O documento discute os benefícios dos sucos de frutas e hortaliças preparados em casa na centrífuga. Ele explica que esses sucos conservam mais nutrientes e vitaminas das frutas e verduras ao processá-las com casca. Além disso, fornece receitas de vários sucos com diferentes combinações de frutas e hortaliças.
1) O documento descreve o nascimento, infância, batismo e tentação no deserto de Jesus.
2) Jesus nasceu em Belém e cresceu em Nazaré como uma criança normal, ajudando seus pais.
3) Aos 12 anos, Jesus foi encontrado no Templo discutindo com os mestres e doutores da lei.
Os números foram criados pela necessidade humana de contar quantidades ao longo da história. As primeiras formas de contagem incluíram pedras e marcas em ossos e pedras. Posteriormente, os egípcios e romanos desenvolveram sistemas numéricos, mas os números que usamos hoje foram criados pelos indianos no século V d.C e difundidos pelos árabes.
A prova de matemática continha questões sobre sequências numéricas, ordem crescente de números, escrita de números por extenso, numerais, agrupamento de objetos em dezenas, leitura de horas, resolução de problemas e meses do ano. As questões testavam conceitos como sequências aritméticas, comparação e ordenação de números, conversão entre escrita e numeral, agrupamento em unidades e dezenas, leitura analógica de horas e resolução de problemas matemáticos.
O documento discute as dúvidas que surgem na adolescência sobre sexualidade e as melhores formas de saná-las. Recomenda-se procurar pais, amigos ou professores para algumas questões, mas para outras é melhor consultar um médico, que pode explicar melhor as transformações no corpo e questões como menstruação, gravidez e métodos anticoncepcionais.
Este documento apresenta uma apostila para um projeto sobre plantas e a história "João e o pé de feijão" para estudantes do ensino fundamental. O projeto visa ensinar sobre partes de plantas, como elas crescem e sua importância por meio de pesquisas, atividades e o cultivo de uma horta escolar. A culminância será uma feira expositiva sobre os conteúdos abordados.
Este documento contém 15 questões de múltipla escolha sobre assuntos de matemática como porcentagem, frações, operações com números e interpretação de gráficos e tabelas. As questões abordam tópicos como cálculo de população, área de polígonos, preços de produtos e análise de dados.
1) O documento descreve o nascimento, infância, batismo e tentação no deserto de Jesus.
2) Jesus nasceu em Belém e cresceu em Nazaré como uma criança normal, ajudando seus pais.
3) Aos 12 anos, Jesus foi encontrado no Templo discutindo com os mestres e doutores da lei.
Os números foram criados pela necessidade humana de contar quantidades ao longo da história. As primeiras formas de contagem incluíram pedras e marcas em ossos e pedras. Posteriormente, os egípcios e romanos desenvolveram sistemas numéricos, mas os números que usamos hoje foram criados pelos indianos no século V d.C e difundidos pelos árabes.
A prova de matemática continha questões sobre sequências numéricas, ordem crescente de números, escrita de números por extenso, numerais, agrupamento de objetos em dezenas, leitura de horas, resolução de problemas e meses do ano. As questões testavam conceitos como sequências aritméticas, comparação e ordenação de números, conversão entre escrita e numeral, agrupamento em unidades e dezenas, leitura analógica de horas e resolução de problemas matemáticos.
O documento discute as dúvidas que surgem na adolescência sobre sexualidade e as melhores formas de saná-las. Recomenda-se procurar pais, amigos ou professores para algumas questões, mas para outras é melhor consultar um médico, que pode explicar melhor as transformações no corpo e questões como menstruação, gravidez e métodos anticoncepcionais.
Este documento apresenta uma apostila para um projeto sobre plantas e a história "João e o pé de feijão" para estudantes do ensino fundamental. O projeto visa ensinar sobre partes de plantas, como elas crescem e sua importância por meio de pesquisas, atividades e o cultivo de uma horta escolar. A culminância será uma feira expositiva sobre os conteúdos abordados.
Este documento contém 15 questões de múltipla escolha sobre assuntos de matemática como porcentagem, frações, operações com números e interpretação de gráficos e tabelas. As questões abordam tópicos como cálculo de população, área de polígonos, preços de produtos e análise de dados.
Uma lenda indígena conta como uma noiva esperou fielmente pelo seu noivo cacique na região da atual Lagoa das Lágrimas. O cacique morreu em combate e a noiva chorou desconsolada até formar as águas cristalinas da lagoa. A lagoa permanece como símbolo do amor e fidelidade da noiva.
Este documento fornece instruções para alunos realizarem uma prova de Matemática e Língua Portuguesa, incluindo informações sobre como preencher a folha de respostas e o tempo disponível para cada bloco.
O documento apresenta atividades para desenvolver a autoconfiança. Inclui definições de autoconfiança como realizar tarefas da melhor maneira possível sem comparações. Também fornece estratégias como identificar objetivos e habilidades, observando pontos fortes e fracos para alcançar metas de forma consciente.
O documento aborda os problemas fundiários no Brasil, como a concentração de terras e a exproriação de pequenos produtores, forçando o êxodo rural. A urbanização descontrolada levou ao crescimento de favelas e problemas sociais nas cidades, deixando a presidente sem saber como resolver.
O documento fornece instruções para pintar quadrados com corações e organizar palavras para formar um texto sobre compaixão. As palavras formam a frase "O Apostolo Lucas escreveu: 'A boca fala daquilo que o coração está cheio'".
A empresa de tecnologia anunciou um novo smartphone com câmera aprimorada, maior tela e melhor processador. O novo aparelho também possui bateria de maior duração e armazenamento expansível. O lançamento do novo modelo está previsto para o último trimestre do ano, com preço sugerido a partir de US$799.
Avaliacao bimestral-de-lingua-portuguesa5-130214063154-phpapp01Cidinha Paulo
O texto descreve a primavera vista por uma criança em seu quintal. Ela sente um cheiro bom e vê um ipê amarelo e um limoeiro floridos, bem como borboletas e um colibri nas flores. A mãe diz à criança que é a primavera.
O documento é uma declaração de vida e residência do filho menor preenchida por um empregado. Nela, o empregado declara que seus filhos menores de 14 anos vivem e residem com ele no endereço fornecido e assina afirmando que a declaração é verdadeira.
O documento contém vários poemas curtos escritos por alunos sobre temas como amor, flores, esperança e experiências de vida. Os poemas expressam sentimentos positivos e a importância da educação.
O documento discute o significado do Natal, celebrando valores como bondade, solidariedade e paz. Dois poemas são apresentados, celebrando o Natal e o nascimento de Jesus. Os alunos são então convidados a escrever seu próprio poema sobre o Natal.
O documento discute a individualidade humana, destacando que cada pessoa tem características únicas. Também aborda a história pessoal e familiar de cada um, mencionando documentos como certidão de nascimento e fotos que ajudam a contar essa história. Árvores genealógicas ilustram as relações entre membros da família.
O documento descreve uma conta de água, explicando que ela mostra o consumo de água durante um período e o valor a ser pago. A conta instrui o consumidor a pagar até uma data determinada em um estabelecimento bancário. O texto também contém perguntas sobre informações da conta de água, como nome, endereço, mês de referência, data de vencimento, leitura atual e valor a pagar.
