O documento discute vários hábitos e atividades e seus efeitos na saúde e bem-estar, como comer tomates, beber vinho, viajar, assistir telejornais, pedir desculpas, ir ao cinema, conversar e fazer exercícios. O autor conclui que é melhor não mudar seus hábitos diante da profusão de informações conflitantes, e que sonhar é melhor do que nada.

1. Acho a maior graça

2. T omate previne isso, cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal,

3. um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas não exagere...

4. D iante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos. S ei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde.

5. Prazer faz muito bem. Dormir me deixa 0 km.

6. L er um bom livro faz-me sentir novo em folha.

7. V iajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos.

8. V iagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias.

9. B rigar me provoca arritmia cardíaca. V er pessoas tendo acessos de estupidez me embrulha o estômago.

10. T estemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano.

11. E telejornais... Os médicos deveriam proibir - como doem!

12. C aminhar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo, faz muito bem; você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.

13. A cordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite é prejudicial à saúde. E passar o resto do dia sem coragem para pedir desculpas, pior ainda.

14. N ão pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer. N ão há tomate ou mussarela que previna.

15. I r ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau! C inema é melhor pra saúde do que pipoca.

16. C onversa é melhor do que piada. E xercício é melhor do que cirurgia. H umor é melhor do que rancor.

17. A migos são melhores do que gente influente. E conomia é melhor do que dívida. P ergunta é melhor do que dúvida. S onhar é melhor do que nada.

18. Q uando a gente pensa que sabe todas as respostas, vem a vida e muda todas as perguntas."

19. Luís Fernando Veríssimo

20. Apresentação por Renato Cardoso

21. www.vivendobauru.com.br