O documento enfatiza a importância do toque e do contato físico entre as pessoas, destacando como abraços, carícias e afagos podem transmitir segurança, amor e conforto em diferentes relacionamentos, como entre pais e filhos, amigos, parceiros íntimos e idosos. Também cita estudos mostrando que o contato físico traz benefícios para a saúde física e mental, reduzindo níveis de estresse.

1. Me toque Plyllis Davis [email_address]

2. SE SOU SEU BEBÊ, POR FAVOR ME TOQUE ... Preciso de seu afago de uma maneira que talvez nunca saiba... Não se limite a me banhar, trocar minha fralda e me alimentar, mas me embale estreitado, beije meu rosto e acaricie meu corpo. Seu carinho gentil, confortador, transmite segurança e amor... ...

3. SE SOU SUA CRIANÇA, POR FAVOR ME TOQUE... Ainda que eu resista e até o rejeite, insista, descubra um jeito de atender minha necessidade. Seu abraço de boa noite ajuda a adoçar meus sonhos; seu carinho de dia me diz o que você sente de verdade...

4. SE SOU SEU ADOLESCENTE, POR FAVOR ME TOQUE... Não pense que eu, por estar crescido, já não precise saber que você ainda se importa. Necessito de seus abraços carinhosos, preciso de uma voz terna. Quando a vida fica difícil, a criança em mim volta a precisar...

5. SE SOU SEU AMIGO, POR FAVOR ME TOQUE... Nada como um abraço afetuoso para eu saber que você se importa. Um gesto de carinho quando estou deprimindo me garante que sou amado, e me reafirma que não estou só. Seu gesto de conforto talvez seja o único que eu consiga...

6. SE SOU SEU PARCEIRO SEXUAL, POR FAVOR ME TOQUE ... Talvez você pense que sua paixão basta, mas só o seus braços detém os meus temores. Preciso do seu toque terno e confortador, para me lembrar que sou amado apenas porque eu sou eu...

7. SE SOU SEU FILHO ADULTO, POR FAVOR ME TOQUE... Embora eu possa ter até minha própria família para abraçar, ainda preciso dos braços de mamãe e papai quando me machuco...

8. SE SOU SEU PAI IDOSO, POR FAVOR ME TOQUE... Do jeito que me tocaram quando era bem pequeno. Segure minha mão, sente-se perto de mim, dê-me força e aqueça meu corpo cansado com sua proximidade. Minha pele, ainda que muito enrugada, adora ser afagada....

9. NÃO TENHA MEDO... APENAS ME TOQUE....

10. Abraços grátis O simples ato de abraçar diminui a pressão sanguínea, o batimento cardíaco e o nível de hormônios ligados ao estresse. Por isso, abraço significa saúde. Segundo estudos da Universidade da Carolina do Norte (EUA), o contato físico pode aumentar a longevidade. Sugere ainda que uma relação forte e duradoura pode proteger contra futuras doenças cardiovasculares e fazer bem para a saúde geral. Os níveis de cortisol e de norepinefrina, hormônios do estresse, são reduzidos após um abraço. Além do nível de oxitocina, um importante hormônio ligado à fidelidade, aumentar, afirma a psiquiatra Karen Grewen. Você precisa de: 4 abraços por dia para sobrevivência. 8 para a manutenção da vida 12 para crescimento

11. VOCÊ JÁ ABRAÇOU ALGUÉM HOJE?