O documento lista fatores que podem causar estresse como problemas financeiros, relacionamentos ou de saúde e, em seguida, fornece recomendações para lidar com o estresse como ter uma dieta saudável, dormir bem, fazer exercícios e ter atividades de lazer.

1. Licenciatura em Ciências Biológicas
Eulilia Soares Sousa

2. Insegurança- financeira ou outra
Rotina cansativa
Problemas de relacionamento
Acontecimentos traumáticos

3. Problema de saúde
Esgotamento emocional
Dificuldade para dormir
Depressão
Relacionamentos prejudicados

4. Comece por ter uma dieta balanceada e
saudável
Durma o suficiente
Faça exercícios
Evite ingestão de cafeína e álcool e não
use nicotina
Tenha para laser (escuta música, assiste
um filme, etc.)