A Muscle Building Workout Super Power VX
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Aula Programas Pré-Formatados UFSC 2012
O documento descreve as principais franquias de fitness e programas de exercícios pré-formatados. Ele lista grandes franquias como Zumba, Spinning, Gymstick, TRX, Radical Fitness, Fit-Pro e Les Mills e fornece detalhes sobre cada uma como o que elas oferecem, sua história e programas. O documento também discute conceitos como pré-coreografia e como algumas empresas formataram programas de exercícios físicos com sucesso.
Método Elastos - Estabilidade
O documento descreve o método de treinamento funcional Elastos, que estratifica exercícios em níveis de dificuldade crescente para trabalhar a estabilidade, força, equilíbrio e prevenção de lesões. O método utiliza contrações isométricas e isotônicas em baixa velocidade de forma progressiva para melhorar a capacidade de manter o corpo estável e realizar movimentos coordenados.
Level1 training guide_portuguese
O guia de treinamento CrossFit é uma coletânea de artigos sobre os fundamentos do CrossFit, incluindo movimentos, nutrição e programação de treinos. O guia foi concebido para ser usado junto com o curso de certificação CrossFit Nível 1 para ajudar a desenvolver conhecimentos e habilidades de treinamento.
Atc 03 prescricao basica.pdfaerobios
1. O documento apresenta recomendações para prescrição de exercícios aeróbios, incluindo parâmetros de intensidade, frequência, duração e dispêndio energético.
2. Inclui tabelas com valores de referência desses parâmetros com base no VO2 máximo do indivíduo.
3. Discutem diferentes modalidades de treinamento intervalado e suas variáveis para prescrição.
Level1 training guide_portuguese guia cross fit
O guia de treinamento CrossFit é uma coleção de artigos sobre os fundamentos da metodologia CrossFit, incluindo movimentos, nutrição e programação. Ele foi concebido para complementar o Curso de Certificado Nível 1 da CrossFit e ajudar os treinadores a desenvolver suas habilidades.
Método Elastos
O documento descreve um método de treinamento funcional chamado Elastos, que trabalha habilidades físicas de forma progressiva e sistematizada. O método busca potencializar habilidades necessárias às atividades diárias e esportivas por meio da sinergia entre diferentes grupos musculares. O treinamento é dividido em etapas de ativação, estabilidade, exercícios dinâmicos e super dinâmicos.
LEVANTAMENTOS DE PESO - MÓDULO I - 17 E 18 DE AGOSTO DE 2013-06-23
Este documento descreve um curso básico de levantamento de peso que ocorrerá em 17 e 18 de agosto, incluindo instruções de inscrição por e-mail, conteúdo sobre a introdução aos cinco principais levantamentos de peso e suas bases cinesiológicas, e detalhes sobre localização e preços.
Guia prático de barras 50 em 7 semanas (parcial 2)
Este guia apresenta um programa de 7 semanas para aumentar o número de repetições de barras. O programa é dividido em duas fases, com a Fase 1 focada em construir capacidade para 60 repetições por sessão de treino. Após completar com sucesso a Fase 1, o praticante estará apto a fazer mais de 20 barras consecutivas e poderá prosseguir para a Fase 2.
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Método Elastos - Estabilidade
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Método Elastos
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LEVANTAMENTOS DE PESO - MÓDULO I - 17 E 18 DE AGOSTO DE 2013-06-23
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Guia prático de barras 50 em 7 semanas (parcial 2)
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Street workout
El documento describe el street workout o entrenamiento callejero, una disciplina deportiva que consiste en ejercitar el cuerpo usando elementos urbanos como barras. Se originó en barrios de Estados Unidos en los 1900s y luego se extendió a países como Ucrania, Rusia y España. En Colombia surgió una variante en 1950 en Bogotá que se enfoca más en la flexibilidad. El documento también presenta algunos de los practicantes más reconocidos de esta disciplina alrededor del mundo.
Calistenia
La calistenia es un sistema de ejercicio físico que se enfoca en los movimientos musculares en lugar del esfuerzo y la potencia, con el objetivo de desarrollar gracia y belleza. Se originó en Grecia y fue popularizada en Francia e Inglaterra en el siglo XIX. Busca lograr la máxima contracción muscular y mejorar la postura y la forma física sin equipamiento especializado.
Treinamento funcional e suas principais técnicas
O documento descreve o treinamento funcional, que envolve movimentos naturais do corpo como agachar e pular. Ele melhora a força, flexibilidade e estabilidade, utilizando poucos equipamentos como halteres e cordas. Treinar funcionalmente melhora a postura, equilíbrio e reduz lesões, permitindo que pessoas de todas as idades e pesos treinem.
Plano de treino de cárdio 22.07.014
O plano de treino de 4 semanas inclui sessões de cardio em esteira, bicicleta, elíptica e remo. Também inclui treinos de musculação de 2 dias por semana focados em exercícios para pernas, costas, peito e braços com cargas variando de 10 a 75 libras em 4 a 12 repetições.
Treinamento com corda naval
O documento fornece informações sobre treinamento com corda naval, incluindo seus benefícios, melhores métodos, variáveis de treinamento e protocolos de treinamento intervalado.
Calistenia
O trabalho, foi elaborado com o objetivo de representar uma modalidade esportiva relacionada com saúde e aptidões físicas.
Flexibilidade treinamento
O documento discute componentes e fatores que influenciam a flexibilidade. A flexibilidade é influenciada por fatores endógenos como idade, sexo e estado físico, e fatores exógenos como temperatura e exercícios. É importante realizar alongamentos para manter a flexibilidade sem riscos de lesão.
Power Funcional - um sistema racional de treinamento funcional
O documento oferece um produto chamado Power Funcional para academias, que ensina levantamento de peso como treinamento funcional. O produto é implementado em módulos de conteúdo sobre powerlifting e levantamento olímpico e módulos de serviço prestado, desde cursos de capacitação até infraestrutura integral. O objetivo é melhorar a retenção de clientes e preparar para esportes, sendo adequado também para grupos especiais como idosos.
Aula01:
Este documento apresenta uma introdução sobre os fundamentos metodológicos da ginástica. Ele discute a origem e definição de ginástica, sua história nas civilizações antigas como China, Índia, Japão e Egito, e sua introdução na escola. O documento também fornece detalhes sobre os objetivos do curso e a estrutura da aula de ginástica.
2016 apostila de kettlebell basico claudio novelli
Apresente este conteúdo em powerpoint nos cursos que ministro sobre kettlebell lifting. É uma breve introdução à modalidade, com pontos que despertam o senso crítico no leitor. Aproveitem! Meu contato: novelli.claudio@gmail.com +5511945124224
Academia CrossFit
Titulo: Academia CrossFit
Alunos:Luis Felipe Klem Lorenzoni,Naiche Fonseca Vilela,Priscila Macedo Vilela,
Cidade: Santo Andre
Disciplina: Fundamentos
Turma: GP34
Data:26-08-2014
Hora:10:05
Comentarios:Segue anexo o nosso trabalho referente ao projeto de academia CrossFit.
Publico até ápos a correção
Ginastica calistenica.
O documento discute a calistenia, uma forma de ginástica que busca a harmonia do corpo através da força. A calistenia tem origem na Grécia antiga e foi sistematizada no século XVIII, envolvendo exercícios lineares e angulares para todos os segmentos do corpo. Nos Estados Unidos, a calistenia foi introduzida nas escolas no século XIX como matéria obrigatória, enfatizando a saúde mental, física e moral.
Calistenia y street workout
La calistenia es un sistema de entrenamiento físico que se enfoca en los movimientos musculares en lugar del esfuerzo, con el objetivo de adquirir gracia y belleza. Incluye ejercicios como push ups, abdominales y fondos con énfasis en brazos, core y glúteos. El street workout utiliza la calle como gimnasio al aire libre y busca desarrollar hábitos saludables a través del deporte, enfocándose en ejercicios de fuerza máxima, resistencia y explosividad como dips,
Crossfit
Trabalho apresentado por Emanuel Paes e Diogo Apolônio para a disciplina de Nutrição da Faculdade Boa Viagem
Crossfit
El entrenamiento CrossFit fue iniciado por Greg Glassman en 1995 y se ha convertido en un popular programa de acondicionamiento físico. Se basa en realizar ejercicios funcionales de alta intensidad que trabajan la fuerza, resistencia, coordinación, agilidad y otros componentes del fitness. Los entrenamientos CrossFit, conocidos como WOD, suelen incluir ejercicios como peso muerto, dominadas, burpees y saltos a cajón de manera variada para mantener la motivación.
Flexibilidade 01
O documento discute a flexibilidade e alongamento muscular, definindo flexibilidade como a amplitude voluntária de movimento em uma ou mais articulações sem lesão. Aborda os principais métodos de alongamento, como estático, dinâmico e FNP, além de fatores que influenciam a flexibilidade e orientações para aulas de alongamento.
Treinamento funcional fiep cg
O documento resume uma apresentação sobre treinamento funcional feita por Brunno Elias no 9o Congresso Brasileiro de Educação Física da FIEP. O documento descreve as credenciais e atuação de Brunno Elias, define o que é treinamento funcional, e discute aspectos como avaliação de saúde, prescrição de exercícios, organização da sessão de treino e progressão.
Hipertrofia
O documento discute os estímulos, mecanismos moleculares e princípios metodológicos da hipertrofia e resistência muscular. Aborda fatores como tensão, microlesões, recrutamento de fibras musculares, fatores de crescimento e métodos de treinamento resistido para promover a hipertrofia muscular.
Curso Musculacao Total
Um curso diferenciado, onde é mostrado, o tempo todo, a aplicabilidade dos conceitos teóricos que permeiam a prescrição do treinamento em musculação.
Um novo olhar sobre a metodologia de prescrição de séries para musculação e para o treinamento aeróbio, com uma abordagem realista e mais próxima do cliente/aluno.
Que tal levar esse curso para a sua academia? Contato pelo e-mail leo@lafitness.com.br ou pelo telefone (21) 98768-5551.
Síndrome do Desconforto Respiratório do Recém-Nascido (SDR).pptx
Sobre a síndrome do desconforto respiratório do recém nascido, fonte: moore embriologia clínica
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Street workout
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Calistenia
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Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
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Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
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Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
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