1) As novas tecnologias estão cada vez mais presentes na saúde, ajudando no tratamento de depressões leves, perda de peso, entre outros. 2) Existem aplicações que ajudam a parar maus hábitos como fumar e aplicações de fitness que ajudam a perder peso. 3) No entanto, o uso excessivo de tecnologia pode causar problemas de saúde como privação de sono, tendinite e dores nas costas.

1. Tecnologias e Sistemas de Informação
no Quotidiano das Pessoas e na Saúde
Cátia Marques 9140117
Diana Correia 9140142Sistemas Computacionais
Docente: André Baltazar

2. Saúde
Cada vez mais as novas tecnologias influenciam e estão presentes na Saúde. Hoje em
dia já há bastantes aplicações que ajudam por exemplo o tratamento de depressões leves,
ajudam a perda de peso e vigia da saúde, ajudam a acabar com os maus hábitos como
fumar, roer as unhas, entre outros, ajudam no relaxamento e meditação, ajudam na recolha
de informação de saúde e de fitness.

3. O nosso bloguehttp://correiadii.wix.com/saudebemestar

4. Artigos publicados mais
importantes

5. Relativamente às Noticias:

6. Tratar a depressão através de um programa de computador ou de uma "app" para
telemóvel. Este é o objetivo do "Stop Depression.”
O projeto assenta em três pontos essenciais: detetar mais precocemente novas
situações de depressão ou de risco de suicídio, tratar as situações consoante a sua gravidade
e apoiar os tratamentos com tecnologias de informação, tais como a Internet e
"smartphones'".
O psicólogo responsável pelo "Stop Depression", diz que nestes tratamentos com
menores gastos de recursos e sem medicação, a pessoa é acompanhada por um profissional
devidamente treinado, mas onde também se faz apelo aos recursos e capacidades do
paciente para conseguir ultrapassar a depressão.

7. Relativamente a Saúde:

8. Existem algumas aplicações que podem programar o telemóvel para planificar um
treino diário e assim perder peso mais facilmente, e que podem escolher determinados
exercícios consoante a zona do corpo que queremos exercitar.
Eis algumas das aplicações mais populares que podemos descarregar para o nosso
telemóvel, dentro das quais temos as gratuitas como as que temos que pagar para usufruir.
 Farmácias Portugal: aplicação útil para aqueles momentos em que necessitamos de saber
qual a farmácia de serviço mais próxima da área em que nos encontramos.
 iMapMyRide: aplicação indispensável para quem já adotou a bicicleta como meio de
transporte, pois permite calcular a velocidade, as distâncias, os caminhos percorridos e as
calorias gastas em cada percurso.

9.  First Aid by British Red Cross: aplicação que ensina aos utilizadores a agir em
situações de emergência.
 iMuscle: aplicação que podemos escolher a parte do corpo ou músculo específico
que queremos exercitar e optar por treinos localizados.
 Couch to 5K: aplicação em que bastam 20 a 30 minutos, três vezes por semana
durante nove semanas para conseguir correr cinco quilómetros.
 GliControl: aplicação obrigatória para quem sofre de diabetes, uma vez que
permite ver os registos de glicose, registar os valores e analisar os gráficos de
hemoglobina.
 Medication Manager: aplicação que pode criar uma lista da medicação que está a
fazer e definir alarmes para não se esquecer de tomar os comprimidos.

10. Relativamente ao Bem-estar:

11. Há aplicações para smartphones que nos podem ajudar a parar com os maus hábitos.
Deixar de fumar exige preparação e, sobretudo, uma forte motivação. Não recomeçar é
o maior desafio. Para nos ajudar, reunimos, com a ajuda da revista Visão, uma série de
aplicações úteis que devemos instalar no nosso smartphone para acabar com este e outros
maus hábitos, como roer as unhas, comer fast food, ser desorganizado, não praticar
exercício físico, entre muitos outros.

