Guiao

1. 8 de novembro de 2016
Personagem:
- Maria, tem 20 anos e frequenta o curso de TO;
- Estuda muito;
- Tem muitos amigos, mas pouco tempo para eles (devido ao estudo)
1ª Parte: antes do equilíbrio ocupacional
1.1 breve introdução sobre a vida da Maria;
1.2 acordar e levantar;
1.3 higiene pessoal;
1.4 Pequeno-almoço (pegar em alguma coisa para comer pelo caminho);
Texto narrativo: Esta é a Maria, tem 20 anos e frequenta a escola superior de saúde. O
seu objetivo baseia-se em tirar boas notas contudo esta ambição provoca stress e
ansiedade, o que modifica o grau de desempenho ocupacional da Maria.
A Maria é uma pessoa comunicativa e adora ter momentos ligados ao lazer, porém, como
parte do seu tempo é ocupado com o estudo, ela não pode realizar determinadas atividades
que gosta, como passear, ver filmes e praticar desporto. (+- 30s).
1.5 Apanhar transporte público para a faculdade;
1.6 chegada à faculdade/ir à aula;
1.7 Ver pauta das avaliações
1.8 Estudo intenso
1.8.1 Telefonema dos pais
1.8.2 almoçar
1.9 Proposta de festa (recusa)
Texto narrativo: A Maria dá grande relevância à educação, que é a ocupação que lhe
exige mais tempo, quer em período de aulas, quer no estudo individual. Aqui, realiza
atividades como ler livros, fazer resumos e analisar artigos científicos. Apesar do gosto
pelo curso, a Maria sentiu que devia abdicar das suas atividades de lazer, a fim de obter
um melhor aproveitamento escolar e corresponder às próprias expectativas.

2. (+- 32s)
*aparecer “legenda” das ocupações ao longo do vídeo
1.10 Continuação do estudo;
1.11. Chega a amiga para conversar com ela;
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Maria confrontada com o Equilíbrio Ocupacional (gestão do tempo,…)
Texto narrativo: Enquanto a Maria estava a estudar, foi abordada por uma amiga que se
apercebeu do estado de esgotamento e stress (aparece e desaparece em legenda) a que
a Maria estava sujeita. A amiga aconselhou-a a refletir sobre o seu comportamento e o
impacto deste na sua saúde e bem-estar.
Como tal, a amiga apresentou-lhe algumas propostas, para que a Maria pudesse gerir
melhor o seu tempo, (aparece em legenda) com o objetivo de poder realizar todas as suas
ocupações, (legenda) nunca deixando de parte a atividade (legenda) estudar, mas de
forma a incluir um maior número de atividades significativas e com propósito para si.
(legenda)
1.12 Maria a refletir
Texto narrativo: Após a conversa que teve com a amiga, Maria reflete e decide
alterar a sua rotina e também a distribuição de tempo a cada ocupação.
Assim, optou por dar mais importância ao lazer para poder descomprimir e ao
sono e descanso para poder recuperar os seus níveis de energia. No entanto, não deixou
de dar valor ao estudo encontrando assim o seu equilíbrio ocupacional tendo em conta os
seus interesses pessoais, o ambiente e o contexto nos quais está inserida.
2ª Parte: em equilíbrio ocupacional
2.1 acordar, levantar, pequeno-almoço (com calma)
2.2 faculdade: ir ter com amigos (demonstrar grau de satisfação), ver notas, ir às
aulas

3. 2.3 Almoço (lazer) + café
2.4 ir para casa
2.5 Exercício físico (correr)
2.6 estudar
2.7 jantar
2.8 ver televisão
2.9 Estudar e dormir
Texto narrativo: Ao optar pelo equilíbrio ocupacional, esta obteve vantagens na
medida em que a Maria conseguiu adquirir melhores resultados, maior interação social e
melhor bem-estar.
Agora Maria pode realizar atividades do seu interesse como o convívio com as
amigas, a prática de desporto e a visualização de filmes. Atividades estas que possibilitam
um grau de satisfação e realização pessoal maior.