O-Eu-Self-A-Compreensao-de-Nos-Mesmos-em-um-Contexto-Social.pptx

1. O Eu (Self): A Compreensão
de Nós Mesmos em um
Contexto Social
Os grandes atletas nascem prontos ou são feitos? Michael Jordan
foi cortado do time da escola, mas redobrou seus esforços,
treinando às 6h da manhã. Mia Hamm, considerada a melhor
jogadora de futebol feminino do mundo, dizia: "Talvez eu tenha o
potencial, mas ainda não cheguei lá". O importante dessas histórias
não é apenas que "a prática leva à perfeição", mas como nos vemos
e enxergamos nossas capacidades.

2. As Origens do Eu
Autoconceito em Animais
Estudos com espelhos mostram que chimpanzés e
orangotangos reconhecem sua própria imagem, tocando
marcas vermelhas em seus corpos quando vistas no
espelho. Macacos menores não passam nesse teste.
Desenvolvimento Humano
Em humanos, o autorreconhecimento desenvolve-se entre
18 e 24 meses. Na infância, o autoconceito é concreto
(aparência, idade). Na adolescência, torna-se mais complexo,
focando estados psicológicos e julgamentos sociais.
O eu possui quatro componentes principais: autoconhecimento (crenças sobre quem somos), autocontrole (como fazemos planos e
executamos decisões), gerenciamento de impressões (como nos apresentamos aos outros) e autoestima (como nos sentimos em
relação a nós mesmos).

3. Diferenças Culturais na Definição do Eu
Visão do Eu Independente
Nas culturas ocidentais, as pessoas tendem a se definir
em termos de seus próprios pensamentos, sentimentos
e ações, valorizando a independência e singularidade.
Os ocidentais aprendem a se definir como separados
dos demais, dando valor à autonomia e individualidade.
Visão do Eu Interdependente
Nas culturas asiáticas, as pessoas tendem a se definir
em termos de seus relacionamentos com os outros,
reconhecendo que seu comportamento é influenciado
pelos pensamentos e sentimentos alheios.
A ligação e interdependência são valorizadas, enquanto
a independência é vista com reserva.
Quando solicitados a completar frases que começam com "Eu sou...", os membros das culturas asiáticas tendem a
mencionar mais os grupos sociais, como a família ou grupos religiosos, do que pessoas de culturas ocidentais.

4. Diferenças de Sexo na Definição do Eu
Interdependência Relacional
As mulheres tendem a focar mais os relacionamentos
próximos, como se sentem em relação ao parceiro ou
aos filhos. Desde a infância, desenvolvem vínculos
fortes de amizade e cooperação.
Interdependência Coletiva
Os homens tendem a focar mais sua adesão a grupos
maiores, como nacionalidade ou fraternidades. Focam
mais a participação em grupos sociais, como equipes
esportivas.
Quando solicitados a descrever eventos emocionais importantes, as mulheres tendem a mencionar relacionamentos
pessoais (noivado, morte na família), enquanto os homens falam sobre eventos envolvendo grupos maiores (entrar
em uma fraternidade, derrota do time).
É importante ressaltar que as diferenças psicológicas entre homens e mulheres são muito menores que as semelhanças.

5. Conhecer a Nós Mesmos pela Introspecção
Embora pareça natural olhar para dentro de nós mesmos para nos
conhecermos, a introspecção tem limitações surpreendentes:
• Passamos menos tempo pensando em nós mesmos do que imaginamos
• As razões para nossos sentimentos e comportamentos podem estar
ocultas à percepção consciente
• Frequentemente "dizemos mais do que podemos saber" sobre
nossas motivações
De acordo com a teoria da autoconsciência, quando focamos a atenção
em nós mesmos, avaliamos e comparamos nosso comportamento com
nossos padrões e valores internos.
Curiosamente, quanto maior a frequência com que as pessoas dizem pensar sobre si mesmas, mais tendem a ficar de mau
humor. A autoconsciência pode ser aversiva quando nos lembra de nossas deficiências.

