O documento discute como a Programação Neurolinguística (PNL) pode ajudar pessoas com medo de avião. A PNL identifica que os medos são gerados por "representações internas" de eventos, em vez dos eventos em si. Ela pode reestruturar essas representações para eliminar os medos de forma rápida e indolor. A PNL também pode tratar outros medos e fobias de forma semelhante.

1. NEUROLINGUÍSTICA
SHUTTERSTOCK
Como a Programação Neurolinguística
vem ajudando as pessoas a confrontar seus
medos, fobias e pânicos do meio de
transporte mais seguro de todos os tempos
52 psique ciência&vida

2. Por Roselake Leiros
O
Roselake Leiros é coach, consultora e palestrante
especialista no comportamento humano. É diretora
da CrerSerMais Desenvolvimento Humano
ser humano não nasce com medos. Basta analisarmos o comportamento das crianças em sua
exploração pelo mundo, enfiar o
dedo em tomadas, puxar o rabo do cachorro,
debruçar-se em janelas etc. O medo natural
que nos preserva não deve ser eliminado, ele
faz parte e é a sua motivação para avaliar melhor uma situação. Não ter temor de nada nos
expõe a riscos desnecessários, que poderiam
ameaçar nossa integridade. Porém, um medo
excessivo, exagerado e descontrolado pode limitar muito a vida do ser humano.
Poucos sabem, contudo, que eles podem
ser tratados. Algumas pessoas infelizmente
acreditam que é sinal de fraqueza pedir ajuda
para vencer um medo ou qualquer outro estado emocional que limite a vida. É normal ir
ao cabeleireiro, ao dentista, ao médico, até a
oficina consertar o carro, mas poucos procuram esse tipo de ajuda profissional. A verdade
é que só os mais conscientes buscam a solução
para suas questões internas.
O medo de avião, por exemplo, ou o “medo
de voar” ganhou maior expressão com os últimos acidentes no Brasil e no mundo. Esse receio proporciona um estado comportamental
prejudicial para a vida social, pessoal, profissional e ainda traz uma série de constrangimentos para quem convive com esse problema.
E a boa notícia é que ele pode ser tratado com a
Programação Neurolinguística – PNL.
Trabalhar questões comportamentais com
a PNL causa em muitas pessoas o receio de ser
feita uma “lavagem cerebral”, de serem programadas “coisas” inadequadas, que vão mudar
suas personalidades, por exemplo.
Para tranquilizar tais receios, explicamos
que a PNL é o resultado do estudo científico
do funcionamento da mente , da estrutura da
magia do comportamento humano. Desses estudos nasceram técnicas e procedimentos de
trabalho que são rapidamente utilizáveis e revelam eficácia imediata.
Portanto, com a PNL é possível escolher
como você quer se comportar em qualquer
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3. NEUROLINGUÍSTICA
IMAGENS: SHUTTERSTOCK
Muitas pessoas
têm medo de avião.
Contudo, precisam
deste meio de
transporte para
a locomoção –
na maioria dos
casos por motivos
profissionais. A PNL
surge como uma
ajuda imprescindível
neste caso
O AVIÃO POSSUI ÍNFIMO NÚMERO DE MORTES:
0,002 POR 100 MILHÕES DE PASSAGEIROS
EM QUILÔMETROS PERCORRIDOS
contexto de sua vida. É possível dar às pessoas
que precisam viajar de avião, por exemplo, a escolha de fazê-lo de forma tranquila e confiante.
COMO SURGE O MEDO DE VOAR
Uma pesquisa recente revela que apenas
6% das pessoas sentem-se totalmente seguras
dentro de um avião e que o “medo de voar”
atinge mais de 40% dos brasileiros. Segundo
estatísticas, esse medo atinge tantas pessoas
que já se tornou uma fobia específica. Pode
se manifestar em diferentes níveis, do mais
ameno, dentre os que utilizam o transporte aéreo com receio e como última opção,
ao mais extremo, naqueles que não o utilizam nunca por se sentirem desesperados só
de imaginar a situação. No entanto, trata54 psique ciência&vida
se do transporte mais confiável com ínfimo
número de mortes: 0,002 por 100 milhões
de passageiros em quilômetros percorridos.
De acordo com estudos, um motoqueiro tem
chance 700 vezes maior de morrer que um
passageiro de avião.
Pois bem, com tantos aviões decolando e
pousando, o que faz as pessoas que conhecem
bem essas estatísticas e a rotina dos aeroportos
continuarem com tanto medo? É exatamente
neste ponto que a PNL consegue chegar. Essa
metodologia já identificou uma série de formas de se perceber como processamos internamente o pensamento. É o manual de como
usar o cérebro adequadamente para produzir
os melhores resultados para nossas vidas, em
qualquer contexto.
