O texto discute como há constantemente novas descobertas sobre o que é bom ou ruim para a saúde, o que deixa o autor cético em mudar seus hábitos. Ele então lista atividades que realmente acredita serem benéficas, como prazer, ler, viajar, fazer exercícios e ter amigos. O autor também aponta atitudes negativas como guardar mágoas e ser preconceituoso que não têm como serem prevenidas.