A tabela lista nomes de produtos, preços à vista e parcelados, com a diferença entre os preços. A mensagem final encoraja o estudo com esforço e disciplina para felicidade e conquistas.
Este contrato descreve uma doação de um imóvel de um pai para seu filho como um adiantamento da legítima. O documento identifica as partes envolvidas, descreve o imóvel doado, especifica que a doação será considerada parte da herança do filho, estabelece condições gerais como data de vigência e registro, e escolhe o foro para questões legais.
Este documento apresenta 16 questões de avaliação diagnóstica de matemática para alunos do 2o ano do ensino fundamental. As questões abordam tópicos como contagem, operações matemáticas básicas, reconhecimento de figuras geométricas e leitura de dados em tabelas.
O texto descreve a importância do dia 7 de setembro, data da independência do Brasil. Nela, celebra-se a liberdade do povo brasileiro com desfiles militares exibindo as forças armadas e reflexões sobre os direitos e deveres de cada cidadão.
The document contains instructions for various activities involving letters, numbers, drawing and singing. It instructs the reader to write down letters being dictated, complete a 100-piece with numbers, fill in animal names using initial letters, sing a song with prompts about marriage and continue the alphabet, and draw a smaller tree with two birds flying. The activities seem aimed at early education or literacy skills practice.
O documento fornece receitas de sucos de frutas e hortaliças, explicando os benefícios dos sucos frescos preparados em casa usando uma centrífuga. Inclui 20 receitas de sucos de frutas com ingredientes como maçã, laranja, uva e abacaxi.
O documento fornece instruções sobre como usar a máquina de cozinha multifuncional Yämmi de forma segura, listando seus componentes e acessórios, além de fornecer receitas para diversos pratos.
Uma lenda indígena conta como uma noiva esperou fielmente pelo seu noivo cacique na região da atual Lagoa das Lágrimas. O cacique morreu em combate e a noiva chorou desconsolada até formar as águas cristalinas da lagoa. A lagoa permanece como símbolo do amor e fidelidade da noiva.
Este documento fornece instruções para alunos realizarem uma prova de Matemática e Língua Portuguesa, incluindo informações sobre como preencher a folha de respostas e o tempo disponível para cada bloco.
O documento apresenta atividades para desenvolver a autoconfiança. Inclui definições de autoconfiança como realizar tarefas da melhor maneira possível sem comparações. Também fornece estratégias como identificar objetivos e habilidades, observando pontos fortes e fracos para alcançar metas de forma consciente.
O documento aborda os problemas fundiários no Brasil, como a concentração de terras e a exproriação de pequenos produtores, forçando o êxodo rural. A urbanização descontrolada levou ao crescimento de favelas e problemas sociais nas cidades, deixando a presidente sem saber como resolver.
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O documento discute o significado do Natal, celebrando valores como bondade, solidariedade e paz. Dois poemas são apresentados, celebrando o Natal e o nascimento de Jesus. Os alunos são então convidados a escrever seu próprio poema sobre o Natal.
O documento discute a individualidade humana, destacando que cada pessoa tem características únicas. Também aborda a história pessoal e familiar de cada um, mencionando documentos como certidão de nascimento e fotos que ajudam a contar essa história. Árvores genealógicas ilustram as relações entre membros da família.
O documento descreve uma conta de água, explicando que ela mostra o consumo de água durante um período e o valor a ser pago. A conta instrui o consumidor a pagar até uma data determinada em um estabelecimento bancário. O texto também contém perguntas sobre informações da conta de água, como nome, endereço, mês de referência, data de vencimento, leitura atual e valor a pagar.
A tabela lista nomes de produtos, preços à vista e parcelados, com a diferença entre os preços. A mensagem final encoraja o estudo com esforço e disciplina para felicidade e conquistas.
Este contrato descreve uma doação de um imóvel de um pai para seu filho como um adiantamento da legítima. O documento identifica as partes envolvidas, descreve o imóvel doado, especifica que a doação será considerada parte da herança do filho, estabelece condições gerais como data de vigência e registro, e escolhe o foro para questões legais.
Este documento apresenta 16 questões de avaliação diagnóstica de matemática para alunos do 2o ano do ensino fundamental. As questões abordam tópicos como contagem, operações matemáticas básicas, reconhecimento de figuras geométricas e leitura de dados em tabelas.
O texto descreve a importância do dia 7 de setembro, data da independência do Brasil. Nela, celebra-se a liberdade do povo brasileiro com desfiles militares exibindo as forças armadas e reflexões sobre os direitos e deveres de cada cidadão.
The document contains instructions for various activities involving letters, numbers, drawing and singing. It instructs the reader to write down letters being dictated, complete a 100-piece with numbers, fill in animal names using initial letters, sing a song with prompts about marriage and continue the alphabet, and draw a smaller tree with two birds flying. The activities seem aimed at early education or literacy skills practice.
O documento fornece receitas de sucos de frutas e hortaliças, explicando os benefícios dos sucos frescos preparados em casa usando uma centrífuga. Inclui 20 receitas de sucos de frutas com ingredientes como maçã, laranja, uva e abacaxi.
O documento fornece instruções sobre como usar a máquina de cozinha multifuncional Yämmi de forma segura, listando seus componentes e acessórios, além de fornecer receitas para diversos pratos.
Este documento apresenta uma unidade didática sobre a história e evolução da informática. A unidade contém objetivos de aprendizagem, tarefas para os alunos, referências bibliográficas e links para pesquisa sobre os principais conceitos e marcos históricos da informática, desde as máquinas mecânicas iniciais até os computadores modernos como tablets e smartphones.
Este documento presenta un glosario básico de términos relacionados con la prospectiva. Incluye definiciones de más de 30 conceptos clave como actores, análisis estructural, brainstorming, cambio, cisnes negros y más. El objetivo es introducir a los lectores en el lenguaje de la prospectiva y facilitar el estudio de futuro. El glosario fue desarrollado por la Dra. Guillermina Baena Paz con apoyo del Proyecto PAPIME "Visión y Misión Prospectivas" de la UNAM.
Este documento presenta un glosario básico de términos relacionados con la prospectiva. Explica conceptos como actores, adivinación, actitudes para enfrentar el futuro, análisis estructural, backcasting, balance scorecard y brainstorming en menos de 3 oraciones cada uno para introducir el lenguaje básico de la prospectiva.
El documento describe los conceptos de almacenamiento en la nube y varios servicios populares de almacenamiento en la nube. Explica que el almacenamiento en la nube permite a los usuarios acceder a sus archivos desde cualquier dispositivo con conexión a Internet y ofrece ventajas como mayor espacio de almacenamiento y disponibilidad de los datos. También analiza los principales servicios de almacenamiento en la nube como Google Drive, Dropbox, OneDrive y otros, comparando su espacio de almacenamiento gratuito, aplicaciones compatibles y características
La auditoría de imagen es un procedimiento para evaluar los recursos de imagen de una entidad desde adentro y afuera con el objetivo de mejorarla. Consiste en analizar cuatro aspectos claves: la imagen interna, la imagen comercial, la imagen financiera y la imagen pública. El proceso incluye identificar los puntos fuertes y débiles actuales, definir la imagen ideal, compararla con la imagen proyectada y real, y tomar medidas para optimizar la imagen de acuerdo a los hallazgos.
