O documento lista diversos benefícios da caminhada para a saúde, como controle do colesterol e diabetes, melhora do humor e da respiração, fortalece os ossos e músculos. Ele também descreve um site para encontrar companheiros para caminhadas na cidade, definir rotas e avaliar as atividades.

1. Emagrece Auxilia no controle do colesterol e da diabete Melhora o humor Deixa os ossos mais fortes Fortalece os músculos Melhora a respiração Aumenta a circulação do sangue Melhora a imunidade do corpo Ajuda a dormir melhor Diverte “ A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma.” Benefícios da caminhada

2. "Conheça melhor a sua cidade e faça muito mais amigos. com SAUDE!" Fazer amizades e encontrar os amigos no site Convidar os amigos para caminhada Convidar qualquer pessoa que possua conta no site para caminhada Definir uma rota e um horário para o encontro Criar rotas que passem pelos pontos turísticos da cidade Receber confirmação das pessoas que irão à caminhada Definir o Nível de caminhada (de um passeio leve até corrida) Conhecer melhor a sua cidade Recomendar rotas para seus amigos Avaliar a rota e como foi a caminhada Diferenciais do Site

3. 1.Qual a sua idade? Até 18 anos ( ) De 18 à 35 Anos ( ) De 35 à 60 Anos ( ) Mais de 60 Anos. 2.Qual o seu Sexo? ( ) Masculino ( ) Feminino 3.Você pratica caminhada? ( )Sim ( ) Não 4.Com qual a frequência? ( ) 3x ou mais/semana ( ) 2x na semana ok ( ) 1x na semana ( ) Não possuo uma frequência 5.Você faz caminhadas sozinho ou com amigos? ( ) Sozinho ( ) Com amigos 6.Você tem dificuldades para achar companheiros para caminhada? ( ) Sim ( ) Não 7.Você acessa na internet? ( ) Sim ( ) Não 8.Qual a frequência? ( ) 1x /semana ( ) 2x /semana ( ) 3x ou mais/semana. 9.Costuma utilizar site de relacionamentos? ( ) Sim ( ) Não (Explicar a idéia do site para o entrevistado) 10.O que você acha deste site de relacionamento? ( ) Bom/Interessante ( ) Ruim, não gostaria,porque?__________________ 11.Você utilizaria esse site? ( ) Sim ( ) Somente quando fosse bem difundido ( ) Não,porque?______________________ 12.O que você acha que seria interessante ter neste site?_________________________________ Questionário

4. 1- Idade 21 % até 18 anos 63 % de 18 à 35 anos 16 % de 35 à 60 anos 2- Sexo 30 % homens 60 % mulheres 3- Praticantes de caminhada 75 % praticam 25 % não praticam 4- Freqüência dos Praticantes de caminhada 60% sem freqüência 8 % 1 vez por semana 4 % 2 vezes por semana 25 % 3 vezes ou mais por semana 5- Com quem caminha 52% Sozinho 48 % com amigos 6- Tem acesso a internet 91% sim 9 % não 7- Freqüência de Uso da Internet 90 % mais de 3 vezes na semana 10 % 1 vez por semana 8- Utilizam sites de relacionamento 78 % sim 22 % não 9- Gostaram da Idéia do Site 95 % sim 5% não 10- Utilizariam o Site 58 % sim 29 % quando estivesse bem difundido 13 % não Resultados

5. Como fazer uma boa caminhada (postura, tempo, frequência) Exercícios Alongamento Saúde, Nutrição Acessórios para caminhada (Tênis, roupa. Unidade móvel para avaliação e medir pressão) Promoção de eventos para divulgação do esporte Ter orientação de um especialista professor ou médico Lugares onde há pontos para comprar água e onde há aparelhos para fazer alongamento. Também possuir foco em outros tipos de exercício Ser integrado com outros sites de relacionamento Dicas de:

6. Adelia Carol Fabiana Flavio Gilberto Equipe: