O documento discute vários temas relacionados à espiritualidade e à aceitação da vida, incluindo a impermanência das coisas, o enfrentamento da dor e das injustiças, a importância da compaixão e da não-retaliação, e práticas espirituais como não julgar os outros e agir com gentileza.

1. Prof. Dílson Catarino [email_address] www.gramaticaonline.net

2. Tudo muda e acaba; A vida nem sempre é justa; A dor faz parte da vida; As pessoas não são amáveis e leais o tempo todo.

3. Que Deus me dê serenidade, coragem e sabedoria. - Serenidade para aceitar o que não consigo mudar; - Coragem para mudar o que posso; Sabedoria para distinguir a diferença entre o que posso mudar e o que não consigo mudar. (Reinhold Niebuhr – Teólogo protestante norte-americano) Prática espiritual* para enfrentar as verdades: * Espiritual = referente à alma, não a algo sobrenatural.

4. ... não significa aceitar as coisas simplesmente porque não posso mudá-las, mas sim aceitá-las para poder analisá-las com tranqüilidade e enfrentá-las com determinação. Atitude errada: Eu não merecia isso! Comigo sempre acontece isso! Atitude certa: Aconteceu. E agora, que farei para enfrentar isso? “ É possível aprender a aceitar a vida do jeito que ela é. Aceitar as condições da existência; aceitar a natureza individual, de si mesmo, exatamente do jeito que se é.” (Carl Jung)

5. Nada é perfeito, permanentemente satisfatório ou permanentemente coisa alguma. Tudo se desfaz ao longo do tempo. A inconstância das coisas não deve anular nossas chances de felicidade: “ A resposta às coisas desinteressantes é desfrutá-las assim mesmo. Um caminho que pode levar ao mistério da mudança e término pode ser o paradoxo: dizer sim com vontade ao que é insatisfatório”. (Eclesiastes 9: 7-10) Prática espiritual: Aprender a usufruir as coisas triviais e a satisfazer-se com elas, para que a inconstância não se transforme em sofrimento.

6. “ É melhor sofrer uma injustiça a cometer uma.” (Sócrates) O corpo e a mente são prejudicados em virtude das injustiças sofridas, mas a própria alma é prejudicada pela vingança. Prática espiritual: Benevolência: compaixão, compreensão, crença em que os seres humanos são redimíveis e compromisso com a reconciliação. A benevolência nos liberta do instinto retaliador que temos.

7. O medo da dor nos leva a ser controladores. O controle é uma das maneiras de fugir da vida como ela é. Nós não nos preocupamos com o futuro, as finanças, os relacionamentos, o emprego. Na verdade, há somente uma preocupação: a de não ter o controle total do que acontecerá. A dor não é punição, e o prazer não é recompensa. São simplesmente facetas da existência. Prática espiritual: Não tentar controlar tudo nem controlar-se sempre.

8. Prática espiritual: não criticar o comportamento alheio; não julgar de acordo com nossa visão de mundo; não dar conselhos, a menos que seja solicitados para tal. O amor não sobrevive sob o encalço da crítica, do julgamento e do aconselhamento. É próprio do ser humano. Somos auto-referentes.

9. Os quatro As para viver bem consigo : Alimentação saudável; atividade física prazerosa; atitude mental positiva; afetividade em abundância. Os quatro As para viver bem os relacionamentos : atenção; aceitação; agradecimento; afetividade.

10. Queremos ser diferentes do que somos; Queremos que os outros sejam diferentes; Temos sentimentos, humores e hábitos dos quais não gostamos; Não nos relacionamos tão bem quanto gostaríamos; Não conseguimos tudo o que queremos. Queremos controlar tudo o tempo todo. Isso só aumenta a ansiedade.

11. Encarar os problemas e as adversidades “ aqui e agora”, sem protestar nem culpar. Encarar os fatos dos quais não gostamos como fatos inerentes à vida.

12. Nada do que é inerente à condição humana é incompatível comigo (Terêncio – poeta romano; séc. II) A consciência de que qualquer coisa pode acontecer com qualquer um, inclusive comigo ou com você, nos ajuda a ser humildes e mais amorosos para com os demais.

13. A bondade não tem como deixar de difundir-se. (Aristóteles) Manter o senso de compromisso mesmo quando os planos fracassam; Tratar amorosamente as pessoas, independentemente de como elas nos tratam, mesmo que tenham sido cruéis. Prática espiritual: agir com gentileza e respeito em relação a todos os seres.

14. Reconhecer que o ego pode tornar-se inflado ou centrado em si mesmo e escolher não se deixar governar por ele. Possuir a capacidade de manter limites pessoais e ser autêntico nos relacionamentos. Agir virtuosamente em todas as ocasiões. Viver a vida dentro de um conjunto de éticas e padrões.

15. A perseverança é um dos segredos mais importantes do êxito. A terra, por rica que seja, não pode ser produtiva sem o cultivo; tampouco as nossas mentes o podem ser. (Sêneca) Eu andava triste... sem sapatos e sem fé... até ver que existe... gente que não tem o pé.

16. A vida não é tanto o que nos acontece, mas a maneira como reagimos ao que nos acontece. A escuta é a forma mais sincera de lisonja. (Joyce Brothers) Esqueça a necessidade de ser interessante e procure se mostrar interessado pelos demais. O caminho mais grandioso para viver com honra é ser a pessoa que fingimos ser. (Sócrates)

17. Seja paciente, simpático e bom ouvinte. Não seja arrogante, perdoe, seja honesto e persistente. (James Hunter) Não há nada de digno em ser superior a outra pessoa. A única nobreza genuína é ser superior a seu antigo eu. (Whitney Young Jr) A perfeição é uma impossibilidade, mas se esforçar para alcançá-la não é. (John Wooden)

18. Pensamentos tornam-se ações, ações tornam-se hábitos, hábitos tornam-se nosso caráter, e o caráter torna-se nosso destino. (Dale Carnegie) O exemplo não é a maneira principal de influenciar os outros. É a única. (Albert Schweitzer)

19. Ensinar e aprender é a nossa história