O documento discute como o exercício físico é benéfico para idosos, melhorando sua força, equilíbrio, coordenação e saúde mental, além de reduzir o risco de quedas. Caminhadas e exercícios em grupo permitem interação social, reduzindo solidão. 362 idosos participaram do projeto até agora, com idade média diminuindo de 79 para 77 anos. Participantes e instituições estão satisfeitos com os resultados.

2. O exercício físico é importante para as pessoas idosas saudáveis, aumentando e
mantendo a sua qualidade de vida e independência.
A atividade física melhora a força, o equilíbrio, a coordenação, a flexibilidade, a
resistência, a saúde mental, o controlo motor e a função cognitiva, contribuindo
desta forma para a prevenção das quedas (a maior causa de incapacidade entre
a população idosa).
Caminhadas e sessões organizadas de exercício físico, adequadas a cada idoso,
permitem o convívio social, reduzindo sentimentos de solidão ou de exclusão
social.
(DGS, 2007)

3. Desde o primeiro momento de avaliação deste projeto em 2010, foram
realizadas 362 avaliações dos parâmetros físicos aos utentes das oito
instituições parceiras. O número de utentes aderentes ao projeto tem vindo a
aumentar, o que reflete um número crescente de admissões nos Centros de Dia
da nossa comunidade.
A média de idades dos utentes alvo da avaliação passou de 79 anos em 2010,
para 77 em 2015, pressupondo que os utentes também entram mais cedo
nestas instituições.
Grau de satisfação com o projeto – 100%

5. 38
35
46
35
50
2727
15
27
62
65
54
0
10
20
30
40
50
60
70
EQUILÍBRIO MARCHA TINETTI
Teste de Tinetti (n=26)
Pioraram Mantiveram Aumentaram Benefício ?

6. 19
31
4
15
77
54
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
FLEXÃO DO CÚBITO SENTAR E LEVANTAR
Avaliação da Força Muscular (n=26)
Pioraram Mantiveram Melhoraram

7. 31
54
15
69
0
10
20
30
40
50
60
70
80
DEPENDÊNCIA
Dependência (Escala de Barthel) (n=26)
Pioraram Mantiveram Melhoraram Benefício ?

8. Próximas avaliações, será avaliado também, o estado mental dos idosos
participantes através da inclusão do Mini-Mental State, teste que avalia de
forma simples as habilidades cognitivas dos idosos (orientação no tempo e no
espaço, memória, linguagem, atenção e cálculo…)

9. Obrigado