Este documento fornece 17 receitas de sucos detox, explicando seus benefícios para a saúde como limpeza hepática, eliminação de toxinas, aumento de energia e disposição, ajuda na perda de peso e fortalecimento do sistema imunológico. As receitas variam de sucos com couve, maçã e melão a sucos com abacate, laranja e limão, e instruções passo a passo são fornecidas para cada preparo. Além disso, orienta sobre quando tomar os sucos detox diariamente.

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Sumário
INTRODUÇÃO ...............................................................................................3
POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?................................................................5
QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX? ..........................................................7
1.Suco Emagrecedor de Couve.....................................................................8
2.Suco Detox Energético ..............................................................................9
3.Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite ........................................... 10
4.Suco Detox Power .................................................................................. 11
5.Suco Detox para Saciar a Fome .............................................................. 12
6.Suco Detox Total Clean........................................................................... 13
7.Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã............................ 14
8.Suco Detox de Beterraba para Perder Barriga ....................................... 15
9.Suco Detox Nutritivo .............................................................................. 16
10.Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão ........................................ 17
11.Suco Detox Revigorante ....................................................................... 18
12.Suco Detox Queimador de Calorias...................................................... 19
13.Suco Detox Antioxidante...................................................................... 21
14.Suco Detox de Beterraba com Couve, Gengibre e Maçã...................... 22
15.Suco Detox para Perder Barriga de Limão com Gengibre .................... 23
16.Suco Detox de Laranja-Lima, Limão e Alface – Suco Anti-Ansiedade... 24
17. Suco Detox de Chá Verde, Melão e Gengibre ..................................... 25

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INTRODUÇÃO
Os sucos Detox são feitos com uma ampla
variedade de alimentos, incluindo não apenas as frutas,
mas também legumes, verduras, cereais e sementes.
Também são aliados poderosos para o nosso bem-
estar e saúde física e mental. Além disso, são fáceis de
fazer e podem ser bebidos a qualquer hora.
Uma vez ingerido, cobre as taxas nutricionais do
corpo, aumentando a imunidade e equilibrando o
quadro vitamínico.
Possui propriedades antioxidantes e anti-
inflamatórias. É rico em fibras e nutrientes que
contribuem para o bom funcionamento do intestino e,
por consequência, pela redução da sensação de inchaço

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Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes
muito benéficos para o bom funcionamento do
organismo e colaboram até mesmo com o processo da
perda de peso.

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POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?
Os Sucos Detox trabalham na limpeza hepática.
Isso significa que haverá uma ajuda extra na
eliminação de toxinas e diversas outras substâncias
nocivas, que entram em nosso corpo devido a alguns
fatores, tais como, o ar que respiramos estar poluído e
os alimentos que ingerimos estarem cheios de
agrotóxicos.
Alguns sinais do acúmulo de toxinas no corpo são:
 Falta de Energia e Disposição.
 Inchaço Corporal.
 Problemas com Ganho de Peso.
 Ansiedade e Fome em Excesso.
Os Sucos Detox agem de forma direta no fígado, de
modo que essas substâncias e toxinas possam ser
eliminadas através da urina, suor e fezes.

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Além das substâncias nocivas, os Sucos Detox
ainda são capazes de eliminar o excesso de líquidos e
sódio, de modo que nossos órgãos funcionem de forma
adequada.
Veja alguns dos seus inúmeros benefícios:
 Diminui o Inchaço do Corpo.
 Melhora o Sono.
 Purifica o Sangue.
 Aumenta a Energia e Disposição.
 Ajuda com a Perda de Peso.
 Fortalece o Sistema Imunológico.

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QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX?
Você pode tomar os Sucos Detox diariamente no
café da manhã e lanche da tarde.
Nesse E-book você vai conhecer 17 Sucos Detox
Extremamente Poderosos que vão elevar a sua saúde
a um nível ainda maior.
Você pode escolher o que mais goste, preparar e
consumir.
Entre 2 e 4 dias você já poderá notar diferenças
em sua saúde.

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1. Suco Emagrecedor de Couve
Ingredientes:
 2 colheres (sopa) de couve crua picada.
 ½ maçã.
 3 morangos (ou frutas vermelhas).
 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de vinho
tinto.
 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada.
 200 ml de água.
Modo de preparo:
 Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.

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2. Suco Detox Energético
Ingredientes:
 4 ameixas pretas sem caroço.
 1 fatia de abacaxi.
 1 polpa de acerola.
 ½ copo de água de coco.
 1 iogurte desnatado.
 3 folhas de couve.
Modo de preparo:
 Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
 Bata bem e sirva a seguir.

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3. Suco Detox de Abacate
Inibidor de Apetite
Ingredientes:
 ½ abacate pequeno.
 ½ maçã (retire as sementes).
 1 xícara (chá) de leite de soja.
 Gelo a gosto.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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4. Suco Detox Power
Ingredientes:
 2 morangos sem os talinhos.
 1 fatia de melão.
 1 fatia de abacaxi.
 1 pêssego sem caroço.
 2 damascos secos.
 1 punhado de espinafre.
 1 colher (sopa) de lecitina de soja.
 1 colher (sopa) de semente de linhaça.
Modo de preparo:
 Bata os ingredientes no liquidificador.
 Sirva com gelo a gosto.

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5. Suco Detox para Saciar a Fome
Ingredientes:
 200 ml de água de coco.
 1 banana.
 1 maçã.
 ½ mamão.
 1 colher (sopa) gérmen de trigo.
 Mel ou adoçante a gosto.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador,
menos o gérmen de trigo.
 Acrescente-o na hora de servir.

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6. Suco Detox Total Clean
Ingredientes:
 50 ml de água.
 1 rodela de pepino.
 1 maçã verde.
 1 fatia de abacaxi.
 1 pedacinho pequeno de gengibre.
 1 colher (sobremesa) de chia.
 1 folha de couve.
 Gelo a gosto.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador,
exceto a chia.
 Depois de bater bem, acrescente a chia e sirva em
seguida.

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7. Suco Detox Diurético de
Hibisco, Morango e Hortelã
Ingredientes:
 50 ml de água filtrada.
 1 colher de chá de hibisco desidratado.
 6 morangos congelados para ficar mais
refrescante.
 3 folhas de hortelã fresco.
 100 ml de água filtrada.
Modo de preparo:
 Prepare o chá de hibisco em 50 ml de água
fervente.
 Deixe descansar por 10 minutos.
 Coe e reserve.
 Bata todos os ingredientes com os 100 ml de água
filtrada e sirva a seguir.

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8. Suco Detox de Beterraba para
Perder Barriga
Ingredientes:
 2 beterrabas pequenas.
 2 folhas de couve.
 1 colher de sopa de sementes de chia.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
 Não é necessário coar.

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9. Suco Detox Nutritivo
Ingredientes:
 ½ pera.
 ¼ de abacate.
 1 xícara de espinafre.
 ¼ de xícara de água de coco.
 1 xícara de leite de amêndoa.
 1 colher de chá de sementes de chia.
 1 colher de proteína em pó (de cânhamo, abóbora
ou ervilha).
 Água filtrada.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificado e sirva
em seguida.

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10. Suco Detox de Couve, Maçã
Verde e Melão
Ingredientes:
 1 folha de couve.
 1 fatia de melão.
 ½ maçã verde.
 200 ml de água.
Modo de preparo:
 Retire as sementes da maçã e retire a casca do
melão.
 Bata tudo no liquidificador e consuma de
imediato.

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11. Suco Detox Revigorante
Ingredientes:
 2 rodelas médias de abacaxi descascado.
 3 rabanetes.
 1 punhado de folhas de dente-de-leão.
Modo de preparo:
 Corte os ingredientes em tiras.
 Misture bem e centrifugue.
 Sirva em seguida.

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12. Suco Detox Queimador de
Calorias
Ingredientes:
 2 ameixas pretas secas sem caroço.
 200 ml de água.
 1 xícara de abacaxi picado.
 200 ml de água de coco.
 1 colher de sopa de hortelã fresca picada.
 Gelo a gosto.
 Adoçante, se necessário.
Modo de preparo:
 Deixe as ameixas de molho na água, por 12 horas,
dentro da geladeira.

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 Após este processo, bata no liquidificador todos os
ingredientes e sirva imediatamente.

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13. Suco Detox Antioxidante
Ingredientes:
 1 cenoura.
 1 limão (sumo).
 ½ manga.
 ½ maço de hortelã.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador.
 Coe e sirva gelado.
 Use mel para adoçar.

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14. Suco Detox de Beterraba com
Couve, Gengibre e Maçã
Ingredientes:
 1 beterraba média.
 2 folhas de couve.
 1 maçã sem sementes.
 1 pedaço de gengibre pequeno.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva logo a seguir.

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15. Suco Detox para Perder
Barriga de Limão com
Gengibre
Ingredientes:
 2 limões descascados.
 3 colheres de sopa de gengibre ralado.
 500 ml de água.
 4 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador.
 Acrescente a hortelã.
 Sirva logo a seguir.

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16. Suco Detox de Laranja-Lima,
Limão e Alface – Suco Anti-
Ansiedade
Ingredientes:
 1 limão pequeno (caldo).
 2 laranja-lima (caldo).
 6 folhas de alface.
 ½ copo de água mineral ou filtrada.
Modo de preparo:
 Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo a
gosto.

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17. Suco Detox de Chá Verde, Melão
e Gengibre
Ingredientes:
 2 xícaras de chá verde pronto.
 3 rodelas de gengibre.
 2 fatias de melão.
 Gelo a gosto.
Modo de preparo:
 Bata os ingredientes no liquidificador até obter
uma mistura homogênea.
 Beba a seguir.

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