Este documento presenta una introducción a Windows XP y su configuración básica. Explica los elementos básicos del sistema operativo como el escritorio, las ventanas, el menú inicio y la administración de aplicaciones. También describe la estructura de archivos y carpetas en Windows y cómo realizar operaciones básicas con ellos como crear, seleccionar, abrir y cambiar nombres. Finalmente, explica cómo finalizar sesiones y apagar el equipo de forma adecuada.
This document analyzes the structure and content of 5 similar album advertisement products. It finds that generally the artist name is at the top, with a photo of the album or artist. A theme is presented through images and text. Reviews, ratings, and awards are used to persuade audiences. However, there is also originality, as ad sizes vary and focal points like the artist or reviews differ between ads. The conclusion summarizes the commonalities in format and persuasive techniques, but also notes ways the ads retain uniqueness.
Estrategia española sobre discapacidad 2012 2020José María
La Estrategia Española sobre Discapacidad 2012-2020 tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad en España basándose en recomendaciones internacionales. El documento analiza datos estadísticos sobre discapacidad en España y diagnostica obstáculos como políticas insuficientes y falta de accesibilidad, con el fin de desarrollar medidas que promuevan la plena inclusión de las personas con discapacidad.
El documento resume las principales vanguardias artísticas desde la segunda mitad del siglo XIX hasta principios del siglo XX, incluyendo el simbolismo, impresionismo, postimpresionismo, cubismo y otras corrientes. Explica cómo la fotografía influyó en los impresionistas y su tratamiento del color a través de la yuxtaposición de colores puros. También analiza la obra de Odilon Redon como ejemplo del simbolismo y su interés por lo onírico y lo fantástico.
Este documento presenta una introducción al tema del liderazgo. Discuta la crisis de la cultura patriarcal y la necesidad de cambiar a estilos de liderazgo más participativos. También destaca la importancia de desarrollar nuevas competencias de liderazgo a través de un aprendizaje integral para poder administrar mejor el cambio en las organizaciones.
Este documento presenta una introducción al Habeas Corpus, incluyendo su etimología, antecedentes históricos y concepto. Explica que el Habeas Corpus es una acción constitucional que protege la libertad individual y evita arrestos arbitrarios, obligando a las autoridades a justificar la detención de una persona ante un juez. Además, provee antecedentes del Habeas Corpus en la antigüedad griega y romana, y su desarrollo en Inglaterra y Latinoamérica a partir del siglo XII.
This document provides information about a course on the history of information design and visualization. It introduces the instructor, Paul Kahn, and describes the course themes, assignments, and schedule. The course will explore nine functional themes of information design through history, with a focus on how data has been transformed into visual information across cultures. Students will make in-class presentations on different themes and historical examples. They will also write a research paper analyzing a historical information design technique. The first theme is "Cosmology & theological narrative," and students are assigned to teams to present on topics within this theme, such as religious murals and bas-reliefs from various cultures.
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El documento presenta la historia de Anthony Robbins y cómo superó momentos difíciles en su vida para lograr el éxito. De joven, su familia recibió una cesta de comida en Acción de Gracias que les ayudó durante un mal momento, lo que inspiró a Robbins a ayudar a otros. A los 18 años, compró comida para dos familias necesitadas. Años más tarde, superó problemas personales y económicos para perder peso, casarse, ganar $1 millón y ayudar a más de 1 millón de personas en el mundo.
Este documento presenta el proyecto "Deporte, recreación y lúdica en el tiempo libre" de la Institución Educativa Técnico Luis Orjuela. El proyecto busca brindar espacios extracurriculares a los estudiantes para desarrollar habilidades a través del deporte, recreación y lúdica. Esto con el objetivo de mejorar las actitudes de los estudiantes y fomentar una sana convivencia. El proyecto se justifica dado que los estudiantes provienen de estratos bajos y carecen de recurs
O documento fornece receitas de sucos de frutas, descrevendo os ingredientes e instruções de preparo para cada suco. As receitas estão organizadas em seções de sucos de frutas e sucos de hortaliças. O documento também inclui uma introdução sobre os benefícios dos sucos para a saúde e dicas para a preparação e consumo dos mesmos.
1) Um plano de desintoxicação orgânica de 1 a 4 dias baseado em jejum e dieta líquida de sucos de frutas e hortaliças a cada 3 horas para alcalinizar o corpo, aumentar os nutrientes e combater radicais livres. 2) Seis receitas de sucos elaboradas com diferentes frutas, hortaliças e suplementos para desintoxicar e hidratar o corpo. 3) Dicas para coar os sucos de forma a aproveitar melhor os nutrientes.
Este documento fornece orientações sobre a segunda fase de um programa de tratamento, incluindo a introdução de frutas na dieta. As principais orientações são: (1) comer pelo menos 3 porções de verduras e legumes por dia, (2) incluir até 2 frutas por dia, preferencialmente da estação, e (3) diminuir o consumo de gorduras saturadas de origem animal.
Este documento fornece orientações sobre a segunda fase de um programa de tratamento, incluindo a introdução de frutas na dieta. As principais orientações são: (1) comer pelo menos 3 porções de verduras e legumes por dia, (2) incluir até 2 frutas por dia, preferencialmente da estação, e (3) diminuir o consumo de gorduras saturadas de origem animal.
Este capítulo apresenta receitas culinárias que utilizam alimentos ricos em nutrientes para promover a saúde e prevenir doenças. Inclui instruções detalhadas para preparar sucos frescos de frutas, legumes e ervas, assim como várias receitas de bebidas e coquetéis nutritivos com laranja, cenoura, amêndoas e outros ingredientes. O capítulo destaca a importância de consumir alimentos crus para obter todos os benefícios de suas vitaminas e minerais.
O documento discute os benefícios de uma alimentação saudável e da desintoxicação do corpo, e fornece receitas de sucos e chás que auxiliam nesse processo. Ele explica como o estresse, a poluição e uma dieta inadequada podem gerar doenças, e recomenda incluir vegetais, frutas e líquidos ricos em nutrientes na dieta para equilibrar as funções do corpo. O texto também fornece instruções sobre a preparação de chás e receitas de diferentes tipos de chás desintoxicantes.
O documento fornece 10 receitas de bebidas detox para auxiliar no emagrecimento, incluindo chás, sucos e batidas à base de frutas, verduras e ervas. As bebidas contêm propriedades antioxidantes, diuréticas e termogênicas que podem melhorar a digestão, aumentar o metabolismo e promover a queima de gordura. Muitas receitas recomendam o consumo em jejum para potencializar os efeitos detox e emagrecedores.
Os documentos fornecem receitas de sucos detox, incluindo suco de cenoura e maçã, suco digestivo de abacaxi e erva doce, e suco redutor de medidas com ameixa-preta e abacaxi. As receitas descrevem os ingredientes e modo de preparo, que geralmente envolve bater os ingredientes no liquidificador e coar se necessário.
O documento discute os benefícios dos sucos naturais para a saúde, destacando que eles fornecem vitaminas, minerais e fibras de forma concentrada e de fácil digestão. Também dá dicas sobre como preparar sucos para manter suas propriedades nutritivas e receitas de sucos variados com frutas e vegetais.
