO TE MANTERES SEGUR@ -
NAS RELAÇÕES DE NAMORO.
• Qualquer que seja o motivo, a violência não é aceitável.
• Tu não és responsável pela violência.

13. Algumas dicas:
• Deixamos-te algumas dicas que te podem ajudar a terminar uma relação violenta:
• Fala com alguém em quem confies sobre o que se está a passar: os teus pais, um amigo, um
professor, o psicólogo da escola.
• Contacta a APAV. Para saber como nos podes contactar vai a COMO E ONDE PROCURAR
AJUDA?. O apoio é gratuito e CONFIDENCIAL. A APAV pode ajudar-te, quer denuncies ou
não a situação às autoridades competentes.
• Separador
• Quando te sentires preparado/a para terminar:
• Escolhe um local público ou um local onde estejam mais pessoas para o fazer.
• Podes levar contigo algum amigo/a ou outra pessoa em quem confies que se mantenha por
perto.
• Não confrontes o/a teu/tua namorado/a, nem reajas com violência.
• É importante estares preparado/a para eventuais reações negativas, impulsivas e
agressivas. Se acontecerem, não respondas com violência e afasta-te do local onde te
encontras.
• Prepara-te para a possibilidade de o/a teu/tua namorado/a te contatar para pedir desculpas
ou tentar uma reconciliação. Se isso acontecer, não respondas, nem recues na decisão que
tomaste.