12. Relativamente ao Fitness:

13. Várias empresas de tecnologias têm desenvolvido aplicações para ajudar as pessoas a
tornarem-se mais saudáveis.
A aplicação escolhida pelos Investigadores da Universidade da Califórnia foi
a “MyFitnessPal”. Esta aplicação consiste num diário alimentar com um treinador de perda
de peso. O utilizador pode, através da base de dados aceder a mais de 4 milhões de
alimentos, e adicioná-los diariamente conforme os ingere.
A aplicação calcula o número de calorias consumidas e compara-as com o objetivo
diário, que foi anteriormente definido pela aplicação, com base no peso atual do utilizador,
peso desejado e tempo para a perda de peso.
Conclui-se que o MYfitnessPal e outras aplicações ajudam na adoção de um estilo de
vida saudável, podem ser úteis para pessoas que queiram perder peso, desde que o
utilizador tenha a motivação para fazer a mudança e que utilize a aplicação pelo tempo
necessário até produzir o efeito desejado.

14. Como vemos são inúmeros os benefícios que as novas tecnologias nos trazem mas
com elas vem também algumas patologias.

15. São várias as doenças causadas por esta exposição tais como:
 Privação de sono - O facto de utilizarmos o telemóvel ou tablet antes de irmos dormir vai
interferir com os ciclos de sono, já que as luzes perto do nosso rosto inibem a libertação
de melatonina e impedem-nos de entrar no estado que antecede o momento de
adormecermos.
 Tendinite do polegar - O uso excessivo do polegar para escrever mensagens no
telemóvel, utilizar o tablet ou jogar em consolas pode originar o denominado texting
thumb, que pode originar dor, dormência ou sensação de dedo a latejar.
 Cervicalgia - iPosture é o nome dado a esta doença pelas razões óbvias. Uma pesquisa
apurou que cerca de 84% de jovens entre os 18 e os 24 anos queixavam-se de dores no
pescoço e nas costas), dado passarem muito tempo sentados, de costas curvadas, a usar
o telemóvel, tablet ou computador.

16.  Hipertermia escrotal - Afeta especificamente os homens que se sentam com o portátil ao colo.
Se a parte inferior do aparelho ficar muito quente, os testículos sobreaquecem e a produção
de espermatozoides faz paragens.
 Nomophobia – Esta designação trata-se da fobia de não ter o telemóvel. Segundo um estudo
recente, 66% das pessoas sofrem deste problema, que pode causar ansiedade que se
manifesta a através de suores, tremores e náusea.
 Cyberdoença - Problema provocado pela tecnologia que permite aos telemóveis e tablets
proporcionar a ilusão de terem três dimensões, em que os objetos se vão movendo mais
devagar quanto maior for o grau de “profundidade” em que estão no ecrã.
 Síndrome de vibração fantasma – Afeta sete em dez utilizadores de telemóvel e consiste na
crença de que o telemóvel está a vibrar ou a tocar… quando não está.
Como vemos são várias as doenças provocadas pelas novas tecnologias que nem nos
apercebemos no dia-a-dia, por isso temos que fazer pausas regulares quando estivermos a usar o
computador (fixo ou portátil), tablet ou telemóvel.

17. Ideia de negócio
Como ideia de negócio decidimos comprar e vender artigos de Saúde ligados as novas
tecnologias, e para isso optamos por expor um exemplo dos artigos publicados no nosso blogue.
Produto: Pulseira inteligente

18. A Microsoft entrou no mercado dos wearables com o lançamento de uma pulseira
inteligente. Batizada de Microsoft Band, o dispositivo é apresentado ao mesmo tempo
da app Microsoft Health, que permite aceder a uma plataforma de serviço cloud para
armazenar dados de saúde e de fitness.
A Microsoft Band incorpora sensores para monitorizar a pulsação, a quantidade de
passos dados, as calorias queimadas e a qualidade do sono.
Além disso, a empresa também lançou a app Microsoft Health, uma aplicação que
recolhe informação de saúde e de fitness da pulseira inteligente e permite colocá-la num
serviço de cloud.
Comos vemos um pequeno aparelho no nosso pulso pode fazer toda a diferença
para o nosso bem-estar e saúde, pois proporciona-nos um controlo que nem sempre é
idealizado como desejamos.

19. Conclusão
Concluímos este trabalho com a mensagem de que o mais importante é cuidar da
nossa Saúde e Bem-estar que cada vez se torna mais fácil devido às novas tecnologias
presentes no telemóvel, no tablet, no computador, que são simples aparelhos
imprescindíveis no nosso dia-a-dia.
Podemos juntar o útil ao agradável, mas sempre com precaução pois o uso
excessivo destas tecnologias nem sempre é saudável.