Os sucos desintoxicantes descritos devem ser ingeridos em jejum pela manhã para desintoxicar e vitalizar o organismo. Eles não devem conter açúcar ou adoçantes artificiais e devem ser consumidos imediatamente após o preparo para obter seus benefícios. A farinha de maracujá pode ser usada em diversas receitas para auxiliar na perda de peso e melhorar a saúde devido à sua fibra, que promove saciedade, reduz a absorção de gordura e açúcar e auxilia na elim
Este documento fornece receitas de sucos desintoxicantes e informações sobre os benefícios da fibra de maracujá. As receitas de sucos contêm ingredientes como pepino, maçã, cenoura e linhaça para desintoxicar e vitalizar o organismo. A fibra de maracujá pode ajudar na perda de peso ao reduzir a absorção de gordura e açúcar, e traz benefícios adicionais como melhorar o colesterol e funcionamento dos órgãos. Inclui receitas que usam a fibra de
O documento fornece receitas de sucos, lanches e sopas desintoxicantes para emagrecimento, incluindo sucos de maçã com hortelã e limão, mamão com inhame e poejo, e abacaxi com beterraba. Também inclui lanches como mousse de manga com iogurte e banana com pistache, e sopas como arroz integral com beterraba e limão e sopa de centrífuga com alho e couve.
Este documento fornece 17 receitas de sucos detox, explicando seus benefícios para a saúde como limpeza hepática, eliminação de toxinas, aumento de energia e disposição, ajuda na perda de peso e fortalecimento do sistema imunológico. As receitas variam de sucos com couve, maçã e melão a sucos com abacate, laranja e limão, e instruções passo a passo são fornecidas para cada preparo. Além disso, orienta sobre quando tomar os sucos detox diariamente.
Este documento contém várias receitas de sucos escolhidas por alunos do 3o ano, incluindo instruções de preparo de cada suco com seus respectivos ingredientes. As receitas variam de sucos com frutas como laranja, mamão e melancia a sucos verdes com cenoura, beterraba e couve.
O documento discute os benefícios dos sucos naturais para a saúde, explicando que eles podem ter efeito terapêutico e curativo devido às propriedades das frutas e vegetais misturados. Ele fornece dicas para preparar sucos, como usar apenas ingredientes frescos, variar os sabores e cores para obter todos os nutrientes, e beber logo após o preparo. O texto também apresenta quatro receitas de sucos funcionais com benefícios como reduzir o risco de Alzheimer, controlar a glicose e melhorar a digest
Este documento fornece receitas e dicas para melhorar a saúde e bem-estar. A primeira receita descreve como fazer um tónico de vinagre e ovo para aumentar a energia. As outras receitas incluem smoothies e sumos para limpar o intestino e fígado, bem como tratamentos naturais para desintoxicação. O documento também discute a localização da acne no rosto e o que pode significar.
O documento discute os benefícios dos sucos naturais para a saúde, recomendando o consumo de 3 porções de frutas e 3 de legumes e verduras por dia. Apresenta receitas de sucos com diferentes propriedades, como o suco de couve rico em minerais e vitaminas do complexo B, e o suco antioxidante com acerola, morango e melancia.
A carambola é uma fruta tropical rica em antioxidantes, mas que pode causar intoxicação em pessoas com problemas renais devido a altos níveis de ácido oxálico. Embora saudáveis, pessoas com rins comprometidos devem evitar o consumo da fruta. A fruta amadurece de verde para amarelo e é cultivada principalmente na Flórida, Havaí e sudeste asiático.
3. Os sucos de frutas e hortaliças dão energia e limpam o organismo. Os sucos
especialmente preparados na centrífuga conservam o máximo da nutrição desses
ingredientes e como podem ser processados com casca, incorporam mais vitaminas,
sais minerais e fibras que normalmente são descartadas.
Tomar sucos frescos com ingredientes crus é um grande passo para a manutenção de
uma dieta saudável e um organismo mais limpo e funcionando perfeitamente.
Os sucos preparados em casa também são mais saudáveis porque não contem
conservantes ou aditivos químicos e é a forma mais fácíl par se ingerir grande quantidade
de frutas e hortaliças sem perceber.
Nas próximas páginas você encontrará diversas receitas com frutas e hortaliças. Use a
sua criatividade e invente novos sucos. Evite misturar sucos de frutas e de verduras, mas
se o fizer, apenas 1/4 do copo deve ser de sucos verdes, o restante deve ser completado
com suco de maçã ou cenoura, que são mais suaves. Os sucos verdes possuem grande
concentração de nutrientes que são fortes demais para o organismo e podem alterar o
sistema gástrico e o funcionamento dos intestinos.
Tome os sucos assim que ficarem prontos. Eles não devem ser feitos e guardados na
geladeira para consumo posterior, pois logo depois de preparados eles começam a
perder seus poderes nutrientes. Outros começam a oxidar e seu aspecto fica com cor
escura e feio.
É muito importante usar ingredientes frescos e de boa qualidade, mas não é necessário
procurar produtos estrangeiros ou lojas especializadas. Poderão ser utilizados alimentos
facilmente encontrados em qualquer supermercado, feira ou quitanda perto de sua casa.
Use e abuse de produtos de época ou estação. Ao chegar a casa lave e enxugue bem os
alimentos e guarde-os bem embalados na geladeira prontos para o uso na hora de fazer os
sucos. É aconselhável lavar bem as cascas de frutas e legumes com uma escova ou
esponja macia para retirar todos os resíduos de pesticidas e adubos e deixar as verduras
de molho em um produto suave também para este fim.
É recomendável remover as cascas das frutas cítricas (laranjas, limas, tangerinas e
limões), já que essas frutas em particular têm nas cascas óleos indigestos e de gosto
amargo. Devem ser retiradas, também, as cascas de melões e abacaxis que não sejam
orgânicos, pois podem conter grandes quantidades de pesticidas. Normalmente as
sementes serão expelidas junto com o bagaço, mas as muito grandes devem ser retiradas
antes que a fruta seja colocada na centrífuga para não danificar a peneira. Isso vale
também para as partes ou sementes duras de legumes e verduras.
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4. Você pode temperar e aromatizar seus sucos com pequenas doses de alho ou gengibre,
salsinha, erva-doce, hortelã ou outras ervas. Eles também podem ser diluídos em água
mineral ou com gás.
Ao fazer seus sucos passe primeiro pela centrífuga os ingredientes mais macios ou de
sabor e cheiro mais marcantes, pois os alimentos com a polpa mais dura e fibrosa limpam
a peneira e retirando qualquer cheiro ou resíduo. A maçã é um ótimo neutralizador a ser
utilizado entre dois ingredientes com sabores muito diferentes ou que não farão parte de
um mesmo suco.
Mas cuidado com os sucos de frutas: preparados na centrífuga eles são ricos em
açucares naturais concentrados e devem ser ingeridos em pequenas quantidades por
pessoas que necessitam controlar o consumo de doces como diabéticos,
hipoglicêmicos, hiperglicêmicos, obesos, etc. Fale com seu médico antes de incorporar
sucos preparados na centrífuga em sua dieta.
o bagaço pode ser aproveitado em bolos, tortas, geléias e sopas, pois é rico em fibras e
também contém vitaminas e sais minerais. No final podem ser usados como adubo para
plantas em canteiros ou vasos.
