O documento descreve os efeitos fisiológicos da altitude no corpo humano, incluindo a redução da pressão barométrica e da pressão parcial de oxigênio, levando a adaptações como hiperventilação, aumento da produção de hemácias e da concentração de hemoglobina. Também discute os efeitos da altitude no desempenho esportivo e estratégias de treinamento em altitude.

2. • Níveldo mar: 0 a 1000m
• Baixa altitude: 1000 a 2000m
• Média altitude: 2000 a 3000m
• Grande altitude: 3000 a 5000m
• Extrema altitude: 5000 a 8848m

3. • Nível do mar: o ar exerce pressão barométrica de
760mmHgr e 20,93% de oxigênio.
• Altas altitudes: menor pressão barométrica e
20,93% de oxigênio (diminui a molécula de O2 por
unidade de volume = menor pressão parcial de O2
(PO2)).
• VO2 (consumo máximo de O2) reduzido a 85% do
valor do nível do mar em altitude de 3.000 a 5.000m.

4. Principais ajustes:
•Hiperventilação
•Maior débito cardíaco
•Exposição prolongada
• Adaptação mais lenta
• Equilíbrio ácido básico dos líquidos corporais
• Aumento do número das hemácias
• Aumento da concentração de hemoglobina
• Tempo necessário para aclimatação: mais ou menos 15 dias
para uma altitude de 2.500m.
•Aumento das catecolaminas: Adrenalina e noradrenalina

5. A hemoglobina é uma proteína existente nas hemácias que têm grande
afinidade com o oxigênio, porém a ligação entre ambas é reversível.
A reação química entre o oxigênio e a hemoglobina pode ser assim
representada:
Essa reação ocorre nos alvéolos pulmonares.

6. •Intermediária da degradação da glicose
• Aumento prolongado da hipóxia ( falta de oxigênio
nos tecidos) em altitude.
• Mioglobina: proteína semelhante a hemoglobina,
reserva de oxigênio no músculo e liberado em
condições de PO2 muito baixas.

7. Trabalho
Baixa pressão Policitemia cardíaco
de oxigênio
mais altitude maior
Aumento no Aumento de
número de viscosidade
hemácias do sangue
Melhora na Aumenta o
Aumento de capacidade numero e
hormônio de ligação de tamanho de
eritropoetina O2 hemácias

8. •Ligados à quantidade diminuída de O2;
•Ligados à subida rápida a grandes altitudes, sem
respeitar a aclimatação;
•Desaparece com descida para altitude menor.

10. •Mal agudo das montanhas;
•Edema pulmonar das grandes altitudes;
•Edema cerebral;
•Alta taxa metabólica basal de 400 à 600 kcal/dia
mais redução do apetite (diminuição do peso)
importante planejar a alimentação.

11. •Baixo Saturação de hemoglobina;
•Baixo VO2max;
•Baixa transportação de O2 por minuto;
•Alta frequência cardíaca;
•Treinamento resistido (anaeróbico) não tem dificuldade de
execução;
•Exercício de alta intensidade maior concentração de
lactato em hipóxia;
•Aumento da atividade do sistema nervoso central;
•Degradação da glicólise e do glicogênio;

12. Baixo teor de oxigênio nos tecidos. Esta falta de oxigênio, pode resultar
em:
•Diminuição do pensamento analítico;
•Baixa capacidade de tomar decisão;
•Baixa capacidade de reação;
•Prejudica a coordenação motora;
•Aumenta o risco de lesões;

13. •Maior quantidade de substrato utilizado no
exercício:glicogênio
•Gera mais ATP por O2 consumido
•Não utiliza ácido graxo para produção de energia na
altitude. Ritmo mais lento de oxidação, volume maior de O2
e redução no exercício

15. •Concentração reduzida de O2
•Exercícios acima do limiar de lactato
•Alta degradação de glicogênio

16. •Melhora na capacidade de transporte de O2 no
sangue com aumento de hemoglobina.

17. •Aumento de volume de hemácia
•Melhora na economia do movimento

18. •Pessoas treinadas = redução de VO2 máx. maior
•Pessoas destreinadas = redução de VO2 máx. menor

19. •Viver e treinar na altitude: atletas com dificuldade de
atingir intensidade para mudança fisiológica
•Viver no baixo e treinar na altitude: como meio de pré-
aclimatação para atletas que pretendem competir ou
treinar
•Viver na altitude e treinar no baixo: eficiente para
atletas de diferentes aptidões, aumenta desempenho
aeróbio em 1%

20. •Fatores:
•Aumento no número e volume de hemácias
•Melhora na eficiência mitocondrial
•Melhora na economia do movimento
•VO2 máx. e rendimento após período em altitude

21. •Respeitar períodos de aclimatação
• Acompanhamento nutricional
•Atingindo a intensidade de treinamento adequada

22. •ARAÚJO, Raphael Camargo de. Efeitos da exposição à altitude
no desempenho físico. Disponível em:
<http://www.efdeportes.com/efd129/efeitos-da-exposicao-a-
altitude-no-desempenho-fisico.htm>. Acesso em: 13 abr. 2012.
•PAVANELLI, Cláudio. Exercício e Altitude. Disponível em:
<http://www.cemafe.com.br/AULA%20-%20Altitude%20-
%20Pavanelli%20-%20In.pdf>. Acesso em: 13 abr. 2012