O documento fornece dicas sobre postura e cuidados com a saúde ao usar computadores, incluindo manter boa postura ao digitar e usar o mouse, ajustar o monitor a uma distância e nível adequados dos olhos, fazer pausas a cada 2 horas de trabalho para descansar a vista, e manter os braços em ângulo reto para garantir boa circulação sanguínea.

1. Bons modos de se
usar o computador.
Professor Lucas Soares
Escola Municipal Inglacir
Lourdes Farina

2. Postura no computador

3. Digitação
• Na digitação evite
realizar o mesmo
movimento com as
mãos durante
muito tempo,
procure realizar
uma digitação
suave; conserve as
mãos retas.

4. Mover o
mouse

5. Conforto
para os
olhos
• Quanto menores o brilho e
os reflexos na tela do
monitor, maior o conforto
para os olhos.
• Use óculos se necessário.

6. De olho na
tela
A posição do monitor é importante para
evitar problemas de coluna e de fadiga
ocular. Ele deve estar numa distância de
aproximadamente 70 centímetros da
face do usuário, ao nível dos olhos ou
um pouco abaixo deles

7. Atenção com a cabeça e o pescoço

8. Boa
Circulação
•Digite com os braços
formando um ângulo de 90
graus. Isso é importante para
garantir a boa circulação
sangüínea nos membros
superiores.

9. Parada
Obrigatória
• É saudável estipular
períodos de descanso para
a vista. Para cada 2 horas
de trabalho, recomenda-se
um intervalo de 15
minutos. Quem trabalha
todo o tempo olhando
para a tela deve optar por
uma pausa de 15 minutos
em cada hora de serviço.

10. FIM

11. PERGUNTAS?PERGUNTAS?
OBRIGADO.OBRIGADO.