As frutas e hortaliças possuem muitas propriedades que auxiliam no tratamento e
prevenção de diversas doenças, são antioxidantes e desintoxicantes e reforçam o sistema
imunológico tornando nosso organismo mais forte e saudável.
Os sucos são fontes de vitaminas, minerais, enzimas, proteínas, carboidratos e clorofila.
São nutritivos e de fácil digestão e, assim, nosso corpo aproveita ao máximo suas
propriedades medicinais. Hidratam, refrescam e alimentam contribuindo para a melhoria
da saúde de toda a família.
Porque a centrífuga extrai o suco sem esmagar ou triturar as fibras proporcionando um
suco mais completo e com toda a energia viva do alimento preservada.
Inclua sucos na sua dieta e da sua família e estará garantindo uma alimentação saudável
para todos.
6. Suco de Maçã e Laranja
• 2 maçãs
• 1 laranja
Descasque a laranja deixando o máximo de pele branca. Lave a maçã
com uma escovinha ou esponja macia e retire o talo. Coloque as frutas
na centrífuga e bata.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Damasco, Uva e Pêra
• 4 damascos frescos
• 1 xícara (85 g) de uva rosada ou verde
• 1 pêra
Retire o caroço dos damascos. Lave bem as frutas com uma
escovinha ou esponja macia. Coloque na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
7. Suco de Uva e Cereja
• 2 xícaras de uvas pretas naturais com pendúculo
• 1/2 xícara de cerejas
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia e
processe na centrífuga
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Abacaxi
• 2 rodelas de 3 cm de espessura de abacaxi
com casca bem lavada
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Rece~asde Sucos ,
. .
8. Suco de Melão
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Maçã, Uva e Limão
• 3 maçãs
• 1 xícara de uvas rosadas ou verdes (100 g )
• 1/4 de limão com casca
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia e
tire os talos das maçãs. Coloque na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
9. Suco de Laranja
Descasque as laranjas deixando a maior quantidade de parte
branca possível. Coloque-as na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Maçã e Pêra
• 2 a 3 maçãs
• 1 pêra
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia retirando os talos. Coloque-as na centrífuga, primeiro
uma maçã, depois a pêra, por último a outra maçã e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
10. Suco de Romã e Maçã
• 2 maçãs
• 1 romã
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia retirando os talos. Leve-as a centrífuga e processe.
Se quiser use só as sementes da romã. O suco ficará menos amargo.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Coquetel de Lima e Laranja
• 1 laranja sem casca
• 1 lima com casca
• 1/2 copo de água mineral com gás gelada
• 1 rodela de lima para enfeitar
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe. Adicione
a água mineral com gás gelada e enfeite com a rodela de lima.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
11. Refresco de Frutas
• 2 laranjas sem casca
• 2 limas sem casca
• 1 xícara de uvas Itália sem os pendúculos
• 1 ramo de hortelã
• 1 copo de água com gás gelada
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Descasque as laranjas e as limas mantendo a maior
parte possível da pele branca.
Processe as uvas e a hortelã. PÓúltimo as laranjas e limas. Adicione a
água com gás gelada e decore com um raminho de hortelã.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Pêssego e Laranja
• 1 pêssego
• 1 laranja descascada
• 1/2 copo de água mineral com gás
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Divida o pêssego pela metade e retire a semente.
Coloque junto com a laranja na centrífuga e processe. Adicione a
água mineral com gás.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Receitas de Sucos
12. Ponche de Uva e Abacaxi
• 1 xícara (100 g) de uvas rosadas ou verdes bem lavadas
• 1 rodela de abacaxi sem casca de 3 cm de espessura
• 1/2 limão com casca
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Coloque as uvas, o limão e o abacaxi cortado em cubos
na centrífuga e processe. Adicione gelo picado e sirva.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Batida de Gengibre
• 2 maçãs
• 1 pêra
• 1 fatia de 1 cm de espessura de gengibre
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia e coloque na centrífuga nessa ordem: 1 maçã, o gengibre,
a pêra e a última maçã. Processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
13. Suco de Melão e Lima
• 350 g de melão (cerca de 1/4 de melão) sem casca e sem sementes
• 1/4 de lima com casca
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Abacaxi e Morango
• 1 rodela de abacaxi com 3 cm de espessura com casca
• 8 morangos
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.
Coloque as frutas na centrífuga e processe,
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
14. Suco de Abacaxi, Maçã e Lima
• 1 rodela de 2,5 cm de abacaxi com casca
• 1/2 lima com casca
• 1 maçã sem o talo
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.
Passe as frutas pela centrífuga.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Maçã e Limão
• 4 maçãs
• 1/4 de limão com casca
• Gelo moído
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.
Coloque as frutas na centrífuga e processe. Adicione o gelo moído.
Obs.: O limão com casca deixa um gosto forte, se você quiser um suco
mais suave retire a casca antes de processá-Io.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
15. Suco de Uva, Kiwi e Laranja
• 1 xícara de uvas verdes ou rosadas com os pendúculos
• 3 kiwis
• 1 laranja pêra
Descasque a laranja deixando a maior parte da pele branca possível.
Descasque os kiwis. Lave as frutas com bastante cuidado utilizando
uma escovinha ou esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e
processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Laranja e Morango
• 1 laranja pêra
• 8 morangos
Lave os morangos com bastante cuidado utilizando uma escovinha
ou esponja macia. Retire as folhas. Descasque a laranja mantendo a
maior parte da pele branca possível. Coloque as frutas na centrífuga
e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
16. Suco de Abacaxi e Laranja
• 2 rodelas de abacaxi com 3 cm de espessura sem casca
• 2 laranjas pêras
Corte o abacaxi em pedaços que caibam no tubo alimentador.
Descasque a laranja mantendo a maior parte da pele branca possível.
Coloque as frutas na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Maçã e Uva
• 3 maçãs
• 1 xícara de uvas rosadas (cerca de 100 g)
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia e retire
os talos. Coloque as frutas na centrífuga e processe
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
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Rece~asde Sucos ~. " .", -
17. Suco de Abacaxi, Laranja e Limão
• 1 fatia de abacaxi com 2,5 cm de espessura com casca bem lavada
• 1 laranja
• 1/2 limão com casca
Descasque a laranja deixando a maior quantidade de parte branca
possível. Coloque as frutas s na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Abacaxi, Uva e Morango
• 1 fatia de abacaxi com 3 cm de espessura com casca bem lavada
• 1 xícara de uva rosada (cerca de 100 g)
• 10 morangos
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Coloque
as frutas na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
18. Coquetel de Pera e Maçã
• 2 pêras
• 1 maçãs
• Gelo moído
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia e retire
os talos. Coloque as frutas na centrífuga e processe. Adicione o
gelo moído.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Abacaxi, Lima e Cereja
• 1 rodela de abacaxi com 3 cm de espessura sem casca
• 3 cerejas sem caroço
• 1 lima com casca
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Corte o
abacaxi em pedaços que caibam no alimentador. Coloque as frutas
na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
19. Suco de Abacaxi, Framboesa e Laranja
• 1 rodela de abacaxi com 3 cm de espessura sem casca
• 1/2 xícara de framboesas (cerca de 50 g)
• 1 laranja
Lave bem as frutas. Descasque a laranja deixando a maior parte
da pele branca possível. Coloque as frutas na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Maçã e Morango
• 3 maçãs
• 8 morangos
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Tire os
talos e folhas. Coloque os morangos na centrífuga e processe. Por
último, processe as maçãs.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
20. Suco de Maçã e Gengibre
• 4 maçãs
• 1 pedaço de 1 cm de gengibre sem casca
Lave bem as maças com uma escovinha ou esponja macia. Retire
os talos. Coloque 2 maçãs na centrífuga e processe. Processe o
gengibre e por último as duas outras maçãs.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Laranja, Lima e Pêssego
• 1 laranja
• 1/3 lima com casca
• 1 pêsseg01/2 copo de água mineral com gás
• Gelo opcional
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.