Segundo a PNL, adquirimos o medo a
partir de uma representação interna, uma espécie de filme ou uma “historinha” que criamos a partir de um fato. O ser humano não
reage ao fato por si só, mas à representação
que cria internamente deste episódio. Nessa
situação não se tem medo do que é “físico”
ou “material” como, por exemplo, a barata,
o rato, a água, o público, o avião, mas do filme que passa na cabeça a respeito disso. Essa

4. representação interna gera um significado de
risco, perigo, constrangimento, que por sua
vez produz reações fisiológicas correspondentes a tal significado (palpitações, sudorese,
tremores, desconforto abdominal, falta de ar,
náusea, desconforto no peito, vertigem, etc).
REPRESENTAÇÕES INTERNAS
É comum encontrar pessoas que nunca
andaram de avião e têm medo. Histórias, notícias, relatos de acidentes aéreos amplamente divulgados pela mídia contam a vida dos
envolvidos. Isso gera em algumas pessoas que
ouvem ou leem sobre tais eventos o início daquele fi lme em suas mentes. É da qualidade
dessa representação que o medo, o pânico ou
a fobia são gerados.
As representações internas também podem ser criadas a partir das experiências
pessoais de incidentes durante uma viagem.
Uma turbulência, mau tempo ou até mesmo
um pouso de emergência podem provocar
um medo muito exagerado, e até mesmo o
desenvolvimento de fobias. Até experiências
O MEDO DE AVIÃO PODE ESTAR ASSOCIADO
A OUTROS MEDOS OU NECESSIDADES
COMO A CLAUSTROFOBIA E A ACROFOBIA
de pessoas próximas, como pais, parentes ou
amigos facilmente podem criar medos.
Posso comentar, com autorização de um paciente, sobre um caso. O medo dele era tamanho que contagiou muitos de seus amigos de
tanto falar sobre suas representações internas.
Os colegas, que não tinham receio de avião,
começaram a ficar mais nervosos em viagens.
Exemplos como esses, de experiências diretas ou indiretas, têm muitos elementos que são
gatilhos que disparam os medos já existentes.
Esses gatilhos quando disparados potencializam medos em seu contexto original ou esses
medos são disseminados para outras áreas ou
situações. Assim o medo de avião também
pode estar associado a outros medos ou necessidades como a claustrofobia (medo de lugares
Para os profissionais,
vencer o medo é dar
continuidade à vida,
uma vez que ele nos
bloqueia. Para tal,
existem diversos
tratamentos, como
os rápidos, de até
duas sessões,
chamado Cura
Rápida de Fobia
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5. NEUROLINGUÍSTICA
Teste sua
fobia
Representações internas podem despertar fobias. Se um indivíduo tem
medo de avião, ele pode transmitir o seu medo para outra pessoa,
principalmente se ela já tiver outra fobia, como medo de altura, por exemplo
O portal Terra
montou um quiz
que avalia o quanto
o internauta tem
medo de voar.
Trata-se de uma
brincadeira sem
fundamento
teórico, nem
clínico, mas vale
para entender
quais são os da
fobia de avião.
Acesse pelo link
http://www.terra.
com.br/turismo/
especial/teste_
medoaviao.htm
Por uma vida mental e emocional melhor
Eventos traumáticos de qualquer
natureza costumam deixar a pessoa
com o pensamento focado por dias,
conservando todo o mal-estar emocional e físico desse estado. Caso esta
condição permaneça por mais de cinco dias, é necessário procurar ajuda
de um profissional, pois muitas coisas
que parecem esquecidas estão apenas
como uma ferida anestesiada, onde
a ausência da dor acomoda, mas ela
está lá, e silenciosamente vai se agravando. De repente percebemos um
foco numa outra área e achamos que
é outra coisa, porém é aquela velha ferida esquecida que não se curou e se
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alastrou. Já os casos de Síndrome do
Pânico são generalizações de medo e
necessitam de mais detalhamentos e
intervenções de várias técnicas.
Para as sucessivas notícias de tragédias aéreas, a sugestão é manter-se
consciente do filme que está sendo
produzido em você. Lembre-se: ter
compaixão da dor do outro é importante, mas é muito diferente de
vivê-la como sendo sua. A consciência
ainda é a melhor resposta e o melhor
recurso. Somos parte de um todo
maior, mas temos individualidades e
preservá-las em harmonia é a melhor
contribuição para o todo.
Em casos de questões mais profundas você pode procurar uma ajuda profissional e aprender a Programação Neurolinguística a partir do
curso de formação em Programação
Neurolínguística. Nele você terá a
oportunidade de aprender como
funciona a sua mente, ou seja, como
ocorre a construção do seu universo interior, identificar e mudar aquelas “coisas internas”, os filmes, por
exemplo, que estão produzindo estados emocionais ou comportamentos
indesejáveis e que, portanto, limitam
os seus resultados na vida pessoal e
na vida profissional.

