O documento discute estratégias para prevenir recaídas no uso de álcool e drogas, incluindo fatores de risco como pressão social e estados emocionais negativos, e como lidar com pensamentos sabotadores e situações de alto risco de recaída através de respostas positivas e negativas de enfrentamento. Também fornece dicas para evitar a fissura, como reduzir a exposição à droga e estimular a decisão de parar de usar.

1. ““Concedei-me Senhor,Concedei-me Senhor,
a serenidade necessáriaa serenidade necessária
para aceitar as coisas quepara aceitar as coisas que
não posso modificar;não posso modificar;
coragem para modificarcoragem para modificar
aquelas que posso,aquelas que posso,
e sabedoria parae sabedoria para
distinguir umas dasdistinguir umas das
outras.”outras.”

3. PREVENÇÃO DEPREVENÇÃO DE
RECAÍDARECAÍDA
“Noventa por cento do
sucesso se baseia
simplesmente em insistir”.
Woody Allen

4. É um regresso aoÉ um regresso ao
uso do álcool ouuso do álcool ou
drogas, da mesmadrogas, da mesma
maneira que amaneira que a
pessoa usavapessoa usava
antes de iniciar umantes de iniciar um
programa deprograma de
tratamento outratamento ou
recuperação.recuperação.
RecaídaRecaída

5. Para se considerarPara se considerar
que houve umaque houve uma
recaída, exige-serecaída, exige-se
que o pacienteque o paciente
tenha conseguido,tenha conseguido,
ao menos, doisao menos, dois
meses demeses de
abstinencia.abstinencia.

6. A recaída é consideradaA recaída é considerada
uma parte do processouma parte do processo
de reabilitacao e nãode reabilitacao e não
o final desteo final deste
processo. Nãoprocesso. Não
significa que a pessoasignifica que a pessoa
tenha fracassado outenha fracassado ou
que não possaque não possa
recuperar-se com orecuperar-se com o
tempo.tempo.

7. Pressão Social:Pressão Social:
- influência prejudicial- influência prejudicial
de amigosde amigos
bebedores,bebedores,
- ir a lugares onde se- ir a lugares onde se
consume,consume,
o
- ir a festas- ir a festas
o
- ir a celebrações.- ir a celebrações.
FatoresFatores
de riscode risco
dede
Recaída:Recaída:

8. b) Fissura ou craving:b) Fissura ou craving:
-necessidade de-necessidade de
beber com controlebeber com controle
e falta de vontadee falta de vontade
para deixar depara deixar de
beber;beber;
- ataque súbito,- ataque súbito,
irresistível parairresistível para
consumir comconsumir com
urgência,urgência,
grande ansiedade egrande ansiedade e
vontade irrefreável vontade irrefreável
FatoresFatores
de riscode risco
dede
Recaída:Recaída:

9. c) Conflitos,c) Conflitos,
principalmenteprincipalmente
com a famíliacom a família
(separações,(separações,
brigas, falta debrigas, falta de
apoio eapoio e
harmoniaharmonia
familiar).familiar).
FatoresFatores
de riscode risco
dede
Recaída:Recaída:

10. d) estadosd) estados
emocionaisemocionais
negativosnegativos
(ansiedade,(ansiedade,
depressao,depressao,
raiva).raiva).
FatoresFatores
de riscode risco
dede
Recaída:Recaída:

11. • Vou consumirVou consumir
só para mesó para me
alegrar ealegrar e
relaxar.relaxar.
PensamentosPensamentos
SabotadoresSabotadores

12. • Vou consumirVou consumir
só parasó para
esqueceresquecer
preocupaçõespreocupações
PensamentosPensamentos
SabotadoresSabotadores

13. • Vou consumirVou consumir
só parasó para
• eliminareliminar
ansiedadeansiedade
PensamentosPensamentos
SabotadoresSabotadores

14. O ComoO Como
enfrentamosenfrentamos
possíveispossíveis
situações desituações de
alto risco dealto risco de
recaída:recaída:

15. RespostasRespostas
positivas depositivas de
enfrentamentoenfrentamento
• Ouvir música,Ouvir música,
• Brincar com um animal deBrincar com um animal de
estimação,estimação,
• Rir ou chorar,Rir ou chorar,
• Sair com um amigo emSair com um amigo em
recuperação,recuperação,
• Tomar um banho,Tomar um banho,
• Escrita, pintura ou outra atividadeEscrita, pintura ou outra atividade
criativa.criativa.
• Prece ou meditação,Prece ou meditação,
• Exercício físico ou ficar ao arExercício físico ou ficar ao ar
livre para desfrutar da natureza.livre para desfrutar da natureza.
• Discutir as situações com umDiscutir as situações com um
amigo,amigo,
• Jardinagem ou fazer reparos emJardinagem ou fazer reparos em
casa,casa,
• Praticar a respiração profunda.Praticar a respiração profunda.

16. • Dirigir rápido em um carro,Dirigir rápido em um carro,
• Roer as unhas,Roer as unhas,
• Tornar-se agressiva ou violenta (baterTornar-se agressiva ou violenta (bater
em alguém, atirar ou chutar algumaem alguém, atirar ou chutar alguma
coisa),coisa),
• Comer demais ou muito pouco,Comer demais ou muito pouco,
• Beber muito café,Beber muito café,
• Gritar com o seu cônjuge, filhos ouGritar com o seu cônjuge, filhos ou
amigos.amigos.
• Evitar o contato social,Evitar o contato social,
• Criticar a si mesmo demasiadamente.Criticar a si mesmo demasiadamente.
RespostasRespostas
negativasnegativas
dede
enfrentamentoenfrentamento

17. Fissura:Fissura:
vontade súbitavontade súbita
de consumir,de consumir,
desejodesejo
arrebatador.arrebatador.

18. Como evitarComo evitar
Fissura:Fissura:
ReduzirReduzir
disponibilidadedisponibilidade
e exposição àe exposição à
droga edroga e
materiaismateriais
relacionadosrelacionados
(dinheiro,(dinheiro,
objetosobjetos
relacionadosrelacionados
ao uso, etc.)ao uso, etc.)

19. Como evitar
Fissura:
Estimular a decisãoEstimular a decisão
de parar de usar,de parar de usar,
explorando asexplorando as
consequênciasconsequências
do uso, positivasdo uso, positivas
e negativas.e negativas.

20. Como evitar
Fissura:
Saber identificarSaber identificar
quando emquando em
momento demomento de
fragilidade efragilidade e
procurar apoioprocurar apoio
familiar, amigos,familiar, amigos,
espiritual ouespiritual ou
técnicos emtécnicos em
saúde.saúde.


21. Como evitar
Fissura:
DesenvolvDesenvolv
erer
habilidadehabilidade
s des de
recusa darecusa da
droga.droga.
Fim