O documento discute os benefícios dos sucos de fruta para a saúde. Ele explica que os sucos fornecem vitaminas, minerais, aminoácidos e enzimas e ajudam na absorção de nutrientes. Alguns benefícios específicos incluem melhorar o desempenho físico, controlar a pressão arterial, melhorar o sono e o sistema imunológico. O documento também discute os benefícios de sucos específicos como laranja, abacaxi, limão e maçã.

1. Benefícios dos Sucos de Fruta

2. A hidratação a base de sucos frescos de frutas e
hortaliças oferece ao nosso corpo grande parte das
vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas
necessárias. Além disso, os líquidos sempre são bem-
vindos ao nosso organismo.
O suco ajuda nosso corpo a assimilar os valiosos
nutrientes encontrados nos alimentos. Encontradas nos
vegetais, frutas e hortaliças, estão as enzimas:
catalisadores orgânicos que aumentam a taxa de
absorção dos alimentos pelo corpo. Entretanto, essas
enzimas são destruídas com o cozimento dos alimentos.
É por isso que uma parte da sua dieta deve ser
constituída de produtos frescos e crus. A digestão
rápida e fácil desses alimentos, possibilitada pelas
enzimas, vai lhe dar mais energia e saúde.
Fruta, verdura ou legume, independentemente da receita
da bebida, a água é presença constante. O líquido é
essencial para manter as funções vitais do organismo,
pois participa de todos os processos metabólicos.

3. Ao introduzir sucos naturais em sua dieta diária, você perceberá melhoras em sua saúde. Entre os
benefícios, o suco de fruta:
•Melhora o desempenho físico e cardiovascular.
•Diminui a pressão arterial.
•Proporciona um sono com mais qualidade, mais energia e menos estresse.
•Controla a temperatura corporal.
•Transporta as fibras que estimulam o trabalho do intestino.
•Auxilia no funcionamento dos rins e favorece a digestão.
•Favorece uma pele mais bonita e viçosa, pois os líquidos ajudam a varrer as toxinas que se acumulam
no organismo.
•Melhora o sistema imunológico.
•O suco de laranja, aumenta a quantidade de substâncias benéficas diversas no organismo, fazendo
com que ajude na proteção de doenças vasculares.
•O suco de abacaxi é uma rica fonte de sais minerais, potássio, fósforo, magnésio, sódio, enxofre, ferro
e cálcio. Além de ser rico em vitaminas A, do complexo B, e C. Para completar, ele ajuda muito sua
digestão.
•O suco de limão é um ótimo facilitador de liberação das toxinas do organismo. Seu alto teor cítrico faz
com que ele tenha uma função de “detergente” em nosso estômago.
•O suco de maçã é famoso no mundo feminino, pois ele possui um poder de rejuvenescimento, além de
ser fonte de pectina, ajudando a remover as toxinas do organismo.

4. Sempre opte pelo natural, feito da própria fruta. Em
seguida o em polpa (que nada mais é do que o conteúdo
da fruta, embalado e congelado). Os sucos concentrados
também podem ser consumidos de vez em quando,
principalmente naqueles dias de correria, em que
realmente você não tem tempo para preparar o suco de
fruta.
Verifique os ingredientes nas embalagens: existem
marcas que possuem uma quantidade de aditivos bem
menor do que outras.
É importante que os sucos sejam tomados imediatamente
após o seu preparo para não haja perda de nutrientes e
vitaminas.