6. REEDITANDO A FOBIA
As fobias, por exemplo, são tratadas de
forma muito fácil e rápida com a Programação Neurolinguística. Um pressuposto básico
da PNL diz: todo comportamento tem uma
intenção positiva e isso é considerado para a
mudança. Essa parte da pessoa esteve prote-
A PNL “ATUALIZA” AS INFORMAÇÕES
DA MENTE PARA QUE POSSA PRESERVAR
DE FORMA MAIS EFICIENTE
gendo-a durante todo o tempo com esta fobia.
É, portanto, uma parte importante e valiosa
da sua habilidade de se proteger em situações
perigosas e por isso precisa ser preservada. Assim, a PNL “atualiza” as informações da mente
para que possa preservar de forma mais eficiente, ou seja, sem limitar nenhum outro aspecto da vida. Uma das estratégias de mudança
utilizadas em PNL chama-se “Cura Rápida de
Fobia” e, às vezes, uma ou duas sessões já são
suficientes para a cura. No entanto, cada caso é
um caso e devemos respeitar o tempo e o ritmo
de cada ser humano. O processo de mudança se dá de forma rápida, consciente e indolor,
pois se trabalha com as imagens do comportamento fóbico de forma dissociada.
Para os casos de Pânico, Medos isolados
ou pontuais, podemos utilizar, por exemplo,
IMAGENS: SHUTTERSTOCK
fechados) e como a acrofobia (medo de altura)
ou a necessidade de estar no controle de todas
as coisas, por exemplo.
A PNL consegue tratar todo tipo de temor,
assim como medos generalizados, por exemplo
a Síndrome do Pânico. Fobias como a de andar
de avião são medos descontrolados em que a
pessoa só de pensar no objeto ou situação que
lhe causa o transtorno, já apresenta desencadeadas todas as reações fisiológicas desse estado.
A maioria das fobias se instala em uma situação específica que parecia internamente ser
realmente perigosa. É o que se chama aprendizagem rápida e isso demonstra que seu cérebro
facilitará o aprendizado de uma “nova resposta”, ou seja, um novo estado emocional. Assim
como o cérebro cria uma fobia rapidamente,
pode desfazê-la com a mesma rapidez.
Grande parte das
fobias surge de
uma determinada
situação que, para
a pessoa, parece
ser perigosa e
ameaçadora. A PNL
consegue tratar
esses temores
descontrolados,
por meio de um
novo aprendizado
sobre a situação
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7. Richard Bandler
WIKIPEDIA
NEUROLINGUÍSTICA
A PNL, inicialmente
promovida nos anos
1970, é definida no
Dicionário Oxford
como “um sistema
de terapia alternativa que visa educar
as pessoas para
autoconsciência e
uma comunicação
eficaz, e mudar seus
padrões de comportamento mental
e emocional”. Os
cofundadores,
Richard Bandler
e o linguista John
Grinder, alegaram
que seria uma
maneira instrumental em “encontrar
formas de ajudar as
pessoas a ter uma
melhor mais completa vida”. Hoje é
tida como eficaz e
rápida forma de
terapia psicológica, capaz de
atender problemas
que os psicólogos
são susceptíveis
de encontrar, tais
como fobias, depressão, doenças
psicossomáticas
Para medos isolados ou pontuais, a PNL objetiva identificar
o primeiro evento para achar a causa raiz do problema.
O medo de avião pode estar relacionado à fobia de altura.
O SER HUMANO NÃO REAGE
AO FATO POR SI SÓ,
MAS À REPRESENTAÇÃO
QUE CRIA INTERNAMENTE
DESTE EPISÓDIO
a Terapia da Linha do Tempo e identificar
o primeiro evento, ou seja, a causa raiz do
medo em questão. Desta forma, localizamos
a representação desse episódio e os recursos
necessários são disponibilizados. Tudo se dá
naturalmente com o uso adequado da linguagem, quando então, o medo é transformado
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SHUTTERSTOCK
Saiba mais
numa compreensão muito mais profunda,
apoiada pelas novas capacidades disponíveis,
neste contexto (confiança, tranquilidade e
o que mais for necessário). Assim, o medo é
transformado e dá lugar a uma compreensão
muito maior, limpando toda a dor não só do
evento “causa raiz”, mas também de todo o
encadeamento de registros que tem este mesmo padrão de comportamento.
Outra forma de mudar é reeditar aquele
filminho criado para a situação. Lembre-se, o
filme foi editado com imagens, sons que geram
sensações, emoções desagradáveis. Parabéns,
você é ótimo em produzir esse estilo de filme,
e também pode usar essas mesmas habilidades
para reeditá-lo. Quem sabe colocando ou substituindo elementos como luz, cores, sons ou objetos você possa modificar o estilo deste filme, e
gerar então, emoções muito mais agradáveis.