Este documento descreve o dia típico de uma estudante antes e depois de alcançar o equilíbrio ocupacional. Inicialmente, a estudante Maria dedicava todo o seu tempo ao estudo, descurando o lazer e vida social. Uma amiga aconselhou-a a gerir melhor o seu tempo entre as ocupações para obter maior bem-estar. Maria passou então a incluir lazer, sono e participação social na sua rotina, melhorando os resultados académicos e qualidade de vida.

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OT2
11 de novembro de 2016
Personagem:
- Maria, tem 20 anos e frequenta o curso de TO;
- Estuda muito;
- Tem muitos amigos, mas pouco tempo para eles (devido ao estudo)
1ª Parte: antes do equilíbrio ocupacional
1.1 Breve introdução sobre a vida da Maria;
1.2 Acordar e levantar; 7:01
1.3 Higiene pessoal; 7:05
1.4 Pequeno-almoço (pegar em alguma coisa para comer pelo caminho); 7:21
Texto narrativo: Esta é a Maria tem 20 anos e frequenta a escola superior de saúde
(contexto pessoal -APARECE E DESAPARECE). O seu objetivo baseia-se em tirar
boas notas contudo esta ambição provoca stress e ansiedade, o que modifica o grau de
desempenho ocupacional da Maria.
A Maria é uma pessoa comunicativa e adora ter momentos ligados ao lazer, porém, como
parte do seu tempo é ocupado com o estudo, ela não CONSEGUE ENVOLVER-SE EM
atividades que gosta, como passear, praticar desporto e ver filmes. (+- 30s).
1.5 Apanhar transporte público para a faculdade; 7:30
1.6 Chegada à faculdade/ir à aula; 7:55
1.7 Estudo intenso 9:00 (EDUCAÇÃO-ESTUDAR)
1.8 Proposta de festa (recusa) 9:00
Texto narrativo: A Maria dá grande relevância à educação, que é a ocupação que lhe
exige mais tempo, quer em período de aulas, quer no estudo individual. Desta forma, no
desempenho do seu papel de estudante, realiza atividades como ler livros, fazer resumos
e analisar artigos científicos. A Maria foi aumentando o seu nível de envolvimento nas
atividades ligadas à educação, em detrimento das atividades relacionadas com o lazer e

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participação social, a fim de obter um melhor aproveitamento escolar e corresponder aos
seus objetivos pessoais.
(+- 32s)
*aparecer “legenda” das ocupações ao longo do vídeo
1.9 Continuação do estudo 9:00
1.10 Chega a amiga para conversar com ela; 12:30
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Maria confrontada com o Equilíbrio Ocupacional (gestão do tempo,…)
Texto narrativo: Enquanto a Maria estava a estudar, foi abordada por uma amiga que se
apercebeu do estado de esgotamento e stress (aparece e desaparece em legenda) a que
a Maria estava sujeita. A amiga aconselhou-a a refletir sobre o seu comportamento e o
impacto deste na sua saúde e bem-estar.
Como tal, a amiga apresentou-lhe algumas propostas, para que a Maria pudesse gerir
melhor o seu tempo, (aparece em legenda) com o objetivo de poder participar em todas
as suas ocupações, (legenda) nunca deixando de parte a atividade (legenda) estudar, mas
de forma a incluir um maior número de atividades significativas e com propósito para si.
(legenda)
1.11 Maria a refletir 13:30
Texto narrativo: Após a conversa que teve com a amiga, Maria refletiu e decidiu alterar
o seu padrão de desempenho, nomeadamente, as suas rotinas, bem como o tempo que
dedica a cada ocupação.
Assim, optou por dar mais importância ao lazer para poder descomprimir e ao
sono e descanso para poder recuperar os seus níveis de energia. No entanto, não deixou
de dar valor ao estudo encontrando assim o seu equilíbrio ocupacional tendo em conta os
seus valores, interesses, o ambiente e o contexto nos quais se insere.

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2ª Parte: em equilíbrio ocupacional
2.1 Acordar, levantar (JÁ TEM O DESPERTADOR-7:00)
2.2 Pequeno-almoço (com calma) (AVD-Pequeno-almoço 7:20)
2.3.Escovar o cabelo (7:35 AVD-Pentear o cabelo)
2.4 Sair de Casa (7:45 Sair de casa)
2.4 Faculdade: ir para as aulas (demonstrar grau de satisfação) (9:00)
2.5 Estar nas aulas (9:30-Estar nas aulas)
2.6 Ver as notas (11:20 ENCORTAR O TEMPO de vídeo)
2.7 Almoço (lazer) (13:00 AVD-almoçar)
2.8 Sair da Faculdade (14:00)
2.9 Café (14:15 Participação social-Tomar café com amigas)
2.10 Ir para casa; (15:30 – Ir para casa)
2.11 Estudar; (16:30 EDUCAÇÃO-ESTUDAR)
2.12 Exercício físico (correr); (18:00 Lazer-Prática de Desporto)
2.13 Ver televisão; (19:00 Lazer-Ver televisão)
2.14 Jantar; (20:00 AVD-JANTAR)
2.15 Estudar (21:00 EDUCAÇÃO-ESTUDAR)
2.16 Dormir; ( 22:30 Sono e Descanso – Ir dormir)
Texto narrativo: Ao optar pelo equilíbrio ocupacional, esta obteve vantagens na medida
em que a Maria conseguiu adquirir melhores resultados, maior interação social e melhor
bem-estar (EM LEGENDA – INTERAÇÃO SOCIAL, BEM-ESTAR).
Agora Maria pode realizar atividades do seu interesse como o convívio com as amigas, a
prática de desporto e a visualização de filmes. Atividades estas que possibilitam um grau
de satisfação e realização pessoal maior.

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FICHA TÉCNICA:
PORTO - Escola Superior de Saúde
Licenciatura em Terapia ocupacional- 1ªano
Unidade curricular: Introdução à ciência ocupacional
Ocupação humana – Equilíbrio Ocupacional
Trabalho realizado por: Ana Lúcia Fernandes da Silva 10160090
Anabela Cristina da Silva Fernandes 20160012
Catarina Filipa Marques Oliveira 10150166
Cátia Sofia Miguel Ferreira 10160607
Fábio Samuel do Vale Melo 10160259
Inês Baldaia Marques da Silva Carvalho 10160278
Joana Pinheiro Salgueiro 10160317
Maria Francisca da Silva Magalhães 10160379
Maria Luísa Martins de Barros 10160386
Marta Sofia Moreira de Sousa Teles 10160536
Marta Sofia Moura Carneiro Maia 10160416
ORIENTAÇÃO TUTORIAL 2