O tabaco causa morte precoce em 1 em cada 2 fumadores e está associado a graves problemas de saúde, como doenças cardiovasculares e câncer. Apesar dos malefícios, muitos continuam a fumar, mas abandonar o hábito pode trazer benefícios significativos para a saúde. O documento encoraja os fumadores a dar o primeiro passo para parar de fumar, oferecendo apoio e sugestões para uma vida mais saudável.

1. Todos sabemos que o tabaco mata

2. 1 em cada 2 fumadores tem morte
antecipada

3. Os malefícios do tabaco:
• Envelhecimento precoce, incluindo da pele
• Risco de doenças respiratórias com falta de ar,
tosse e fadiga

4. Os malefícios do tabaco:
• Doenças cardiovasculares: enfarte agudo do
miocárdio e angina, com dor no peito, fadiga,
pernas inchadas, falta de ar ou mesmo morte
• AVC com perda de força em um lado do corpo
e impossibilidade de falar

5. Os malefícios do tabaco:
• Risco de cancros diversos tais como o cancro
do pulmão
• Dor nas pernas ao andar, gangrena e
amputação
• Morte antecipada em média em 10 anos

6. Então porque continua a fumar?
Todos temos de morrer mas
escusamos de antecipar a morte
ou de nos por a jeito de
sofrermos incapacidades

7. FAÇA ALGO PELA SUA
SAÚDE
Só tem Benefícios em
deixar de fumar

8. Faça o 1º gesto:
deite 1 cigarro ao lixo
Nós oferecemos 1 BRINDE simbólico em troca

9. Não fume e seja activo

10. Este é o momento para se libertar
desta dependência

11. Exercite-se
O exercício ajuda-o a deixar
de fumar

12. Aprenda a relaxar de forma
saudável

13. Agarre
A VIDA

14. Este pode ser
O 1º dia
Do resto da sua
VIDA

15. Se necessitar de ajuda:
Procure o seu médico ou
1 consulta de cessação tabágica
Mas lembre-se:
O 1º passo é sempre SEU
E faça o favor de ser feliz

16. Organização:
• Programa de Reabilitação cardíaca e
respiratória do Hospital Pedro Hispano
FIM