1) Existem dois tipos principais de prisão de ventre: intestino preguiçoso causado por dieta pobre em fibras e sedentarismo, e intestino tenso causado por nervosismo; 2) Uma dieta de desintoxicação de 7 dias baseada em alimentos ricos em fibras, água e atividade física pode ajudar a regular o intestino; 3) Diferentes culturas têm abordagens como dietas, exercícios e terapias baseadas na constituição individual para tratar a prisão de ventre.

1. Prisão de Ventre ? 2 Tipos de Obstipação: intestino preguiçoso, falta de exercício muscular intestino tenso, pessoa nervosa com cólica

2. Tipos de Obstipação Em geral deveríamos obrar no mínimo uma vez por dia, sendo o ideal evacuar após cada refeição e permissivo até um dia de intervalo para os casos mais crônicos. Pedagogicamente existem 2 tipos: Intestino preguiçoso, falta de exercício Evacuação demorada e pouco frequente, fezes secas e duras. Leva à dilatação do estômago (dor), diminuição de apetite (gosto desagradável na boca), dificuldade em respirar, lingua áspera, cefaleia, fadiga. Normalmente todos as queixas > após a evacuação. Causa: Dieta pobre em fibras leva os residuos da digestão acumulem no intestino grosso, associado a vida sedentária e uso de laxantes. Em idade avançada pode ser manifestação de tumor intestinal . intestino tenso, pessoa nervosa com cólica Fezes expelidas em volumes pequenos, comprimidas (tipo excremento de cabras). A tensão acumulada no intestino leva à sua contracção, s. abdomen dilatado, dor de estomago e cólica. Causa: O nervosismo do paciente tem origem na psique.

3. Prisão de Ventre, desintoxicação em 7 dias Desjejum, escolha a opção que gostar mais: copo de água morna com sumo de 1\2 limão e 1 c. sobremesa de mel Água de ameixa seca demolhada a 8 h, coma o fruto (4 a 8) e beba a água (uma tigela) Sumo de cenoura (4) e maçã (2), pode acrescentar algumas folhas de repolho Sumo de aloe vera (eubiose), como descrito na embalagem, acrescente mel infusão morna de alface (talo e folhas), alcaçuz ou sementes de Psylium com limão e mel uma c. sobremesa de azeite morno kiwi, 2 peças Pequeno Almoço: papa de aveia morna com amêndoa, figo seco e 2 c. sopa de sementes de linhaça Fruta: Pêra, maçã, ...toda menos banana

4. Durante o dia Almoço: Regra básica, Sopa antes da refeição, metade do prato tem de ser sempre salada crua Prefira Carne Branca à Carne Vermelha Lanche: Pêra, maçã ou outra fruta, toda menos banana Jantar: Sopa de legumes, apenas metade pode estar triturado, o objectivo é mastigar

5. Conselhos: Beba água suficiente (8 copos por dia), ande a pé. Reabitue gradualmente o seu relógio Aumente Cereal integral, farelo de trigo couve, bróculos, espinafre, nozes, sementes, papaia, manga, ameixa e figo secos, amêndoa, abacate, ananás, beterraba, cenoura, vegetais crus e fruta fresca Diminua Cereais refinados Mucogénicos: fritos, gorduras, lácteos, embalados, farinha branca, chocolate, café, álcool , carne vermelha, ovo, queijo

6. Movimento é vida

7. India, Doshas Em função da constituição psicossomática de cada pessoa existem alguns sinais a observar: Vata – Língua acastanhada, flatulência, fezes duras de eliminar e digestão demorada. Pitta – Fezes mais amareladas, sensação de queimar no ânus ao evacuar. Kapha – Cólon pesado, letargia, fezes mais esbranquiçadas, flatulência, halitose

8. Surya- Savitur Bhastrika – Kumbhaka Mula bandha Praticantes com menos de um ano Chandra-Shakta Nauli krya – bhuta-shudi Maha bandha Praticantes com mais de um ano

9. China

10. Individualize a sua queixa

11. Homeopatia menos óbvia Hydrastis Selenium Plumbum, Sepia Phosp, Calc Carb Nat Mur, Podophylum Lyc, Causticum Graph, Ignatia Plat, Sil, Ver Alb, , ... Nux vomica Carb veg Anacardium Alumina Opium Bryonia Sulphur

12. Thaylandia

13. Obrigado pela paciência