6. Conhecer a Nós Mesmos pela
Observação do Próprio
Comportamento
Teoria da Autopercepção
Quando nossas atitudes e sentimentos
são incertos ou ambíguos, inferimos
esses estados observando nosso
próprio comportamento e a situação
em que ele ocorreu.
Motivação Intrínseca vs.
Extrínseca
Recompensas externas podem diminuir
o interesse intrínseco em uma
atividade. Quando crianças são
recompensadas por ler, podem passar a
ler menos quando as recompensas
acabam - o efeito do excesso de
justificação.
Teoria Bifatorial da Emoção
Inferimos nossas emoções observando
nossa incitação fisiológica e buscando
uma explicação para ela. Às vezes,
atribuímos erroneamente a causa de
nossa incitação.

7. Mentalidades: Entendendo
Nossas Capacidades
Mentalidade Fixa
A ideia de que temos uma
quantidade determinada de
capacidade que não pode ser
mudada.
• Vê o fracasso como sinal de falta
de talento
• Tende a desistir após reveses
• Menos propensa a trabalhar para
melhorar
Mentalidade de Crescimento
A ideia de que nossas capacidades
são qualidades maleáveis que podem
ser cultivadas.
• Vê o fracasso como oportunidade
para melhorar
• Persiste após reveses
• Trabalha para desenvolver
habilidades
Como os pais devem elogiar os filhos? É melhor focar o esforço da criança ("Se
você estudar bem para o próximo teste, vai se sair melhor") para encorajar uma
mentalidade de crescimento, em vez de sugerir que há uma quantidade fixa de
capacidade.

8. Autocontrole: A Função Executiva do Eu
Desafios do Autocontrole
Regular nossos comportamentos
e escolhas pode ser difícil. A
supressão do pensamento
(tentar não pensar em algo)
geralmente não funciona e pode
produzir efeitos negativos.
Modelo de Recursos
O autocontrole requer energia
(glicose no sangue). Gastá-la em
uma tarefa limita a quantidade
disponível para outra, como
resistir a uma tentação após um
esforço anterior de autocontrole.
Estratégias Eficazes
Praticar o autocontrole
regularmente, fazer pausas para
recuperar energia e formular
intenções específicas de
implementação ("se-então")
podem melhorar nossa
capacidade de autocontrole.
Uma dieta saudável e regular, sem pular refeições, ajuda a manter níveis adequados de glicose para o autocontrole.
Curiosamente, um pouco de açúcar antes de situações que exigem autocontrole pode ser benéfico.

9. Administração das Impressões
O Mundo como Palco
Todos somos atores em um palco,
tentando convencer o "público"
(pessoas à nossa volta) de que
somos de determinada maneira,
mesmo que não seja verdade.
Insinuação
Bajular ou fazer elogios para nos
mostrarmos simpáticos aos outros,
frequentemente a alguém de mais
status. Pode sair pela culatra se
parecer insincero.
Autoenfraquecimento
Criar obstáculos ou desculpas para si
mesmo, de modo que, caso se saia
mal em uma tarefa, possa evitar a
culpa. Os homens tendem mais a se
envolver nesse comportamento.
O desejo de administrar as impressões existe em todas as culturas, mas as estratégias específicas variam. Nas
culturas asiáticas, "manter a reputação" e evitar o constrangimento público são extremamente importantes.

10. Autoestima: Como Nos Sentimos
em Relação a Nós Mesmos
Benefícios da Alta Autoestima
• Protege contra a depressão
• Permite perseverar frente ao fracasso
• Protege contra pensamentos
sobre a mortalidade
• Motiva a esforçar-se mais quando
há obstáculos
Perigos do Narcisismo
• Amor próprio excessivo
combinado com falta de empatia
• Tem aumentado entre
universitários americanos
• Associado a pior desempenho
acadêmico
• Maior tendência à violência e
agressão
Surpreendentemente, pesquisas mostram que gastar dinheiro com os outros
nos faz mais felizes do que gastá-lo conosco mesmos. A melhor combinação é
nos sentirmos bem conosco, mas também olhar ao redor e nos importarmos
com os outros.