Descasque a laranja deixando a maior parte da pele branca possível.
Coloque as frutas na centrífuga e processe. Adicione a água com gás
e o gelo moído.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
21. Suco de Morango e Uva
• 8 morangos
• 2 xícaras de uva verde ou rosada (cerca de 200 g)
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha
ou esponja macia. Coloque na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Tangerina, Abacaxi e Uva
• 2 tangerinas médias ou 3 pequenas sem casca
• 1 fatia de 3 cm de espessura de abacaxi sem casca
• 1 xícara de uvas rosadas
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Coloque-as na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
22. Suco de Caqui, Abacaxi e Pêra
• 1 caqui
• 1 pêra
• 1 fatia de 2 cm de espessura de abacaxi sem casca
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.
Retire os talos e pendúculos do caqui e da pêra. Corte o abacaxi
em pedaços que caibam no alimentador. Processe as frutas na
seguinte ordem: 1° o caqui, 2° o abacaxi e por último a pêra.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Abacaxi, Maracujá e Nectarina
• 1 fatia de 2 cm de espessura de abacaxi sem casca
• 1 maracujá doce
• 1 nectarina sem caroço
Lave bem as cascas das frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todas as frutas na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
23. Suco de Abacaxi, Maçã e Morango
• 1 fatia de 2 cm de espessura de abacaxi sem casca
• 1 maçã sem talo
• 8 morangos
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Coloque os morangos e o abacaxi na centrífuga e
processe. Por último processe a maçã.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Melancia
• 300 g de melancia (cerca de 1/8 de melancia dependendo do pedaço)
Retire a casca da melancia. Corte a melancia em tiras e processe-as
na centrífuga.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
24. Suco de Abacaxi e Tangerina
• 1 fatia de 2 cm de espessura de abacaxi sem casca
• 3 a 4 tangerinas sem casca
Processe as frutas na centrífuga e acrescente gelo picado se desejar.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Champanhe Vermelha
• 1 xícara de framboesas (100 g)
• 1 xícara de morangos (100 g)
• 1 xícara de cerejas sem caroço (100 g)
• 1 copo americano de água com gás bem gelada
• 1 colher de mel
Lave bem as frutas e processe na centrífuga. Adicione o mel e a
água mineral com gás.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
25. Suco de Melão e Melancia
• 200 g de melancia em pedaços (cerca de 2 xícaras cheias)
• 350 g de melão em pedaços (cerca de 1 xícara) sem casca
e sem sementes
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Uva e Lima
• 2 maçãs sem talos
• 1 xícara de uvas rosadas (cerca de 100 g)
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Coloque
as uvas na centrífuga e processe. Por último processe as maçãs.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
26. Suco de Maçã Verde e Limão
• 1 maçã verde sem talo
• 2 xícaras de melão sem casca cortado em pedaços
Lave bem as maçãs com uma escovinha ou esponja macia. Coloque
os melões na centrífuga e processe. Por último processe a maçã verde.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Maçã Verde com Hortelã
• 02 maçãs verdes sem talos
• 1/2 xícara de hortelã
• 1/2 copo de água com gás bem gelada
Lave bem as frutas e a hortelã com uma escovinha ou esponja
macia. Processe uma maçã e logo depois a hortelã e por último
a outra maçã. Adicione a água com gás gelada.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
27. Suco Clássico de Abacaxi com Hortelã
• 3 fatias de abacaxi com 3 em de espessura com casca
• 1/2 xícara de hortelã
Lave bem a casca do abacaxi com uma escovinha antes de separar
as fatias. Corte em pedaços que caibam no alimentador. Processe
metade do abacaxi, em seguida a hortelã e por último o restante do
abacaxi. Adicione gelo picado a gosto.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco Ameixa Preta, Pêra e Iogurte
• 03 ameixas pretas sem caroço colocadas em 1 xícara de
água morna por 24 horas
• 2 pêras sem talos
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 colher de sobremesa de mel
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Retire as
ameixas da água e processe junto com as pêras na centrífuga. Adicione
o iogurte e o mel.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
28. Suco de Ameixa Vermelha e Maçã
• 2 ameixas vermelhas sem caroço
• 2 maçãs sem talos
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Coloque
as ameixas na centrífuga e processe. Por último processe as maçãs.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Acerola e Laranja
• 1 xícara de acerolas (cerca de 100 g)
• 2 laranjas
Lave bem as acerolas. Descasque as laranjas mantendo a maior
parte possível da pele branca. Coloque as frutas na centrífuga e
processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
29. Suco de Acerola e Maçã
• 1 xícara de acerolas (cerca de 100 g)
• 3 maçãs sem os talos
Lave as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Passe as
acerolas pela centrífuga. Por último processe as maças.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Uva Itália e Pêra
• 2 xícaras de uva Itália com os pendúculos
• 2 pêras sem os talos
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Coloque
as uvas na centrífuga e processe. Por último processe as pêras.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
30. Suco de Abacaxi, Hortelã e Limão
• 3 fatias de abacaxi com 3 cm de espessura com casca
• 1/2 xícara de hortelã
• 1/2 limão sem casca
Lave bem a casca do abacaxi com uma escovinha antes de separar
as fatias. Corteas em pedaços que caibam no alimentador. Processe
metade do abacaxi, em seguida a hortelã e por último o restante do
abacaxi e o limão. Adicione gelo picado a gosto.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Abacaxi, Erva Cidreira e Limão
• 3 fatias de abacaxi com 3 cm de espessura com casca
• 1/2 xícara de erva cidreira
• 1/2 limão sem casca
Lave bem a casca do abacaxi com uma escovinha antes de separar
as fatias. Corte em pedaços que caibam no alimentador. Processe
metade do abacaxi, em seguida a hortelã e por último o restante do
abacaxi e o limão. Adicione gelo picado a gosto.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 mIou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
31. Suco de Pêra, Maçã e Gengibre
• 2 maçãs sem os talos
• 1 pêra sem os talos
• 1 pedaço de gengibre de 2 cm
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Passe
as pêras na centrífuga junto com pedaço de gengibre. Por último
processe as maçãs
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Maçã e Kiwi
• 2 maçãs sem os talos
• 4 kiwis
Descasque os kiwis. Lave bem as maçãs com uma escovinha ou
esponja macia. Passe as frutas pela centrífuga deixando as maçãs
por último.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
32. Suco de Laranja, Morango e Iogurte
• 2 laranjas
• 1 xícara de morangos (cerca de 100 g)
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 colher de sobremesa de mel
Descasque as laranjas mantendo a maior parte possível da pele branca.
Lave bem os morangos com uma escovinha ou esponja macia. Processe
as frutas na centrífuga. Adicione o iogurte e o mel.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Ameixa Preta e Ameixa Vermelha
• 03 ameixas pretas sem caroço colocadas em 1 xícara de água morna
por 24 horas
• 03 ameixas vermelhas sem caroço
Lave bem as ameixas vermelhas com uma escovinha ou escova macia.
Retire as ameixas pretas da água e reserve. Processe-as com as ameixas
vermelhas. Misture a água que ficou reservada.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
33. Suco de Melão e Cereja
• 2 fatias de melão com 2 cm de espessura (cerca de 200 g) sem casca
·1 xícara de cerejas maduras sem caroço
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Lima e Kiwi
• 2 limas
• 4 kiwis
Descasque os kiwis e as limas mantendo a maior quantidade possível
da pele branca. Processe as frutas na centrífuga.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
34. Suco de Lima e Erva Cidreira
• 4 limas
• 1/2 xícara de erva cidreira fresca
Lave bem os talos da erva cidreira. Descasque as limas mantendo
a maior quantidade possível da pele branca. Passe as frutas e a erva
cidreira na centrífuga.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Morango, Laranja e Ameixa Vermelha
• 1 xícara de morangos (cerca de 100 g)
• 1 laranja sem casca
• 2 ameixas vermelhas
Descasque as laranjas mantendo a maior quantidade possível da
pele branca. Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.
Coloque todas as frutas na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
35. Suco de Morango e Acerola
• 2 xícaras de morangos (cerca de 200 g)
• 1 xícara de acerolas (cerca de 100 g)
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Coloque-as na centrífuga. Processe. Se necessário
complete o copo com água gelada.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Acerola e Abacaxi
• 2 fatias de 2 cm de espessura de abacaxi sem casca
• 1 xícara de acerolas (cerca de 200 g)
Lave as acerolas com bastante cuidado utilizando uma escovinha
ou esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Rece~asde Sucos
36. Suco de Ameixa e Limão
• 4 ameixas vermelhas
• 1 limão sem casa
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Amora e Limão
• 2 xícaras de amoras (200 g)
• 2 limões sem casca
• 1 colher de mel
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Descasque os limões mantendo a maior parte possível
da pele branca. Coloque as frutas na centrífuga e processe. Adicione a
colher de mel.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
I tamanho e qualidade das frutas.
37. Feitiço Vermelho
• 1 xícara de amoras (100 g)
• 1 xícara de morangos (100 g)
• 2 colheres de leite condensado
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe.
Adicione o leite condensado e mexa bem com uma colher ou bata
em uma coqueteleira.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Limão, Erva Cidreira e Hortelã
• 02 limões sem casca
• 1/2 xícara de erva cidreira fresca
• 1/2 xícara de hortelã
• 1/2 copo de água gelada
• 1 colher de sopa de mel
Lave bem as ervas e descasque 1 limão. Passe os limões na centrífuga
junto com a hortelã e a erva cidreira. Junte a água gelada e o mel.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
38. ,
Coquetel de Melancia e Agua de Coco
• 2 xícaras de melancia cortada em cubos (cerca de 200 g)
• 1/2 copo de água de coco gelada
Passe a melancia na centrífuga e adicione a água de coco. Decore
com um raminho de hortelã.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Tangerina e Erva Cidreira
• 03 tangerinas médias sem casca
• 1/2 xícara de hortelã
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
39. Suco de Tangerina e Morango
• 02 tangerinas médias sem casca
• 1 xícara de morangos (cerca de 100 g)
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou
esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
,
SUCO de Abacaxi e Agua de Coco
• 2 fatias grossas de abacaxi sem casca
• 1/2 copo de água de coco bem gelada
Corte o abacaxi cortado em pedaços que caibam no alimentador.
Coloque-os na centrífuga e processe. Adicione a água de coco.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
40. Suco de Abacaxi, Gengibre e Limão
- 2 fatias grossas de abacaxi sem casca
- 1 rodela de gengibre com 1 cm de espessura e sem casca
- 1/2 limão com casca
Lave bem o limão com uma escovinha ou esponja macia. Corte o
abacaxi em pedaços que caibam no alimentador. Coloque-os na
centrífuga e processe juntamente com o limão e o gengibre.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Kiwi e Lima
- 2 limas sem casca
-4 kiwis
Descasque os kiwis e as limas mantendo a maior parte possível
da pele branca das limas. Passe as frutas pela centrífuga.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
41. Suco de Melão e Morangos
• 2 xícaras de morangos (cerca de 200 g)
• 1 fatia de melão de 2 cm de espessura sem casca
Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha
ou esponja macia. Processe na centrífuga e adicione gelo picado
se desejar.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Maçã e Kiwi
• 2 maçãs
• 4 kiwis
Descasque os kiwis. Lave bem as maçãs com uma escovinha
ou esponja macia. Passe as frutas pela centrífuga deixando as
maçãs por último.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
42. Suco de Goiaba Branca e Maçã
• 1 maçã sem o talo
• 2 goiabas brancas
Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Coloque
na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
Suco de Goiaba Vermelha
• 4 goiabas vermelhas
• 1/2 xícara de água gelada
Lave bem as goiabas com uma escovinha ou esponja macia.
Processe-as na centrífuga e adicione a água gelada.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende do
tamanho e qualidade das frutas.
44. Suco de Cenoura, Salsão, Maçã,
Beterraba, Germe de Trigo e Salsinha
• 3 cenouras médias
• 1 talo de salsão
• 1 maçã sem o talo
• 1/2 beterraba com as folhas
• 2 colheres de germe de trigo
• 1 colher de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque os ingredientes na centrífuga e processe terminando
com a cenoura.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Repolho e
Salsão
• 1 cenoura média
• 1 pedaço de repolho roxo ou verde com cerca de 70 g
(cerca ae 1 xícara picado)
• 4 talos de salsão (sem as folhas)
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque os legumes e verduras na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
45. Suco de Tomate, Repolho e
Salsão
• 1/2 tomate
• 1 pedaço de cerca de 100 g de repolho (cerca de 1 xícara e 1/2 picado)
• 2 talos de salsão sem as folhas
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja macia.
Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura e Pimentão
Verde
• 6 cenouras médias
• 1/2 pimentão verde
Lave bem os legumes com uma escovinha ou esponja macia.
Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
46. Suco de Cenoura, Espinafre,
Alface, Nabo e Salsinha
• 5 cenouras médias
• 6 folhas de espinafre
• 4 folhas de alface
• 1/2 nabo
• 4 raminho de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Pepino e
Beterraba
• 2 a 3 cenouras médias
• 1/2 pepino
• 1/2 beterraba com as folhas
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
47. Suco de Cenoura, Couve,
Salsinha e Maçã
• 5 a 6 cenouras médias
• 4 folhas de couve
• 4 galhinhos de salsinha
• 1/2 maçã sem talo
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Brócolis e
Maçã
• 4 cenouras médias
• 3 a 4 raminhos de brócolis com o talo
• 1/2 maçã sem o talo
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
48. Suco de Cenoura, Espinafre,
Folhas de Nabo e Agrião
• 5 cenouras médias
• 10 folhas de espinafre
• 4 folhas de nabo
• 4 ramos de agrião
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura e Brócolis
• 6 cenouras médias
• 3 raminhos de brócolis com o talo
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
49. Suco de Cenoura, Salsão e
Salsinha
• 5 cenouras médias
• 2 talos de salsão
• 2 colheres de sopa de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura e Beterraba
• 6 cenouras médias
• 1/2 beterraba com as folhas
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
50. Suco de Cenoura e Repolho
• 4 a 5 cenouras médias
• 1 pedaço de repolho (cerca de 100 g ou 1 xícara picado)
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura e Melão
• 4 cenouras médias
• 1 fatia de melão de 2 cm de espessura
(cerca de 170 g ou 1/8 de melão médio)
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
51. Suco de Cenoura, Couve-Flôr,
Maçã e Salsinha
• 4 cenouras médias
• 2 raminhos de couve-flôr com o talo
• 1 maçã sem o talo
• 1 colfler de sopa de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura e Pepino
• 4 cenouras médias
• 1/2 pepino
Lave bem os legumes com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
52. Suco de Couve-Flôr, Cenoura e
Salsinha
• 4 a 5 raminhos de couve-flôr com o talo
• 4 cenouras médias
• 1 colher de sopa de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura e Maçã
• 4 cenouras médias
• 2 maçãs sem o talo
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
53. Suco de Cenoura, Beterraba e
Salsinha .
• 6 cenouras médias
• 1/2 beterraba com as folhas
• 3 galhinhos de salsa
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Beterraba e
Alface
• 4 cenouras médias
• 1 beterraba com as folhas
• 7 a 8 folhas de alface
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
54. Suco de Cenoura e Espinafre
• 6 a 7 cenouras médias
• 15 folhas de espinafre
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Rúcula ou
Salsinha
• 6 cenouras médias
• 10 folhas grandes de rúcula ou o equivalente
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
Dbs. Esse suco pode ser feito com couve, mostarda, rúcula,
almeirão, agrião, etc.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
55. Suco de Cenoura, Repolho e
Maçã
• 5 cenouras médias
• 1/4 de repolho verde pequeno
• 1/2 maçã sem o talo
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Erva-Doce, Beterraba e
Maçã
• 1 raiz de erva-doce de tamanho médio (cerca de 170 g)
• 1/4 de beterraba com as folhas
• 3 maçãs sem o talo
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
56. Suco de Cenoura, Repolho e
Alface
• 4 a 5 cenouras
• 1 pedaço de repolho (cerca de 100 g ou 1 xícara picado)
• 7 a 8 folhas de alface
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Repolho, Espinafre e
Cenoura
• 1 pedaço de repolho (cerca de 150 g ou 2 xícaras picado)
• 10 folhas de espinafre
• 4 cenouras médias
Lavebem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
57. Suco de Cenoura, Salsão,
Espinafre e Salsinha
• 4 cenouras médias
• 2 talos de salsão
• 10 folhas de espinafre
• 1 colher se sopa de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Broto de
Alfafa e Alface
• 5 a 6 cenouras médias
• 1 xícara e brotos de alfafa
• 4 folhas de alface
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
58. Suco de Cenoura, Aspargo e
Salsão
• 4 cenouras médias
• 1 a 2 aspargos
• 1 talo de salsão
Lavebem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Batata, Cenoura,
Maçã e Salsinha
• A rodela de 2,5 cm de espessura de uma batata média
• 4 cenouras médias
• 1 maçã sem talo
• 1 coltler de sopa de salsinha
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
59. Suco de Cenoura, Maçã,
e Salsinha
• 5 cenouras médias
• 1 maçã
• 1 colller de sopa de salsinha
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Salsão,
Salsinha e Alho
• 6 cenouras médias
• 2 talos de salsão
• 1 colher de sopa de salsinha
• 2 dentes de alho descascados
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe,
começando pelo alho.
Dbs.: deixe as cenouras por último para que "limpem" a peneira da
centrífuga eliminando o cheiro do alho.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
60. Suco de Tomate, Pepino,
Salsão e Lima
• 1 tomate grande bem maduro
• 1/2 pepino com casca
• 1 talo de salsão
• 1 rodela de lima com casca
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura e Salsinha
• 7 cenouras médias
• 1 xícara de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
61. Suco de Maçã e Beterraba
• 1/2 beterraba com as folhas
• 3 a 4 maçãs sem os talos
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Salsinha,
Batata e Agrião
• 5 cenouras médias
• 1 xícara de salsinha
• 1/4 de batata com casca
• 4 ramos de agrião
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
62. Suco de Pepino, Cenoura,
Couve e Pimentão
• 1 pepino pequeno
• 4 cenouras médias
• 3 folhas de couve
• 1/4 de pimentão vermelho sem sementes
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Maçã, Alface,
Vagem e Couve-de-Bruxelas
• 4 cenouras médias
• 1 maçã sem o talo
• 3/4 de xícara de vagem (cerca de 85 g)
• 4 cabeças de couve-de-bruxelas (cerca de 85 g)
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
63. Suco de Abacaxi e Salsão
• 2 rodelas de 3 cm de espessura de abacaxi com casca
• 2 talos de salsão
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Beterraba
e Espinafre
• 4 cenouras
• 1 beterraba com as folhas
• 1/2 maço de espinafre com os talos
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
64. Suco de Cenoura, Pimentão
e Salsinha
• 4 cenouras médias
• 2 rodelas de 1 cm de pimentão vermelho
• 2 colheres de sopa de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Maçã
e Beterraba
• 5 cenouras
• 1 maçã
• 1/4 de beterraba com as folhas
Lavebem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
65. Suco de Cenoura, Maçã
e Gengibre
• 5 cenouras médias
• 1 maçã
• 1 peaaço de 1,5 cm de gengibre com casca
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga finalizando com
as maçãs e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura, Pimentão,
Couve, Espinafre e Nabo
• 6 cenouras médias
• 1/2 pimentão verde sem sementes
• 2 folhas de couve
• 10 folhas de espinafre
• 5 folhas de nabo
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
66. Suco de Cenoura, Maçã,
Beterraba e Salsinha
• 4 cenouras
• 1 maçã
• 1/2 beterraba com as folhas
• 1 colher de sopa de salsinha
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Cenoura e
Batata-Doce
• 6 cenouras médias
• 1 rodela de 2,5 cm de espessura de batata doce média com casca
Lavebem os legumes com uma escovinha ou esponja
macia.Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
dotamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
67. Suco de Maçã
e Salsão
• 4 maçãs sem os talos
• 2 talos de salsão
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
Suco de Tomate
• 5 tomates maduros
Lave bem os tomates com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque-os na centrífuga e processe.
Dbs.: Este suco pode ser temperado com limão, salsinha e outras ervas.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
68. Suco de Cenoura, Maçã,
Gengibre e Salsinha
• 5 cenouras médias
• 1/2 maçã
• 1 pedaço de gengibre com mais ou menos 1,5 cm de espessura
• 1 colher de sopa de salsinha
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 miou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.
69. Edição exclusiva.
Todos os direitos reservados
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